Рубрика «Сон»

Почему хочется спать, даже если выспался? Гиподинамия или отсутствие физических нагрузок Наш сон зависит не только от питания, образа жизни, но и от физических нагрузок. Так их отсутствие может привести к нарушению качества сна. Здесь как раз и возникает это чувство сонливости и усталости под утро, даже если выспался. Если это про вас, то я …

Лечение синдрома Клейне-Левина Специфическая терапия не разработана. Редкость патологии обуславливает сложности клинических исследований, вследствие чего отсутствуют препараты с достоверно доказанной эффективностью. Симптоматическая терапия имеет 2 основных направления: Лечение сонливости. Направлено на уменьшение длительности периодов спячки. Осуществляется назначением психостимуляторов: метилфенидата, эфедрина, D-амфетамина. Купирование психических отклонений. Проводится между эпизодами патологического сна для уменьшения булимии и прочих психопатологических …

Врач-сомнолог Важно не только определить, к какому врачу обратиться с бессонницей. Надо выбрать медицинское учреждение — государственное или частное В первых может не оказаться сомнологов, а также необходимых медикаментов и оборудования. Рекомендуемый объем лечения: Физиотерапевтические методики, а именно, магнитотерапия, дарсонвализация головы и воротниковой зоны. Электросон — действие токов низкой частоты на нервную систему. Рефлексотерапия — …

Какой лунный день сегодня? До 23:54 по московскому времени девятнадцатый день лунного циклае, после — дваднадцатые лунные сутки.  Полную версию прогноза на день читайте в заметке Calend.ru «Лунный календарь на 13 марта», а мы сейчас обозначим кратко основные моменты. Рекомендации на 19-й день лунного календаря: если позволяют обстоятельства, лучше провести день дома и никуда не выходить. В этот день …

Народные методы борьбы с бессонницей На практике, медикаментозные лекарства от бессонницы в пожилом возрасте, далеко не всегда помогают эффективно бороться с недугом. Поэтому на помощь пациентам приходит народная медицина, в лице правильного питания, травяных сборов и отваров, предназначенных для сна. А как именно выглядят рецепты народной терапии, давайте рассмотрим далее в статье. Правильное питание В …

Сон как панацея от всех болезней При современном ритме жизни у многих из нас были моменты, когда сутки пролетали без перерыва на «пит-стоп». Экзамены, завалы на работе, срочно дописывающиеся проекты и курсовые вынуждают пойти на отчаянные меры – забыть о ночных «привалах». Как долго это может длиться? День? Два? Три? Благо помощницей в продолжительном бодрствовании …

Симптомы хронического недосыпа Плохое настроение, депрессия . В первую очередь недостаток сна будет сказываться на вашем эмоциональном состоянии. Причем, чем более продолжительный отрезок времени вы будете недосыпать, тем хуже будут его расстройства. Изначально вы, возможно, будете страдать лишь плохим настроением утром, затем оно станет растягиваться на весь день, плавно перетекая в перманентную раздражительность, нервозность и …

Типы парасомнии Некоторые парасомнии возникают в первой половине ночи, во время сна с медленным движением глаз. Другие случаются поздно ночью, во время быстрого сна. Лунатизм Лунатизм, или сомнамбулизм, — это когда вы ходите во сне. Это обычная парасомния. Это также может быть связано с разговорами во сне или обычными делами по дому. Нередко лунатизм возникает …

Бессонница: когда самоконтроль не спит Тот факт, что бессонница не смертельна, вряд ли утешит тех, кто ее испытывает. Каждую ночь примерно двое из пяти американцев не могут заснуть. Они сталкиваются с классическим парадоксом — так сильно хотят уснуть, что у них это не получается. «Сон — глубоко противоречивое состояние, — заметила Эмили Мартин, профессор Нью-Йоркского университета, исследующая инсомнию (бессонницу). — Это драгоценное сокровище… однако он отличается от других благ …

Качество: или Что делать чтобы высыпаться Даже 12 часов сна не помогут выспаться, если человек себя неважно чувствует, нервная система перевозбуждена, а в комнате светло, жарко и шумно. Здоровый и глубокий сон помогает восстановиться за меньшее время. Разберёмся, что для этого нужно Разберёмся, что для этого нужно. Откажитесь от возбуждающих веществ: кофеин, алкоголь, никотин, шоколад, энергетические напитки Всё, что раздражает нервную систему забирает …