Головная боль напряжения

Лечение головной боли напряжения

Часто пациенты изнуренные длительным, изматывающим приступом цефалгии, ищут способы, как снять головную боль напряжения. Чаще всего, это сильнодействующие таблетки. На некоторое время боль затихает, но затем она снова «вступает в свои права». Потом препараты совсем перестают действовать…

Дело в том, что лечение головной боли напряжения — процесс длительный, при котором требуется взаимодействие врача и пациента. А начинать, после установления диагноза, нужно с нелекарственных мероприятий:

Нужно спать не менее 8 часов в сутки, е приучать себя отходить ко сну в одно и то же время. Помещение для сна должно быть проветренным, постель – удобной

Нужно приобрести ортопедическую подушку, и даже матрас, чтобы после сна пациент чувствовал себя отдохнувшим;
Особое внимание нужно уделять питанию. Не исключено, что головная боль, вялое настроение, связаны с неправильным рационом питания, хроническими запорами и аутоинтоксикацией

Нужно употреблять больше овощей, фруктов, клетчатки, морепродуктов, зелени, злаков. Желательно пить больше чистой воды, приучать опорожнять кишечник в одно и то же время, и садиться за стол голодным. Из рациона исключаются все рафинированные продукты, консервы, колбасы, копчености, фаст-фуд, жирная пища;
Категорически запрещается кофе, крепкий алкоголь и пиво, а также нужно постараться отказаться от сигарет и их заменителей. Даже электронные сигареты содержат никотин, который является канцерогеном;
Нужно пересмотреть свой режим, в отношении активности и неподвижной работы. Нужно прерываться для зарядки или активного отдыха каждые 2 часа, если работа связана с умственной деятельностью;
Надо найти свой вид активного отдыха: пешие прогулки по лесу, велосипед, плавание. Вся активность, которая заставляет мышцы шеи, затылка, рук, испытывать нагрузку, будет полезной. В этом случае вся накопившаяся за день молочная кислота будет уходить из мышц, и они перестанут находиться в состоянии хронического спазма;
Показаны водные процедуры: теплые расслабляющие ванны, утренний контрастный душ. Если нет противопоказаний, можно посещать на короткое время баню, «до первого пота». Это будет способствовать выходу шлаков и общему оздоровлению организма;
Дыхательная гимнастика, сеансы аутотренинга, релаксации;
Массаж и мануальная терапия. Иногда один только грамотно проведенный курс массажа заставляет пациента забыть о головной боли. Но массаж должен выполняться профессионально: пациенту не должно быть больно или неприятно во время выполнения массажа, а после процедуры должно быть приятное расслабление, можно даже поспать полчаса. Показан массаж спины и шейно – воротниковой зоны.

В том случае, если нелекарственные методы неспособны полностью справиться с болью или это занимает более долгое время, то в лечение вводят таблетки от головной боли напряжения и препараты для купирования симптомов:

Нестероидные противовоспалительные препараты с анальгетическим и противовоспалительным эффектом. Самым сильным средством является «Кетанов», но им злоупотреблять не стоит. Чаще применяют аспирин, ибупрофен, парацетамол. Это такие препараты, как «Нурофен», «Налгезин». Помогает кетопрофен («Кетонал»), лорноксикам («Ксефокам»), «Мовалис».

Поэтому по показаниям, если у пациента есть язвенный анамнез, то нужно сочетать прием НПВС с омепразолом.

• В случае выраженного мышечного напряжения, применяются миорелаксанты центрального действия («Мидокалм», «Сирдалуд»), можно в виде внутримышечных инъекций. Их применение позволяет разорвать «прочный круг» и вывести мышечный компонент из патогенеза ГБН;
• При таких жалобах, которые говорят о дефиците внимания, рассеянности, невозможности скоординироваться на работе, показан прием ноотропных препаратов: «Фенибут», «Пантогам», «Семакс». Даже обычный «Глицин» можно принимать на ночь, рассасывая сразу 2 таблетки. Этот препарат улучшает тормозные процессы в коре головного мозга, и позволяет легко заснуть;
• Хорошее действие оказывают поливитаминные препараты и витамины нейротропной природы – группы «В». К ним относится «Мильгамма».
• Почти всегда не возбраняется прием мягких растительных препаратов, обладающих противотревожным и седативным действием, особенно с целью улучшения сна: «Фитоседан», «Корвалол», «Ново – пассит» и другие средства.

