Как избавиться от лишнего веса
Можно начать с выполнения несложных рекомендаций от специалистов:
Развивать любовь к себе и своему телу
Для это важно научиться говорить «нет», когда вы действительно не хотите что-то делать, а также баловать себя общением с родственниками, походами за покупками, регулярно путешествовать и посещать интересные места;
Осознанность мышления, контроль каждой мысли и развитие силы воли. Вместо тяги к еде и желанию перекусить нужно находить альтернативные реализации желаний;
Возможность расслабления в стрессовых ситуациях с помощью cпорта, танцев, йоги, дыхательных упражнений и т.д.;
Находить свои личные способы заряжаться позитивом;
Умение расставлять приоритеты;
Правильное питание и регулярные физические нагрузки.
Все эти советы помогут веси здоровый образ жизни, параллельно подключать методы визуализации и проговаривания аффирмаций. Особенно эффективно это желать сразу после пробуждения утром.
Есть еще один простой прием, позволяющий напоминать себе об истинных желаниях. Нужно носить на запястье толстую нить яркого цвета на свой выбор
И каждый раз, прежде, чем поглотить очередную порцию пищи, внимание будет падать на эту нить. В этот момент нужно спросить себя «Что я хочу сейчас?»
И вообще этот вопрос нужно задавать себе почаще, особенно, когда женщина занимается бесполезными делами. Почаще смотреть на нить и задавать вопрос. Очень многие привычки окажутся настолько явными, что от них захочется отказаться. Метод простой, но эффективный.
Изменения в жизни всегда начинаются с внутренних изменений и пересмотра своего мировоззрения.
Причины варикоза вен с точки зрения психосоматики
Варикоз – одна из самых распространенных патологий современного человека. Она не считается серьезной, однако сигнализирует о неполадках в функционировании многих систем организма. Негативными факторами, влияющими на состояние вен, являются не только физиологические и генетические, но также психологические и поведенческие особенности.
Поскольку заболевание связано с кровеносной системой, для выявления психосоматики варикоза необходимо понять метафизическое значение венозных сосудов. С точки зрения психосоматики, кровеносный сосуд – поток, по которому человек принимает жизненные радости и удовольствия. У оптимистичного, умеющего радоваться жизни человека не возникают проблемы, связанные с кровеносной системой.
Психосоматические причины варикоза:
- неуверенность в будущем;
- нежелание двигаться вперед по жизни;
- агрессивная, раздражительная зависть по отношению к тем, кто добился успеха;
- попытки справиться с завистью, скрыть ее;
- неприятие мотивационных факторов, отказ от попыток улучшить жизненную ситуацию;
- хандра из-за закоснелости, топтания на одном месте;
- пессимизм;
- хроническое переутомление из-за нескончаемых стрессов.
Варикозное расширение чаще всего затрагивает вены нижних конечностей, метафизически отвечающих за движение к поставленным целям. То есть психосоматика варикоза – жизненный застой, закоснелое существование без радости и удовольствий, отсутствие желания или возможности двигаться вперед.
Физиологические причины варикоза
Регулярные чрезмерные нагрузки на ноги становятся причиной того, что вены разбухают, начинают выпирать. Наиболее часто с проблемой сталкиваются люди, долго сидящие или стоящие в процессе работы. Такой рабочий режим приводит к недостаточности сосудистых клапанов, в результате кровь не может нормально оттекать из конечностей.
Болезнь бывает первичной, связанной с врожденными сосудистыми дефектами или генетическими особенностями, либо вторичной, обусловленной обретением венозной недостаточности. Из наследственных факторов, провоцирующих развитие варикоза, следует назвать недоразвитость сосудистых клапанов, плоскостопие, дефектное строение мышечных волокон, обволакивающих сосуды.
Факторы, провоцирующие развитие варикоза в течение жизни:
- перегрузка кровеносных сосудов;
- сжатие сосудистых стенок опухолью или гипертрофированной мышечной тканью;
- гормональные нарушения;
- сбой нейрогуморальной регуляторной функции вен;
- деформация венозных стенок под воздействием активных иммунных агентов;
- бактериальное, вирусное или паразитарное поражение тканей;
- острая или хроническая интоксикация;
- функциональные нарушения нервной системы.
