Первые признаки сахарного диабета у женщин

Признаки, характерные для 30 лет

У женщины данной возрастной категории клиническая картина патологического процесса может отличаться от других групп риска. В 75% случаев заболевание развивается в результате недостаточной выработки инсулина клетками поджелудочной железы. Но точно диагностировать сахарный диабет мешает отсутствие вторичных факторов риска: избыточный вес, расстройство жирового обмена, повышенное артериальное давление.

Давление

Классическая картина, связанная с нарушением углеводного обмена, сопровождается перепадами кровяного давления. У женщин 30 лет в большинстве случаев нет характерной для диабета гипертонии. Гладкая мускулатура заставляет сосуды расширяться, из-за чего показатели артериального давления падают.

Гипертоническая болезнь настигает женский организм только после 40-45 лет, когда сосудистый эндотелий истончается и подвергается атеросклеротическим изменениям

При этом важно помнить, что организм каждого человека обладает индивидуальными особенностями. Поэтому сердечно-сосудистая патология развивается в зависимости от образа жизни и наличия сопутствующих заболеваний

Классическая картина, связанная с нарушением углеводного обмена, сопровождается перепадами кровяного давления.

Масса тела

У женщин с 25 до 32 лет при диабете начинается процесс похудения. Исключение составляют люди с генетической предрасположенностью к развитию полноты, подверженные гормональным сбоям или страдающие алиментарным ожирением.

Анемия

Расстройство менструального цикла может спровоцировать большую потерю крови или вызвать отслоение маточного эндометрия 2 раза в месяц. В результате организм теряет большое количество крови, из-за чего будут проявляться следующие симптомы:

• слабость;
• ломкость ногтевых пластин, секущиеся кончики волос;
• бледность кожи.

У 50% женщин развивается железодефицитная анемия. При сдаче лабораторных анализов наблюдается падение уровня гемоглобина и недостаточное количество эритроцитов. В качестве меры профилактики врачи рекомендуют скорректировать питание, добавив в дневной рацион богатые железом продукты.

Кетоацидотическая кома

У женщин, страдающих инсулинозависимым диабетом, высокий риск возникновения кетоацидотической комы. Патологический процесс развивается в результате увеличения плазменной концентрации ацетона в крови. Химическое вещество оказывает негативное воздействие на клетки головного мозга, провоцируя появление следующих симптомов:

• слабость, снижение температуры тела;
• периодические случаи потери сознания;
• запах ацетона в выдыхаемом воздухе;
• сухость и шелушение кожных покровов;
• постоянное желание утолить жажду.

Патологическое состояние при отсутствии соответствующего лечения может привести к летальному исходу. Негативных последствий можно избежать при быстрой диагностике заболевания и правильной медикаментозной терапии. Лечение диабета ориентировано на устранение имеющихся симптомов. Для стабилизации уровня глюкозы в крови используют подкожное введение инсулина.

Осложнения

Если в возрасте до 30 лет нарушения углеводного обмена не купируются, первые осложнения развиваются через 5-10 лет. Негативные последствия характеризуются появлением различных парестезий (пациентки теряют тактильную чувствительность, перестают реагировать на боль). Постепенно состояние ухудшается, развиваются проблемы с кожным покровом. Эпидермальную ткань поражают инфекции, снижается острота зрения, возрастает риск возникновения инсульта и инфаркта.

Прогрессирование осложнений в молодом возрасте вызывает трудность со стабилизацией плазменной концентрации сахара. Гипергликемия вызывает атеросклероз сосудов и появление холестериновых бляшек на стенках кровотока.

Сахарный диабет 2 типа: симптомы у женщин и последствия

Главное затруднение в диагностировании и лечении этой болезни – отсутствие явных симптомов на ранних стадиях развития. Появляются даже первые признаки уже тогда, когда нарушен углеводный обмен и все ресурсы для компенсации исчерпаны. Кроме того, диабет 2 типа формируется медленно, тем более у людей старше 40 или 50 – из-за более медленного метаболизма. Это приводит к тому, что и появившиеся симптомы мало интенсивны и нехаратерны.

Различают основные и вторичные признаки диабета 2 типа.

Основные симптомы

Связаны проявления заболевания с возникновением первых осложнений.