Раньше назначали амитриптиллин, но, учитывая побочные эффекты от длительного приема трициклических антидепрессантов, показано назначение СИОЗС («Рексетин», «Паксил», «Прозак», «Золофт»).

Конечно, при лечении головной боли напряжения, когда пациент обратился впервые, нужно начинать все мероприятия сразу: антидепрессанты, миорелаксанты, массаж, отказ от вредных привычек.

Почему болит голова при стрессе

Если от стресса болит голова, стоит насторожиться, поскольку подобные патологические проявления не возникают сами по себе. Обычно они проявляются при протекании различных болезненных процессов во внутренней среде человека. Существует несколько причин, способных вызвать головные боли из-за стресса. Рассмотрим каждую из них подробнее:

1. Около пятидесяти процентов случаев, когда болит голова, связаны с активной умственной деятельностью. Головная боль напряжения обычно проявляется при напряженном интеллектуальном труде, сопряженном с нервными перегрузками. Поэтому в первую очередь при стрессе голова болит у работников, занятых умственной работой. Это, например, научные сотрудники, муниципальные и государственные служащие, работники культурной сферы. Головная боль после стресса может быть как внезапной, так и хронической. В первом случае голова болит редко, но очень сильно. О хронической форме можно говорить, когда патологические симптомы появляются один − два раза в месяц и длятся по несколько дней подряд. Характеризуется тем, что болезненность умеренная, ноющая.
2. Мигренозные приступы. Их истинные причины до сих пор не установлены. Известно, что они поражают в большей степени взрослых людей от восемнадцати до сорока лет. Люди, страдающие от мигреней, отмечают, что после стрессовых ситуаций голова болит еще сильнее. При этом болезненность чаще всего локализуется с одной стороны. Ситуация осложняется тем, что помимо того что болит голова, стресс провоцирует другие, свойственные для мигреней проявления. Симптомы очень неприятные: тошнотворное ощущение, появление рвотных позывов, чересчур обильное потоотделение, необоснованная агрессия, отказ от приемов пищи. Голова при мигренях обычно болит в течение нескольких дней.
3. Сердечно-сосудистые патологии. С возрастом все органы человека начинают давать сбой в работе. Ближе к пятидесяти годам заметно нарушается сосудистый тонус. Это приводит к неожиданным скачкам АД. При наличии частых стрессов, больной волнуется, ЦНС заставляет кровь активнее циркулировать. Сосуды не справляются с такими большими нагрузками, поэтому перепады АД становятся еще более частыми. Это и является причиной того, что после стресса появляется головная боль. Патологические ощущения обычно концентрируются в затылочной и височной областях. Болезненность усиливается, когда у человека уже имеются определенные проблемы: повышенная вязкость крови, атеросклеротические бляшки, тромбы. Подобные состояния очень опасны для здоровья. Кроме того, что болит голова после стресса при перепадах АД, могут наступить более тяжелые осложнения, вплоть до остановки сердца.
4. Долгое нахождение в неудобной позе. В первую очередь это касается офисных работников. Длительное сидение за рабочим столом, перед монитором компьютера, приводит к сильным мышечным спазмам. Во время аврала на работе человек испытывает стресс, боится подвести коллектив, поэтому сидит на рабочем месте часами. Это приводит к тому, что ощущается головная боль. Особенно часто это происходит при защемлении нервных окончаний в районе шейных позвонков. Также негативно сказывается перенапряжение глаз. Всем известно, что зрительный орган напрямую связан с корой больших полушарий. Поэтому напряжение глазных мышц при стрессе приводит к тому, что болит голова.
5. Нарушения гормонального фона. При стрессе активно синтезируются стрессовые гормоны. Например, адреналин, тироксин, кортизол. Гормоны представляют собой очень активные биологические вещества. Малейшие колебания их концентрации во внутренней среде могут привести к нарушениям функционирования всех органов. Поэтому при стрессе и появляется болезненная симптоматика. Кроме того, синтез стрессовых гормонов приводит к тому, что человек постоянно нервничает и находится в состоянии стресса. То есть, получается замкнутый круг.