Факторы психосоматики, влияющие на развитие варикоза, признают не все медицинские специалисты. Однако стоит знать, что психические и эмоциональные особенности могут стать основными причинами болезни.
Варикоз и мысли
Первый шаг к выздоровлению – осознание и признание своего эмоционального состояния. Нужно признаться самому себе в своей дисгармонии, боязни, неуверенности, скованности.
Когда человек признает свои слабые и негативные черты, мешающие нормальной жизни, тогда запускается процесс осознания себя, своих мыслей. При искреннем желании вылечиться, прилагая мысленные усилия, человек начинает убирать болезнь, бороться с ней. Процесс замены негативных и разрушающих мыслей на позитивные и исцеляющие длительный, но торопиться не стоит. Давать себе положительные установки нужно регулярно, по нескольку раз в день. И вскоре радость и удовлетворение станут постоянными спутниками жизни.
Психосоматика позвонков области спины
Следует отметить, что каждый позвонок, относящийся к области спины, символизирует определенную проблему. Рассмотрим этот момент подробнее, опираясь на таблицу Луизы Хей.
Психосоматическое значение грудных позвонков:
1 – боязнь жизни, слишком много дел и забот (не могу справиться); отгораживание от жизни.
2 – страх, боль и обида; нежелание сочувствовать; душа на замке.
3 – внутренний хаос, застарелые глубокие обиды, неспособность общаться.
4 – горечь, потребность вредить, проклятия.
5 – отказ перерабатывать эмоции, сдерживание чувств, гнева.
6 – озлобленность, скопление отрицательных эмоций, страх перед будущим, постоянное беспокойство.
7 – накопление боли, отказ радоваться.
8 – навязчивые мысли о поражении, неприятие собственного блага.
9 – чувство, что жизнь вас предала, обвиняете других, вы – жертва.
10 – отказ принимать на себя ответственность, потребность быть жертвой, «это вы виноваты».
11 – низкое мнение о себе, боязнь отношений.
12 – не признаете право на жизнь, не уверены и боитесь любви, не обладаете способностью усваивать.
Психосоматическое значение поясничных позвонков:
1 – неустойчивое стремление к любви и потребность в одиночестве, неуверенность.
2 – вы прочно увязли в обидах детства, не видите выхода.
3 – сексуальное совращение, чувство вины, ненависть к себе.
4 – отвергаете сексуальность, у вас финансовая неустойчивость, страх за свою карьеру, чувство беспомощности.
5 – ненадежность, трудности в общении, гнев, неспособность получать удовольствие.
По мнению Луизы Хей, в основе проблем с крестцом – потеря силы или застарелое злое упрямство.
Известно, что сутулость появляется вследствие ощущения одиночества и ненужности .
Искривление позвоночника указывает на неспособность принимать поддержку от жизни, отца, недоверие к жизни, придерживание старых принципов, отсутствие мужества признать свою неправоту .
Грудной отдел
Луиза Хей
- препятствующие нормальному дыханию состояния, предплечья — 1;
- сердечные заболевания — 2;
- болезни лёгких — 3;
- патологии жёлчного пузыря, желтуха, опоясывающий лишай — 4;
- болезни печени, дистония, артрит, нарушение кровообращения — 5;
- проблемы с желудком — 6;
- язва двенадцатиперстной кишки, гастрит — 7;
- пониженная сопротивляемость инфекции — 8;
- аллергические реакции — 9;
- воспалительные процессы в почках, хроническая усталость — 10;
- болезни кожи — 11;
- бесплодие, ревматизм, боль, связанная со спазмами кишечника — 12.
С чем бороться
Первый позвонок — отстранение от радостей жизни, погружение в хлопоты. Следует найти несколько минут для приятных увлечений, научиться работать, чтобы жить, а не наоборот.