Полиурия – симптом, который дал название диабету. Частое и обильное мочеиспускание формируется на стадии, когда уровень глюкозы в крови уж превысил 10 ммоль/л и почки перестали справляться с реабсорбцией сахара. Вещество в урине повышает ее осмотическое давление, что обуславливает частые позывы. А так как для вывода сахара требуется больше воды, то и суточный объем мочи повышается

Происходит это в достаточной степени постепенно и не сразу привлекает внимание.

Полидипсия – жажда возникает по 2 причинам. Во-первых, глюкоза в крови повышает осмотическое давление и этой биологической жидкости

Это вызывает уменьшение доли плазмы в крови, а такое положение вещей организм старается исправить. Соответственно, возникает и поддерживается жажда. Кроме того, вывод излишне большого количества урины тоже провоцирует жажду.

В пожилом возрасте этот признак проявляется слабо даже на фоне обезвоживания организма. С возрастом притупляется чувствительность и такого вида рецепторов соответственно, сигнал о недостатке влаги поступает не сразу.

• Постоянный голод – осложнение, связанное с клеточным голоданием. Как бы активно ни расцеплялся жир, потребности в глюкозе он не перекрывает. Постоянное и порой очень сильное чувство голода – обязательный симптом сахарного диабета 2 типа. Как правило, формируется сильная тяга к сладкому.
• Увеличение массы тела – при диабете 2 типа избыток глюкозы частично связывается и превращается в жир. Вес увеличивается настолько быстро, насколько велика инсулинрезистентность тканей. Патология особенно быстро проявляется при достижении менопаузы, так как в этом случае действует сразу 2 благорасполагающих фактора.

Вторичные признаки

Существуют и другие симптомы диабета 2 типа у женщин, связанные с более поздними осложнениями.

• Утомляемость и слабость – последствие клеточного голодания. Такая усталость не проходит даже после длительного отдыха и при самом лучшем питании, так как связана с недоступностью глюкозы, как источника энергии. Нередко хроническая слабость приводит к бессоннице и к постоянному раздражению. При этом днем женщина часто испытывает приступы сонливости особенно после приема пищи.
• Сухость и шелушение кожи – служит проявлением диабета, так как связано с недостатком питания. Более характерный симптом – постоянный и довольно сильный зуд на голенях, в паху, в подмышках. Зуд вызван раздражением кожных рецепторов, которые таким образом реагируют на изменившийся состав крови. Снять раздражение успокаивающими мазями невозможно.
• Сахарный диабет приводит к снижению иммунитета. При повышенном сахаре лимфоциты для работы используют не витамин C¸ а молекулы глюкозы, что значительно снижает эффективность системы. Ослабление общего иммунитета приводит к высокой заболеваемости среди диабетиков. Простуды и ОРВИ легко переходят в бронхит и пневмонию, инфекционные заболевания протекают на редкость тяжело и требуют длительного восстановления.

Местный иммунитет также снижается. В первую очередь это сказывается на коже и слизистых. Повышенный сахар смещает pH слизистых в кислую сторону, а это способствует размножению дрожжевых грибков и бактерий. В результате появляется неисцелимый кандидоз, дисбиоз влагалища.

Кожа также оказывается беззащитна перед грибковыми заболеваниями. Кроме того, снижается способность к заживлению. Царапины, ранки, мозоли очень долго не заживают, легко инфицируются и превращаются в язвы.

Более поздний симптом диабета 2 типа – ретинопатия. Это осложнение связано с активным расщеплением жиров и образованием сорбитола. Последний при накоплении приводит к нарушениям работы органов зрения и может вызвать полную слепоту.

Симптомы повышенного сахара: первичные, вторичные и специфические

Низкий сахар в крови: причины и последствия, основные симптомы и лечение

Как правильно измерять сахар в крови глюкометром в течение дня: основные рекомендации

Можно ли вылечить диабет: мнение эндокринолога

Норма сахара в крови у женщин

Нормальные показатели глюкозы в крови у женщин в среднем такие же, как и у мужчин. Однако следует учитывать некоторые причины, которые могут повлиять на значения. К факторам относят физиологическое состояние, конституцию тела, особенности питания  и возраст.