Как лечить ГБН и снять боль в домашних условиях?

Подходы к лечению эпизодической и хронической головной боли напряжения разнятся.

Лечением симптомов головной боли напряжения должен заниматься прежде всего врач-невролог. От его компетенции и степени открытости пациента будет зависеть успех терапии и вероятность окончательного излечения. В любом случае, лечение должно быть длительным по времени. Примерно 4-6 месяцев. А если в клинической картине наличествует депрессия или иные психические нарушения или расстройства различного характера, то продолжительность терапии может продолжаться до года.

Если лечение прервать, то сильно возрастает вероятность рецидива заболевания, цефалгия может прийти вновь даже от незначительного напряжения нервной системы. Некоторые пациенты избавляются от нее окончательно.

Краткая схема лечения при ГБН:

1. Терапия мышечных болей.
2. Комплексная фармакотерапия (как для купирования ГБ, так и для профилактики и лечения депрессивных состояний, тревоги и проч.).
3. Терапия депрессий и иных нарушений психологического характера.
4. Профилактика ГБН (ее план и этапность определяет также лечащий врач).

Симптоматика

Клинические проявления патологии специфичны: головная боль напряжения симметрична, возникает с обеих сторон, по интенсивности небольшая, носит давящий или сжимающий характер. Не пульсирует. Сопровождается подташниванием, потерей аппетита. Иногда боль провоцируется громкой музыкой или ярким светом. При этом человек сохраняет трудоспособность, интенсивность головной боли не зависит от физических усилий. Дискомфорт может возникать после пробуждения, и то усиливаясь, то ослабевая, продолжаться до вечера.

При хронической форме у пациентов есть признаки ВСД: гипергидроз, колебания АД, тахикардия. Еще один симптом, который сочетается с ГБН – панические атаки, причем, цефалгия возникает во время панических атак и между ними. Наконец, для подобного патологического состояния характерна бессонница.

Головная боль мышечного напряжения вне возрастных рамок, что отличает ее от мигрени, например, которая после пятидесяти практически не возникает. Но ориентировочный пик патологии отмечается в возрасте от 20 до 40 лет. Детская цефалгия напряжения – преимущественно эпизодический вариант. С годами заболеваемость снижается.

Как проявляется головная боль напряжения?

Эпизоды головной боли носят двусторонний, диффузный характер; распространяются на область лба, висков, затылка, темени; не пульсирующего характера, а сжимающего, по типу «каски»  или «обруча»; продолжительность от 20 — 30 минут до пары суток, возможны ежедневные приступы. Не становится сильнее после обычных физических нагрузок (подъём по лестнице, ходьба). Редко сопровождается другими проявлениями, но всё же могут присутствовать такие симптомы, как:

• лёгкая тошнота;
• очень редко однократная рвота;
• фотофобия (непереносимость, боязнь света);
• фонофобия (боязнь громких звуков).

При лекарственно-индуцированной форме головная боль почти ежедневная, чаще в утренние часы, нередко пробуждает пациентов и вынуждает их принимать обезболивающую таблетку. Характерна усталость, снижение работоспособности, раздражительность, нарушение сна, невозможность сконцентрироваться, появляется страх перед головной болью, что замыкает «порочный круг» и заставляет вновь принимать препарат.

Не стоит игнорировать приступы головной боли и лечить их самостоятельно, при неправильном лечении возможно ухудшение течения болезни.