Второй — страх, боль, обида, замкнутость в себе
Важно научиться прощать, любить себя и попытаться взаимодействовать с миром
Третий — внутренний хаос, неспособность общаться. Откройтесь миру, простите обиды и постарайтесь обрести душевное равновесие.
Четвёртый — досада, обозленность
Поможет умение прощать и акцентировать внимание на положительных качествах окружающих
Пятый — сдерживание негативных эмоций, отказ поворачивать мысли в русло позитива. Выручит лишь любовь к жизни.
Шестой —беспокойство, страх перед будущим. Никакого злого рока не существует, и каждое из принятых решений будет правильным — осознайте это, и откройтесь навстречу успеху.
Седьмой — отказ от радости, акцент на болезненном опыте прожитых лет. Нужно просто сменить полярность мировоззрения и научиться видеть лучики счастья, проявляющиеся в приятных мелочах.
Восьмой — пораженческий настрой. Запомните, на вашей стороне поддержка Вселенной. И череда неудач обязательно сменяется яркой линией успеха.
Девятый — обвинение других в собственных неудачах, уверенность в том, что вы стали жертвой. Верните себе свои силы пониманием того, что никто не способен сделать рабом обстоятельств знающего себе цену человека.
Десятый — отказ от ответственности или потребность быть жертвой. Вы здравомыслящий человек, которому просто не хватает любви к себе и понимания окружающих. Измените это.
Одиннадцатый — низкая самооценка, боязнь близких контактов. Не помешает немного гордости. Найдите в себе силы перестать смотреть на изъяны как на жуткий груз. Это изюминки, которые лишь придают шарма вашему образу, делают его реальным.
Двенадцатый — неуверенность и боязнь любви. Начните с себя: ежедневный уход за телом поможет справиться с сомнениями и придаст уверенности в своих силах. А затем придёт любовь к себе, которая приоткроет дверцу для тёплых лучей внимания извне.
Психосоматика
Есть такое изречение: тяжесть прожитых лет. И подразумевает оно не суммарную нагрузку на спину, а вес накопленного негатива. Многочисленные исследования в этой области показали, что большинство пациентов не помнят, какая именно физическая нагрузка привела к резкому обострению болезни. Зато почти все из них в мельчайших деталях рассказывают о случившихся накануне ссорах или психологических травмах. И, как правило, традиционные методы лечения приносят таким больным лишь временное облегчение.
Обратившие на этот факт внимание психологи пришли к неутешительным выводам: даже боль неспособна отвлечь сосредоточившегося на негативе человека. И закономерным результатом этого становятся систематические, все учащающиеся физиологические проявления страха, жалости, неудовлетворённости или обиды
Разорвать же порочный круг удаётся лишь тем, кто готов работать над собой, неуклонно изменяя образ мышления на позитивный.
И тут возникла новая проблема: самостоятельно справиться с эмоциональной нагрузкой могут лишь единицы. А обращаться за помощью к психологу человеку мешают стереотипы, страх перед мнением окружения или элементарное отрицание связи между мыслью и телом. Поэтому и было разработано несколько таблиц, руководствуясь которыми можно без обращения к специалисту:
- сориентироваться в своём психоэмоциональном фоне и его влиянии на организм;
- выявить основные проблемы;
- определить степень сложности их устранения;
- принять решение о самостоятельном лечении или целесообразности обращения к психологу.
Наибольшей популярностью пользуются схемы причинно-следственных связей, составленные одной из основательниц движения самопомощи — Луизы Хей. Ниже будут приведены выдержки из созданного ею справочника.
Психологический портрет пациента
Согласно психосоматике, боль и тяжесть в конечностях, распухание вен – это отражение тяжелой, бессильной, вынуждающей страдать жизни, которую невозможно или не получается исправить. Варикоз настигает людей с перфекционизмом и патологической ответственностью, тянущих на себе груз житейских забот, не знающих слов отказа, корящих себя за малейшие неудачи, за отсутствие идеальности в жизни.