Нормальным уровнем сахара в крови у женщин при исследовании капиллярной крови (из пальца руки) считаются средние значения от 3,3 до 5,6 ммоль/л., при исследовании венозной крови – от 3,5 до 6,1 ммоль/л.

Уровень глюкозы, о котором говорилось выше, отмечается у женщин на голодный желудок. После приема пищи глюкоза увеличивается. Так, через 60 минут после еды нормальное количество сахара – до 9 ммоль/л. Знаете ли вы, какой должен быть сахар в крови после еды через 2 часа? Спустя такой промежуток времени, значения уже начинают снижаться и приближаются к норме – от 4 до 8 ммоль/л.

Норма анализа крови с глюкозной нагрузкой может достигать 7,9 ммоль/л. В данном случае женщина выпивает полстакана воды, смешанной с глюкозой, на голодный желудок. Забор крови проводят спустя 2 часа после проведенной нагрузки.

Также следует отметить, что значения норм сахара зависят от конституционального типа:

• У женщин нормостенического и гипостенического типа (то есть у худых и девушек с нормальными параметрами) показатели от 3,2 до 4 ммоль/л;
• У гиперстеников (полные женщины) уровень сахара выше, от 4,9 до 5,5 ммоль/л.

Чем младше девушка, тем меньше глюкозы у нее в крови. Так, у новорожденных нормой признано значение от 2,8 до 4,4, а у девочек старше 1 года и у взрослых женщин показатели колеблются от 3 до 5,5. Более подробно про нормы сахара в крови у детей вы узнаете в этой статье.

Уровень глюкозы у взрослых женщин

Женщины больше подвержены изменениям показателей глюкозы в крови с возрастом, чем мужчины. С чем это может быть связано?

Следует отметить, что после 40 лет в организме у женщины происходят значительные гормональные изменения. Именно в это время у большинства женщин наступает пременопауза, то есть меняется менструальная функция. Наблюдается гормональный сбой (меняется соотношение половых гормонов).

Женщинам после 40 лет врачи настоятельно рекомендуют проходить лабораторное исследование крови 1 раз в 6 месяцев.

Периодическое лабораторное исследование после 40 необходимо для своевременного выявления отклонений, так как именно в этом возрасте чаще всего обнаруживается инсулинонезависимый сахарный диабет. А теперь подробно рассмотрим нормы сахара в крови у женщин по возрасту в таблицах, представленных ниже.

Норма сахара в крови у женщин в 40 лет и старше (ммоль/л):

После 50 лет наступает менопауза, то есть менструальная функция полностью угасает. Это приводит к серьезному изменению уровня гормонов в организме. Показатели сахара на этом фоне начинают расти.

Таблица норм сахара в крови у женщин в 50 лет и после (ммоль/л):

Рассмотрим, какая норма сахара в крови у женщин после 60 лет. После достижения 60 лет (постменопауза) уровень глюкозы становится еще выше. Поэтому в этом возрасте требуется частая диагностика – 1 раз в 3 месяца.

Показатели крови у женщин после 60–и лет (ммоль/л):

Эти значения актуальны для женщин от 60 до 90 лет.

Показатели сахара у беременных

Во время беременности организм претерпевает значительные изменения:

• Увеличивается нагрузка на внутренние органы;
• Меняется уровень половых гормонов;
• Увеличиваются энергетические затраты;
• Обмен веществ меняется.

Все это приводит к изменению уровня сахара у женщины, находящейся в положении. Как правило, в норме глюкоза должна несколько снижаться. Организму необходимо больше энергии, чтобы обеспечивать нормальную жизнедеятельность женщины и развитие плода. Поэтому большее количество глюкозы подвергается расщеплению.

Показатели глюкозы у женщины на голодный желудок не должны быть больше 5,2 ммоль/л. После приема пищи значения несколько повышаются. Спустя 2 часа они не превышают 6,7 ммоль/л. Значения уровня глюкозы в крови не зависят от срока беременности и остаются приблизительно одинаковыми как в первом, так и в последнем триместре.

Норма глюкозы в крови у женщин в период беременности колеблется от 3,3 до 6,5 ммоль/л.