Диагностика

Возможные врачи для консультации:

• терапевт;
• семейный врач;
• педиатр;
• невролог.

При диагностике головной боли напряжения очень важным является объективный осмотр, включающий в себя пальпацию перикраниальных мышц. Её проводят вращательными движениями II и III пальцев обследуя, таким образом, жевательные, височные, грудино-ключично-сосцевидные, трапецевидные, а также ременные и нижние косые мышцы задней области шеи. Диагноз «напряжение перекраниальных мышц» является положительным при болезненности во время пальпации в двух и более группах мышц.

Для определения формы ГБН необходимо высчитать количество дней с цефалгией. Для этого рекомендуется вести дневник  «головной боли», в котором отмечаются все дни с наличием болей и количеством принятых обезболивающих препаратов

Особое внимание следует уделить психологическому статусу пациента, возможно наличие у него депрессивного расстройства, тревожных состояний, панических атак. Личностные и эмоциональные потрясения поддерживают болевой синдром и являются частой причиной хронизации головной боли напряжения

При подозрении на лекарственно-индуцированную (лекарственный абузус) боль обязательно нужно выявить  «виновный» препарат с последующей его отменой или заменой на другой.

Для исключения органической патологии (нарушение кровообращения в мозге, опухоли, воспалительные изменения и др.) используют:

• реоэнцефалографию (исследование наполнения кровью сосудов головного мозга);
• электроэнцефалографию (регистрация электрических сигналов, которые исходят от клеток мозга);
• ультразвуковое исследование головного мозга (позволяет визуализировать объёмные образования в головном мозге, определять внутричерепное давление);
• компьютерную томографию;
• магнитно-резонансную томографию.

Последние 2 вида исследования позволяют определить наличие даже мелких опухолей мозга, аномалий развития, посттравматических, воспалительных изменений и др.

Дифференциальная диагностика проводится с мигренью лёгкого течения, для которой характерен наследственный анамнез, типичные провоцирующие факторы и аура (предвестники мигрени — вспышки света перед глазами, онемение или покалывание кончиков пальцев, слепые пятна и др.).

Что делать в домашних условиях?

Лечение головной боли напряжения — процесс длительный, при котором требуется взаимодействие врача и пациента. А начинать, после установления диагноза, нужно с нелекарственных мероприятий:

Особое внимание нужно уделять питанию. Не исключено, что головная боль, вялое настроение, связаны с неправильным рационом питания, хроническими запорами и аутоинтоксикацией

Нужно употреблять больше овощей, фруктов, клетчатки, морепродуктов, зелени, злаков. Желательно пить больше чистой воды, приучать опорожнять кишечник в одно и то же время, и садиться за стол голодным. Из рациона исключаются все рафинированные продукты, консервы, колбасы, копчености, фаст-фуд, жирная пища;
Нужно спать не менее 8 часов в сутки, е приучать себя отходить ко сну в одно и то же время. Помещение для сна должно быть проветренным, постель – удобной. Нужно приобрести ортопедическую подушку, и даже матрас, чтобы после сна пациент чувствовал себя отдохнувшим;
Нужно пересмотреть свой режим, в отношении активности и неподвижной работы. Нужно прерываться для зарядки или активного отдыха каждые 2 часа, если работа связана с умственной деятельностью;
Категорически запрещается кофе, крепкий алкоголь и пиво, а также нужно постараться отказаться от сигарет и их заменителей. Даже электронные сигареты содержат никотин, который является канцерогеном;
Показаны водные процедуры: теплые расслабляющие ванны, утренний контрастный душ. Если нет противопоказаний, можно посещать на короткое время баню, «до первого пота». Это будет способствовать выходу шлаков и общему оздоровлению организма;
Надо найти свой вид активного отдыха: пешие прогулки по лесу, велосипед, плавание. Вся активность, которая заставляет мышцы шеи, затылка, рук, испытывать нагрузку, будет полезной. В этом случае вся накопившаяся за день молочная кислота будет уходить из мышц, и они перестанут находиться в состоянии хронического спазма;
Дыхательная гимнастика, сеансы аутотренинга, релаксации.