Такие люди загоняют себя в клетку, в которой им тесно. Для них первостепенно слово «надо», а про слово «хочу» они забывают. При небольших возможностях они взваливают на себя большой перечень обязанностей, потому что так надо, потому что так принято. Такие люди живут, как все, создают семью и ходят на рутинную работу, потому что так делают все. А заветные мечты, личные цели, значимые стремления остаются невостребованными, на них просто не остается сил и времени.
У этих людей нет житейских радостей и удовольствий. Они работают без передышки, не позволяют себе расслабиться, а если расслабляются, то потом корят себя за бесполезность и ленивость. Такой образ жизни вызывает не только сильную хроническую усталость, постепенно превращающуюся в тяжесть в ногах, но и психологические проблемы – беспричинное недовольство, раздражение, агрессию по отношению к более успешным людям.
Среди пациентов, страдающих варикозом, 65% – это женщины. Они более глубоко и болезненно воспринимают проблемы, их переживания более эмоциональные. Интересно, что 90% пациенток с варикозным расширением вен обижены на мужей, потому что те финансово несостоятельны, неспособны содержать семью.
Мужчины с варикозом – это обычно ответственные, правильные, порядочные люди, которых угнетает их неспособность обеспечить родных людей, направить жизнь в правильное русло, добиться успеха и благополучия.
В медицинской практике участились случаи диагностирования варикоза у детей. Современные дети тоже склонны проявлять недовольство своей жизнью, сравнивая себя со сверстниками из более обеспеченных и счастливых семей. Также причинами патологического недовольства ребенка могут стать слишком строгие родители, школьные проблемы, отношения с одноклассниками.
Человека, взявшего на себя чрезмерную ответственность, можно сравнить с человеком, несущим на спине тяжелый груз. Чем тяжелее груз, тем сложнее ногам выдерживать нагрузку. Следовательно, чем больше ответственность, тем выше вероятность развития варикоза.
Шейный отдел
Головная боль, проблемы со зрением, слизистыми оболочками носоглотки, ушами и зубами принято рассматривать как самостоятельные заболевания. И зачастую ни лечащие врачи, ни сами пациенты даже не рассматривают их связи с позвоночником. Нередко именно это и оказывается ключевой ошибкой. В таблице психосоматики по Луизе Хей отмечены следующие соответствия (отсчёт позвонков ведётся сверху вниз):
- головная боль и головокружение, потеря памяти, хроническая усталость, нервозность, нарушения сна и насморк — 1;
- патологии органов зрения и слуха, поражение слизистых оболочек носоглотки, проблемы с зубами, обмороки — 2;
- косметические дефекты кожи лица и головы, невралгия, неврит — 3;
- простудные заболевания верхних дыхательных путей, сезонный аллергический риноконъюнктивит, аденоиды — 4;
- воспалительные процессы в области горла, хрипота — 5;
- повышение тонуса мышц шеи, тонзиллит, боль в плече — 6;
- бурсит плечевых суставов, болезни щитовидной железы и простуда —7.
С чем нужно бороться
Первый позвонок страдает из-за постоянных страха или смятения, поэтому важно сосредоточиться на себе и перестать бояться мнения окружающих. Второй — из-за нерешительности, обиды, отрицания мудрости и духовности
Необходимо открыться миру, перестать отгораживаться от неизведанного и понять, что вы — неотделимая часть Вселенной
Второй — из-за нерешительности, обиды, отрицания мудрости и духовности. Необходимо открыться миру, перестать отгораживаться от неизведанного и понять, что вы — неотделимая часть Вселенной.
Третий — всепоглощающее чувство вины перед окружающими, самобичевание. Следует полюбить себя и понять, что вы в ответе только за себя и не являетесь перекрёстком всех жизненных путей.
Четвёртый — вина, гнев, невыплаканные слёзы. Дайте волю чувствам, отпустите всё плохое и откройтесь радостям жизни.