Наблюдение за уровнем глюкозы необходимо проводить ежемесячно, чтобы вовремя отследить нарушения. У беременных может возникнуть гестационный диабет, который приводит к повышению значений. Также гипергликемия наблюдается при ожирении и большой и быстрой прибавке. Крупный плод тоже может стать причиной незначительного повышения показателей.

Рацион питания для диабетиков

Безответственное отношение к ежедневному контролю за объемом вырабатываемой вашим организмом глюкозы повышает риск гипогликемической комы. Диабет 2 типа норма сахара в крови до еды и после после 60 лет предполагает, что малейшие изменения требуют немедленного обращения к эндокринологу. Только он может дать необходимые рекомендации по стабилизации нормы и предложит варианты приведения ее к нужному результату.

Почему необходим контроль

Ослабленная поджелудочная и критический дефицит инсулина приведут к необходимости перехода от таблеток к гормональным инъекциям. Больной должен понимать, когда переводят на инсулин и какие симптомы являются следствием критической нормы сахара.

Соответственно, очень важно постоянно контролировать свой рацион

Что исключить из рациона

Исключите из него продукты с простыми углеводами

Обратите внимание на кислые и сладкие фрукты, в которых присутствуют антиоксиданты, масла и кислоты, помогающие сжигать лишний жир. Попробуйте активизировать обменные процессы, контролируя, какое количество углеводов получает ваша пищеварительная система

Запрещенные продукты

Разрешенные продукты

Хлебные единицы и рацион питания при диабете

• Для большего удобства больные диабетом должны иметь таблицы хлебных единиц.
• В зависимости от того, занимаетесь вы легким или тяжелым физическим трудом, какой образ жизни ведете (активный или ограниченный), отличается и уровень ХЕ.
• Идеальным вариантом для снижения уровня сахара станут низкоуглеводные диеты.

Но при этом не допускайте критически низких его показателей. В этом случае вам грозит гипогликемическая кома, предполагающая, в некоторых случаях, даже смертельный исход. При приготовлении пищи прибегайте к ее тепловой обработке, комбинируйте наименования различных продуктов. Малополезное жирное мясо замените паровыми биточками. Вместо селедки под шубой приготовьте легкий овощной салат, заправленный лимонным соком и натуральным растительным маслом. Имейте в виду, что будет лучше, если вы съедите целое яблоко, а не приготовите из него сок, который способствует повышению уровня глюкозы. Абрикосы в свежем виде добавят вам 25 ГИ, а они же в консервированном виде отнимут 960 ГИ.

Советы правильного питания при диабете

Человек, подверженный серьезному заболеванию, должен тщательнее следить за своим распорядком дня и ежедневным меню, чтобы не пробудить развитие более опасных сопутствующих осложнений.

Вот самые важные рекомендации, которые необходимо знать каждому:

Уберите из меню продукты с повышенным ИИ и ГИ.
Используйте строго установленные часы для приема пищи.
Придерживайтесь следующих вариантов готовки: на пару, запекать, варить.
Откажитесь от копчения, жарения, сушения и консервирования.
Не применяйте животные жиры, замените их растительными маслами.
Употребляйте фрукты и овощи по сезону, свежими.
Обратите внимание на морепродукты, но они должны быть низкокалорийными, с не большим ГИ.
Ведите подсчет ХЕ.
Таблицы ХЕ, ГИ, ИИ должны быть у вас всегда под рукой.
Следите, чтобы ежедневная калорийность получаемых блюд не превышала 2500 – 2700 ккал.
Чтобы получаемая пища переваривалась вашим желудком немного медленнее, употребляйте больше клетчатки.
Не забывайте о постоянном измерении уровня сахара с использованием глюкометра. Делать это следует на протяжении всего дня, до и после приема еды

В таком случае вы сможете своевременно скорректировать показатели гипогликемии.
Помните о том, что довольно высокие значения негативно отражаются на работе всех без исключения органов.

Не пускайте на самотек течение такого страшного недуга, как диабет 2 типа, норма сахара в крови до еды и после после 60 лет должна контролироваться постоянно. Учтите, что жизнедеятельность ваших органов с возрастом ухудшается. Выявленные своевременно изменения помогут тут же среагировать должным образом и принять необходимые меры. Ваше личное здоровье во многих случаях зависит полностью от вас.