Иногда один только грамотно проведенный курс массажа заставляет пациента забыть о головной боли. Но массаж должен выполняться профессионально: пациенту не должно быть больно или неприятно во время выполнения массажа, а после процедуры должно быть приятное расслабление, можно даже поспать полчаса. Показан массаж спины и шейно – воротниковой зоны. 

Лечение

Для начала необходимо нормализовать свой режим дня. Во время работы делать небольшие перерывы, упражнения для глаз. Прогулки помогают улучшить психическое состояние, способствуют релаксации.

Рациональное питание в таком случае очень необходимо. Алкогольные напитки, кофе нужно исключить, заменив, например, на чай. Для большей пользы в него можно добавить кусочек лимона, мяту, мелиссу или имбирь.

Медикаментозное лечение назначает только врач исходя из индивидуальных особенностей пациента.

Если боль имеет эпизодический характер, то достаточно воспользоваться таблеткой парацетамола или ибупрофена. Эффект наступает приблизительно через два часа после приёма. Следует отметить, что постоянный и частый приём анальгетиков может вызвать «рикошетную боль» (симптомы усиливаются, состояние человека усугубляется).

Неврологи в большинстве случаев также назначают витамины группы B, ноотропные препараты (ноотропил, пирацетам), медикаменты, которые содержат магний. Они улучшают память, стимулируют мозговую активность, повышают устойчивость к негативным факторам.

В зависимости от состояния пациента в тяжёлых случаях рекомендовано принимать анксиолитики (дневные транквилизаторы). Они обладают миорелаксирующими, амнестическими, противосудорожными свойствами. Принимать такие медикаменты следует только по назначению врача, так как они имеют целый перечень побочных действий и противопоказаний.

Психотерапевт назначит антидепрессанты, которые улучшат настроение и избавят от депрессии

Так как головная боль часто возникает на фоне депрессивного состояния, то не обойтись и без консультации психотерапевта, который выпишет антидепрессанты. Последние улучшают настроение, имеют противотревожный, антидепрессивный, антифобический эффект.

Для снятия напряжения мышц возможно назначение внутримышечных инъекций новокаина, миорелаксантов.

Физиотерапию считают ещё одним методом терапии головной боли. Ей подвергаются область шеи и головы.

Лечить хроническую форму головной боли напряжения довольно-таки сложно. Невропатологи в первую очередь отменяют применение анальгетиков, если они очень часто использовались, назначают антидепрессанты, миорелаксанты и составляеют персональную программу будущей терапии.

Особенности терапии

Золотым стандартом лечения ГБН признан комплексный подход, который индивидуален для каждого пациента: лекарства и немедикаментозная терапия, профилактика частых эпизодов или хронической формы ГБН.

Немедикаментозная терапия

В подавляющем большинстве случаев напряженная головная боль купируется

на фоне правильного режима сна, занятий спортом, сбалансированного питания и исключения факторов-провокаторов. Эпизоды зачастую проходят самостоятельно. Хороший эффект дает психологическая или психотерапевтическая коррекция, самогипноз, дыхательно-релаксационные тренинги, иглорефлексотерапия.

На начальном этапе когнитивная поведенческая терапия является одним из важнейших компонентов в комплексном лечении пациентов с частыми эпизодами или хронической ГБН. Врач при первом осмотре обязан успокоить пациента, объяснить доброкачественный характер заболевания, детально разобрать причины патологии, провоцирующие факторы.

Медикаменты

Самым популярным средством купирования цефалгий являются анальгетики. Особенно эффективно снимают напряжение в голове нестероидные противовоспалительные средства, которые блокируют синтез простагландинов, оказывая противовоспалительное, болеутоляющее, жаропонижающее и дезагрегантное действие. Кроме того, НПВС (НПВП) выводят из организма свободные радикалы, ингибируют синтез медиаторов воспаления: кининов, гистамина, серотонина, которые уменьшают проницаемость капилляров.