Пятый — боязнь проявить себя из-за страха перед мнением окружающих. Следует отринуть его, вы не хуже других. А критику стоит воспринимать лишь в качестве подсказок, направляющих на путь к совершенствованию.
Шестой — психологические перегрузки, попытки сделать окружающих лучше, отсутствие гибкости. Сосредоточьтесь на себе, а остальные пусть учатся на своих ошибках.
Седьмой — гнев, беспомощность, смятение
Важно уметь прощать и открыться мелким радостям, любви
Набор веса на определенных участках тела
До определенного возраста женщина может иметь пропорциональное тело, но в один прекрасный момент, может поправиться какая-то из отдельных зон. Зачастую это связано с увеличенным приемом или отдачей энергии на конкретном участке. Вот несколько примеров. Почему у многих женщин увеличивается грудь с возрастом? Причем распространяется не на всех и даже не всегда связано с вынашиванием и кормлением ребенка. С возрастом у женщины больше открывается сердечный центр, больше идеи отдача любви миру, проявление материнства и заботы не только к своим детям, но и к окружающим.
Психосоматика отложения излишнего жира на животе у женщин – это непринятие своей женственности на подсознательном уровне. А еще означать массу нереализованных проектов. В данном случае «животик беременной» говорит о вынашивании женщиной идей или проектов, которые ждут своей реализации.
Психосоматика скопления жира на ногах связана с неосознанным страхом продвижения вперед и неуверенностью крепко стоять “на ногах”. Также свидетельствует о “пробелах” между внутренними желаниями и способностью воплощать свои цели через конкретные действия.
Наиболее вероятный диагноз терапевта
Сколиоз — боковое искривление позвоночника, одна из самых распространённых причин. Он бывает врождённым, приобретённым или посттравматическим. Если составить своеобразный рейтинг «популярности», то лидирующую позицию займёт именно второй — неправильное развитие мышечного корсета в результате систематических «однобоких» нагрузок. Это и последствие регулярной переноски тяжестей преимущественно на одном плече, и неправильная осанка школьника или подростка, проводящего за письменным столом много времени.
Откликается этот дефект болью из-за несимметричного развития мышечного корсета. Результат: с одной стороны мускулатура зажимается сильнее, буквально выталкивая межпозвонковые диски с нормального положения в неестественное. А это — смещения суставов, разрывы и растяжения связок, грыжи, протрузии, защемления нервов и прочие болезненные неприятности.
Кифоз — искривление в сагиттальной плоскости, занимающее «почётное» второе место. Проявление и основная причина — сутулость. Результат: ослабленные мышцы, позвонки приобретают клинообразную форму, нагрузка на спину распределяется неравномерно и, как следствие, приводит к вышеперечисленным патологиям. Он тоже бывает врождённым, посттравматическим или приобретённым.
Остеохондроз или, если выразиться проще, разрыхление и деформация межпозвонковых дисков. Каждое неловкое движение отражается болью из-за ущемления нервов. Также нередки головокружения или онемение конечностей, поскольку передавленные сосуды не способны обеспечить хороший кровоток.
Прочие причины проявляются намного реже вышеперечисленной тройки и обычно являются следствием генетических дефектов, травм или некоторых заболеваний. Но сколиоз, кифоз и остеохондроз принято считать следствием неправильной культуры физического развития
При их лечении внимание акцентируется на необходимости укрепить мышцы спины и достичь симметричности развития мускулатуры. Но о том, что позвоночник может «проседать» из-за груза духовных переживаний физиотерапевты обычно умалчивают
Луиза Хей о психологических причинах лишнего веса
Согласно книгам и таблицам Луизы Хей, ожирение всегда связано со стремлением организма защитить себя. Как только появляется тревога или страх, тело стремиться увеличить жировую прослойку, чтобы защитить. Страх может выступать в роли прикрытия для скрытого гнева и неумения прощать. Помимо этого, лишний вес может означать беззащитность, отрицание себя, подавленное желание достичь поставленных целей.