Советуем также ознакомиться:

Разрешенные и запрещенные продукты

При диабете лучше придерживаться низко-углеводной диеты. Подобранный вариант лечебного питания должен стать постоянным, где наименьшая составляющая – углеводы.

Принципы питания диабетика:

Кушать часто и стараться в одни и те же часы (количество приемов не менее 6);
Углеводы должны поступать ограниченно и прием их разбить равномерно, исключить быстроусвояемые углеводы;
Увеличить количество белков в рационе;
Принимать обезжиренные продукты;
Обратить внимание на способ приготовления пищи, где должны присутствовать тушение, запекание, или на пару;
Следить за качеством блюд, их насыщением витаминами и минералами.

Допускается в рацион больных диабетом много продуктов, поэтому подобрать себе вариант можно.

Разрешенные продукты

1. Мясо и рыба. Нужно выбирать нежирные мясные продукты – курица, индейка, кролик, молодая телятина. Маложирная рыба – это щука, треска, судак. Морепродукты отлично впишутся в меню диабетика.
2. Молочные продукты. Их нужно включить в питание. Выбирайте нежирные варианты – обезжиренный творог, кефир, йогурт и т. д.
3. Крупы. Из круп подойдут – гречка, перловка, пшено, овсяные хлопья. Рис с манкой исключить, поскольку они вызывают быстрый подъем глюкозы.
4. Овощи и фрукты. Предпочтение отдавать продуктам, наиболее богатым клетчаткой. Это капуста, фасоль, брокколи, кабачки, огурцы, баклажаны, редис. Свекла богата сахаром, поэтому для снижения в ней сахарозы ее надо предварительно отварить, и есть не более ста гр в день. Употребление картофеля свести к минимуму из-за большого количества в нем крахмала углеводов. Иногда можно запечь ее в мундире и в таком виде съесть. Из ягод и фруктов выбирать более кислые – яблоки, вишня, груши, смородина, апельсины, мандарины, слива.
5. Мучные изделия. Хлеб темный, с отрубями, из цельнозерновой муки. Макароны в небольшом количестве, из твердых сортов зерна.
6. Супы – овощные, на слабо-мясном бульоне. Можно делать грибной суп.
7. Из сладостей брать диетические изделия на фруктозе или сахарозаменителях.
8. Из орехов разрешены миндаль, грецкий, арахис, кедровые. В день не больше пятидесяти грамм.
9. Напитки – чай, компоты, кисели из кислых фруктов и ягод, соки, отвары, минеральную воду без газа.
10. Яйца – куриные, перепелиные.

Какое лечение назначают в зрелом возрасте

Сахарный диабет – не повод сильно менять образ жизни. Тем более не стоит отчаиваться и говорить о неизлечимом заболевании. У 60-летних женщин обычно развивается 2-й тип болезни, соответственно, инсулиновая зависимость отсутствует. Если патология диагностирована на ранних стадиях, назначается безболезненная и эффективная терапия, которая включает:

• Коррекцию рациона. В зависимости от физиологического состояния пациентки составляется оптимальная диета.
• Лечебную физкультуру. Естественно, настаивать на походах в фитнес-зал врач не будет. Для 60-летних женщин целесообразны умеренные кардионагрузки и упражнения, укрепляющие опорно-двигательный аппарат: пешие прогулки, спортивная ходьба, занятия на велотренажере или походы в бассейн.
• Медикаментозное лечение, способствующее нормализации содержания глюкозы в крови.

Возрастные изменения могут привести к невозможности безинсулиновой терапии, особенно, если патология выявлена на поздней стадии развития. В таком случае врач вправе принять решение о назначении инъекций инсулина для поддержания жизнеспособности организма.

Признаки сахарного диабета у женщин – все в одной статье

Где смотреть показания глюкозы в крови

Портативный аппарат удобен в использовании за счет маленького размера и возможности сделать анализ в любом месте. В основном на всех аппаратах норма показания глюкометра выводится большими цифрами в центр экрана. Если на приборе выставлена калибровка по плазме крови, это значит, что полученный результат увеличен на 10%.