Уменьшение поступления простагландинов в центры ЦНС, которые участвуют в восприятии боли, обеспечивают неопиоидные анальгетики. Наиболее эффективны для купирования эпизода ГБН являются: Ибупрофен, Нурофен, Кеторол, а также простые анальгетики типа Аспирина.

Европейская федерация головной боли рекомендует проводить симптоматическую терапию эпизодов при частоте приступов – более 8 дней дискомфорта в месяц. Используют Аспирин, Ибупрофен, Парацетамол. Меньшую эффективность оказывают болеутоляющие средства при хроническом варианте цефалгии напряжения, наиболее результативны в этом случае их комбинированные формы: таблетки с кодеином, барбитураты, кофеин.

Антидепрессанты в лечении патологии используют редко, в основном – в ее хроническом варианте. Суть – способность определенных препаратов увеличивать концентрацию серотонина и норадреналина, что и обеспечивает противоболевой эффект.

Лечить головную боль напряжения принято и миорелаксантами, которые больше всего подходят для кратковременной коррекции. Применение препаратов этой группы ограничено их седативными свойствами. Пациентам с ночными мышечными спазмами, которые вызывают цефалгию, с учетом утренней скованности мышц и трудности засыпания, прием лекарств разрешен только на ночь. Хорошие миорелаксанты при головных болях напряжения: Клоназепам, Клонопин, Антелепсин, Хинина сульфат.

Профилактическое лечение

Профилактику приступов цефалгии напряжения проводят только при резистентности к немедикаментозной терапии, поскольку клинические исследования приравнивают поведенческую терапию, дыхательно-релаксационный тренинг, психологическую коррекцию к курсу антидепрессантов. Препаратами предпочтения считаются: Амитриптилин, Миртазапин, Венлафаксин. Менее эффективны антиконвульсанты: Топирамат, Габапентин или мышечные релаксанты типа Тизанидина. Клиническими исследованиями доказан максимальный эффект препаратов, которые принимаются при дебюте приступа.

Людмила Жаворонкова

Профилактика

В завершение хотелось бы заметить, что если совершать ряд простых профилактических действий, то лечиться и вовсе не придется. Главное — прислушиваться к организму и выполнять несколько простых правил:

1. По возможности иметь приемлемый для вас график работы и отдыха.
2. Ежедневно заниматься зарядкой.
3. Раз в полгода наведываться к психологу.
4. Проходить оздоровление в отпуске, хотя бы на лечебных курортах.
5. Не забывать о водных процедурах.
6. Строго выполнять предписания врачей.

Пусть задача первого пункта трудновыполнима, но остальные пять полностью в ваших руках. Здоровья вам, и пусть голова не болит никогда.

Источник

Как уменьшить вызванную стрессом головную боль

Помимо головной боли стресс может вызывать у нас мышечное напряжение и сжимание челюстей. Все это может приводить к появлению интенсивных болей, снижающих качество нашей жизни.

Именно поэтому так важно уметь грамотно управлять ситуациями, негативным образом влияющими на наше настроение. В этом тебе помогут следующие рекомендации:

В этом тебе помогут следующие рекомендации:

Почаще выделяй время на хобби, которые приносят удовольствие: слушай музыку, читай, занимайся спортом, танцуй, проводи время с домашними питомцами.

Уделяй внимание релаксации, используя технику глубокого дыхания, медитацию.

Постарайся облегчить свою жизнь: проанализируй, какие именно дела требуют обязательного выполнения, и оптимально организуй своё время.

Не бойся искать поддержки. Когда мы общаемся с близкими и друзьями, нам становится легче решать имеющиеся проблемы и контролировать стресс.

Гони прочь негативные мысли

В этом случае тебе станет легче справиться со стрессовыми обстоятельствами.