Не всегда ожирение имеет отношение к количеству употребляемой пищи. Вместо того, чтобы жаловаться на полноту, следует проанализировать, что такого происходит в жизни, из-за чего возникает необходимость защищаться. А это может быть и работа, и отношения с противоположным полом, и вопрос секса, а также вся жизнь в целом. Следует постепенно избавляться от негативного мышления и стремиться к нормализации веса.
Можно использовать визуализации и аффирмации такого типа: «Я в безопасности и позволяю своему телу обретать идеальный вес», «Я прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится, я в полной безопасности».
Как быстро понять психосоматику любого заболевания
Если проявить наблюдательность, подключить логику и прислушаться к интуиции, то можно понять психосоматику любого заболевания. Достаточно провести ассоциативный ряд и понять за что именно отвечает та или иная часть тела. Например, ноги несут человека по жизни, это всегда движение, перемещение, всегда связанные с будущим. Простыми словами, если человек не видит своего продвижения, своей реализации, ноги будут напоминать об этом. Что делают руки? Они отдают и принимают. Если человек закрывается от людей, не делиться своей любовью, не принимает ее от близких, то может проявиться заболевание рук. Если посмотреть на тело, то руки как бы отходят от сердечной зоны. Принимать и отдавать можно не только любовь, но и изобилие, творчество, материальные вещи. Губы и язык связаны с речью, с трансляцией во вне желаний и мыслей человека. Психосоматика проблем с ротовой полостью сигнализирует о нечистоте вещаемого и помыслов.
Теперь что касается психосоматики ожирения. Вес связан напрямую с физической оболочкой, с объемом. Чем больше масса, тем сложнее повредить, травмировать скелет и внутренние органы. Аналог «защитной подушки». Но может возникать желание защититься от внешнего мира по самым разным причинам, а не только из-за боязни повредить тело. Так постепенно набираются лишние килограммы. То есть это элементарная защита человека на самых разных уровнях. Женщинам с лишним весом уже надо разобраться, от чего он хочет защититься.
Психосоматические мотивы избыточного веса
Если самоанализ сигналов тела пока не дает результатов и сложно понять психосоматику своего лишнего веса, можно изучить перечень причин, к которым пришли эзотерики, целители, психологи. Из перечисленного обязательно найдется то, что срезонирует, даст отклик внутренний
Именно на эту причину и следует обратить внимание
К основным причинам ожирения можно отнести:
Эмоциональная и психологическая нестабильность. В этом случае человек реагирует на любые возникающие обстоятельства желанием это «заесть». При этом человек не голоден, но хочет хоть чем-то, но «заесть» возникший вопрос. И не всегда должные быть стрессовые или депрессивные состояния в качестве фона, тяга «заедать» может возникать и при чрезмерной радости. То есть любая нестабильность эмоций, как в позитивную, так и в негативную сторону, чревата набором веса.
Отсутствие любви к себе и непринятие своего тела. Удивительно, но сколько есть примеров женщин, которые смогли полюбить себя с лишним весом, после чего вес начинал снижаться без особых усилий и диет.
Женщиной было пережито много унижений в детском возрасте. Остается подсознательный страх оказаться в постыдной ситуации. Лишние килограммы выступают в качестве защиты.
Стремление скрыть свою привлекательность от противоположного пола. Например, по причине страха быть отвергнутым или потерять близкого человека
Если женщина выходит замуж, то уже нет желания притягивать внимание других мужчин, ведь он дорожит мужем, боится его потерять.
Человек «не слышит» себя и свои истинные желания. По этой причине старается сделать счастливыми окружающих
При таком стремлении женщине сложно понять свои истинные потребности.
И наконец стремление доказать свою значимость, влиятельность, «вес» в обществе. Эта причина напрямую связана с солидным возрастом, когда женщина по идее уже должна как-то себя реализовать. Ведь в молодости этих вопросов не возникают, там совершенно другие интересы, полно энтузиазма и сил проявлять свои таланты,навыки. И когда через 10-15 лет этого не происходит, то весомость и значимость приходят в виде набранных килограммов.