Перед использованием расположите тестовую полоску в приборе, как указано в инструкции, и сделайте прокол в пальце. Когда вытекла капля крови, преподнесите тест полоску так, чтобы она соприкасалась с каплей. На приборе начнется обратный отсчет. По окончании прибор выдаст результат. Извлеките тест полоску и утилизируйте.

Данная инструкция относится к популярным моделям. Бывают приборы, у которых алгоритм действий немного отличатся от описанного выше. Инструкция по использованию находится в каждой упаковке с прибором. Перед использованием, обязательно ознакомьтесь с правилами эксплуатации и безопасности.

Какое лечение назначают в зрелом возрасте

В случае если у пациентки по результатам исследования выявлено незначительно отклонение от нормальных величин, то следует скорректировать питание и повторить анализ. Из рациона следует убрать продукты с высоким содержанием углеводов: сахар, хлебобулочные и макаронные изделия, алкоголь и газированные напитки. Предпочтение следует отдавать овощам и бобовым. Сахарозаменители употреблять в пищу можно.

В случае гипер- или гипогликемии в результате других патологий на первом этапе разрабатывается схема их лечения. Онкология предполагает химиотерапию или хирургическое вмешательство. Лечение почечной недостаточности на начальном этапе состоит из нефропротекции, тяжёлые случаи требуют назначения гемодиализа, критические ситуации предполагают операцию по трансплантации почки.

Сбои в работе щитовидной железы компенсируются гормональной терапией. При этом предпочтение стоит отдавать методам официальной медицины. Нередко гормональные препараты вызывают страх в виду распространённого мнения о выраженных побочных эффектах. Однако современные препараты и дозировки рассчитываются врачом индивидуально для каждой пациентки, что существенно снижает риск проявления нежелательных признаков.

Сахарный диабет – не повод сильно менять образ жизни. Тем более не стоит отчаиваться и говорить о неизлечимом заболевании. У 60-летних женщин обычно развивается 2-й тип болезни, соответственно, инсулиновая зависимость отсутствует. Если патология диагностирована на ранних стадиях, назначается безболезненная и эффективная терапия, которая включает:

• Коррекцию рациона. В зависимости от физиологического состояния пациентки составляется оптимальная диета.
• Лечебную физкультуру. Естественно, настаивать на походах в фитнес-зал врач не будет. Для 60-летних женщин целесообразны умеренные кардионагрузки и упражнения, укрепляющие опорно-двигательный аппарат: пешие прогулки, спортивная ходьба, занятия на велотренажере или походы в бассейн.
• Медикаментозное лечение, способствующее нормализации содержания глюкозы в крови.

Возрастные изменения могут привести к невозможности безинсулиновой терапии, особенно, если патология выявлена на поздней стадии развития. В таком случае врач вправе принять решение о назначении инъекций инсулина для поддержания жизнеспособности организма.

Женщинам, перешагнувшим 60-летний рубеж нецелесообразно убирать из рациона продукты, способствующие выработке глюкозы. Это может привести к резкому падению сахара, быстрой утомляемости и потере жизненных сил. Чтобы уровень сахара был в норме и при этом не ощущался постоянный голод, рекомендуется соблюдать определенные требования.

Рекомендовано:

• Мясо нежирных сортов: телятина, кролик, курица, индейка в отварном или запеченном виде.
• Нежирная рыба без икры.
• Каши из различных видов злаковых.
• Овощи без ограничений (только не в жареном виде), фрукты избирательно, в зависимости от состояния здоровья.
• Постные первые блюда, для разнообразия готовить супы и борщи можно с добавлением диетического мяса или рыбы.
• Обезжиренные кисломолочные продукты.
• Бобовые: горох, фасоль.

Противопоказано:

• Высококалорийная пища: жирное мясо, мучное.
• Продукты с высоким содержанием сахара.
• Еда с приправами, особенно с химическими ингредиентами.
• Фаст-фуд и пища быстрого приготовления.
• Полуфабрикаты и консервы.
• Жирные молочные продукты: сливки, сметана.
• Соусы, кетчупы, жирный майонез.

Даже сладкоежкам при желании можно подобрать меню. Для диабетиков выпускается ряд сладостей, которые при умеренном употреблении не ведут к повышению глюкозы в крови, соответственно, не провоцируют развитие болезни.