Хорошее настроение — лучший способ борьбы со стрессом. Когда нам хорошо, наш организм вырабатывает эндорфины, которые, в свою очередь, стимулируют позитивный подход к решению жизненных трудностей.

Физические упражнения также помогают нам справиться с нервным напряжением и являются хорошей профилактикой появления стресса.

Почаще делай массаж. Можешь попросить об этом своего партнёра или обратиться за помощью к профессиональному массажисту.

Если причина головных болей в холоде, следи за тем, чтобы тебе было тепло.

Обрати внимание на положение своего тела во время сна. То же самое касается и твоей осанки во время чтения, работы и занятий спортом. Помни о том, что твой сон и отдых должны быть здоровыми и восстанавливающими.

Поддерживай в форме мускулатуру шеи и плеч, выполняя соответствующие физические упражнения. опубликовано econet.ru . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проектаздесь.

Профилактические мероприятия

Чтобы обезопасить себя от ГБН, особенно хронического характера, необходимо контролировать приём медикаментов. Такие действия не помогают, а усугубляют ситуацию. Привыкание организма к таблеткам снижает выработку собственных обезболивающих компонентов. Как только больной отказывается от лекарственных средств, боль возвращается с новой силой.

Кроме того, профилактические мероприятия включают в себя:

• Ночной сон, продолжительностью не менее 8 часов.
• Отход ко сну должен быть не позднее 11 вечера. Именно в это время и до 1 часа ночи организм восстанавливает потраченные за день силы.
• В рабочие часы делать перерывы. Если работа сидячая, обязательно нужно размяться и сделать 5 минутную гимнастику. Это поможет устранить кровяной застой и снизить разгрузить мышцы шеи.
• Проветривание комнаты перед сном поможет быстро заснуть и проснуться полным сил и бодрости.
• Прогулки на свежем воздухе должны осуществляться в любую погоду.
• Напитки, содержащие алкоголь и кофеин, следует исключить из рациона пациента.
• Ежедневная утренняя гимнастика поможет организму проснуться и повысит выносливость к физическим нагрузкам.

Какого бы характера ни была головная боль, если она продолжительна и доставляет дискомфорт, единственным правильным решением будет посетить невролога. Ведь иногда под безобидными симптомами скрывается опасная патология.

Источник

Народные средства

Терапию нетрадиционными рецептами начинают после врачебной консультации, в основном комплексно с приемом медикаментов. Снимать приступы можно эфирными маслами, действенными считаются полынь и лаванда. Для лечения 6 капель выбранного масла разводят в половине стакана теплой жидкости и обтирают виски со лбом. Нервную систему хорошо успокаивают теплые ванны с температурой воды не более 37 градусов, в нее можно добавить стакан морской соли и 2 ложки хвойного экстракта. Принимать ванну рекомендуется не более 15 минут. Внутрь полезно употреблять следующие настои:

1. Большую ложку корней валерианы заливают стаканом кипятка и выдерживают 6 часов. Жидкость употребляют по 15 мл трижды в сутки.
2. Душица, перечная мята и кипрей смешиваются в равных пропорциях. Смесь трав берут в количестве 15 г и заливают 250 мл кипящей воды. Спустя 30 минут жидкость процеживают и пьют по 100–200 мл.
3. Большая ложка цветов клевера заливается 200 мл горячей жидкости, отстаивается полчаса и употребляется по 2 больших ложки 3 раза в день.
4. В настой добавляют перечную мяту, лекарственную ромашку, семена фенхеля и корни валерианы. Все травы смешивают в равных частях, далее берут 2 больших ложки смеси и заливают двумя кружками кипящей воды. Настой оставляют на ночь, после употребляют по стакану в день.
5. Зверобой в объеме 1 большой ложки заливают кружкой кипятка и выпаривают 15 минут при медленном нагреве. Полученную жидкость цедят и пьют трижды в сутки по 50 мл.

При ГБН также полезно вдыхать аромат порезанной айвы. Продуктами, помогающими бороться с приступами, считают землянику, красную калину, бананы, черную смородину. Народные целители советуют ношение шерстяной повязки на голове, бус из желтого жемчуга на шее. Считается, что симптомы быстро устраняются, когда больной выпьет горячий, зеленый или черный чай с лимоном. Можно вдыхать пары бальзама Звездочка и втирать в виски и лобную зону.

Старым, действенным способом устранения головной боли считается накладывание компресса из размятого листа капусты и картофельной кашицы из сырого овоща. Действие ингредиентов объясняется наличием калиевых ионов, приводящих в норму сосуды и мышцы. С этой же целью сок продуктов можно употреблять внутрь.

Людям, страдающим цефалгией, следует увеличить потребление продуктов, содержащих витамины B группы: печень, бобовые, ржаной хлеб, пивные дрожжи.

Для снятия болевого приступа можно прибегнуть к помощи дыхательной гимнастики, одна из техник заключается в дыхании животом с короткими вдохами и продолжительными выдохами. Быстро прийти в форму позволяет холодный компресс, приложенный к затылочной области. В терапии также применяют следующие, популярные рецепты:

1. Душистую коллизию выдерживают некоторое время в холоде, после разминают и прикладывают к вискам на 5 минут. Далее на несколько минут на голову кладут лимонные корки.
2. Снятию симптома способствует компресс из свеклы и золотого уса.
3. Считается, что этот рецепт снимет даже самую стойкую головную боль. Для него необходимо положить в емкость 2–3 измельченных апельсина с цедрой, 1 листок коллизии душистой, 250 г сахарного песка, 100 г измельченного хрена и 900 мл красного вина. Ингредиенты выпаривают на водяной бане 60 минут, далее употребляют по 3 больших ложки, спустя 2 часа после трапезы.
4. Эффективным средством от боли считается компресс из листа сирени.
5. При частых болях рекомендуется натощак выпивать кружку воды с 1 маленькой ложкой меда и 1 большой яблочного уксуса. Можно заменить
6. воду сывороткой или кефиром.

Методы диагностики ГБН

Перед тем, как лечить головную боль напряжения, выявляют причины, проводят диагностику, сопоставляют симптомы и лечение назначают соответствующее установленному диагнозу.

Больного обязательно опрашивают о характере профессиональной деятельности, как долго мучают боли, бывают ли усиления и в какое время суток боль нарастает. Пациенту, который не может пояснить, как долго он страдает от недуга и что провоцирует приступы, рекомендуют завести дневник и записывать на протяжении определённого времени все изменения. Записи в дневнике должны быть следующего содержания: дата, время: заболела голова после трудового дня, боль в затылке, усиливается при громких звуках. Через 2 часа головная боль стихла в результате приёма анальгетика.

После собранного анамнеза и изучения дневника больного проводят ряд обследований:

1. Пальпация: оценивают степень болезненности и напряжения мышц головы и шеи.
2. Рентгенография шейного отдела позвоночника.
3. Рентген черепа.
4. Компьютерная томография (КТ).
5. Магниторезонансная томография (МРТ).
6. Реоэнцефалография (РЕГ).
7. Дуплекс сосудов головного мозга.

После полученных результатов обследования врач делает заключение и исключает вероятность других патологий, которые могли вызвать боли.

Головная боль напряжения у детей

У нашего молодого поколения головная боль отнюдь не редкость. Возникает при неправильно подобранной парте для школьников, которая не соответствует их росту и, соответственно, ребёнок будет находиться постоянно в неудобной для него позе, что будет провоцировать чрезмерное напряжение его мышц («школьные» боли). Также факторами могут являться физическое или умственное перенапряжение, недостаточный отдых и сон, нахождение в слишком жарком помещении. Детские головные боли сдавливающего характера, двусторонние; ребёнок становится раздражительным, быстро утомляется; возможно учащённое сердцебиение, снижение артериального давления, редко случаются обмороки.