В 60 лет жизнь не останавливается. Побольше положительных эмоций, прогулки на свежем воздухе, правильное питание – и сахарный диабет не страшен. Следите за своим здоровьем, чтобы не допускать осложнений и тогда не потребуется длительное лечение в стационаре и расход денег на медикаменты.

Меры понижения глюкозы

Теперь вы знаете, какая норма сахара в крови для взрослого человека. У здорового пациента это значение варьируется от 3,6 до 5,5 ммоль/литр, предиабетом считается показатель со значением от 6,1 до 6,9 ммоль литр. Однако повышенный уровень сахара в крови не означает, что у пациента обязательно будет сахарный диабет, но это повод потреблять качественные и правильные продукты, пристраститься к спорту.

Что делать для того, чтобы понизить уровень сахара в крови:

• контролировать оптимальный вес, если есть лишние килограммы, похудеть, но не с помощью изнуряющих диет, а с помощью физической активности и полноценного питания — никаких жиров и быстрых углеводов;
• сбалансировать рацион, наполнить меню свежими овощами и фруктами, кроме картофеля, бананов и винограда, продуктами с высоким содержанием клетчатки, исключить жирные и жареные блюда, хлебобулочные и кондитерские изделия, алкоголь, кофе;
• соблюдать режимы активности и отдыха, 8 часов в день — минимальная продолжительность сна, рекомендуется ложиться и вставать в одинаковое время;
• выполнять физические упражнения каждый день, найти любимый вид спорта, если времени на полноценные занятия спортом нет, выделять на утреннюю зарядку минимум тридцать минут в день, очень полезно гулять на свежем воздухе;
• отказаться от вредных привычек.

Важно! Нельзя голодать, садиться на изнуряющие диеты, монодиеты. Такое питание спровоцирует еще большее нарушение обмена веществ и станет дополнительным фактором риска для формирования неизличимой болезни со множеством осложнений

Первые симптомы сахарного диабета у женщин после 50-60 лет

Рассмотрим первые проявления СД, которые заставляют бить тревогу.

Постоянная слабость

Причина ухудшения трудоспособности, недомогания и разбитости в том, что глюкоза не проникает в клетки в нужном количестве.

Организм оказывается лишенным важного энергетического резерва, чтобы поддерживать на нормальном уровне все процессы, связанные с жизнедеятельностью. Сгущение крови приводит к тому, что оксигенация органов и тканей ухудшается

Особенно страдает головной мозг. При отсутствии адекватных лечебных мероприятий наблюдается его гипоксия. При неблагоприятном сценарии это чревато ишемическими инсультами

Сгущение крови приводит к тому, что оксигенация органов и тканей ухудшается. Особенно страдает головной мозг. При отсутствии адекватных лечебных мероприятий наблюдается его гипоксия. При неблагоприятном сценарии это чревато ишемическими инсультами.

Частичная утрата чувствительности или, наоборот, боли в ногах, ощущение ослабления мышц могут быть признаками таких серьезных осложнений СД, как нейропатия, сосудистые поражения или диабетическая стопа. Все это в сочетании с ухудшением кровоснабжения тканей приводит к появлению инфицированных трофических язв и деформации ног.

Еще одна причина постоянного недомогания – нарушение функционирования почек. С отмиранием клубочков кровь очищается хуже. Это провоцирует кислородное голодание на уровне клеток. При этом страдает и сам процесс кроветворения.

Сонливость после еды

Женщина чувствует после еды странную усталость. Это объясняется тем, что попадающая в организм вместе с пищей глюкоза не расщепляется инсулином.

Концентрация сахара увеличивается. Этим и объясняется чувство усталости.

Спустя непродолжительное время такое явление становится хроническим. Впоследствии это ведет к ухудшению памяти и притормаживанию умственной деятельности.

Сильная жажда

Ощущение сильной жажды и неприятной сухости во рту является одним из проявлений диабета обоих типов.

В результате частого мочеиспускания организм утрачивает жидкость и вынужден постоянно компенсировать потери. У здоровых людей жажда вызвана обилием соленой еды или какими-то кратковременными сбоями в организме.

У диабетиков это явление приобретает систематический характер. Количество жидкости, выпитой в продолжение суток, достигает 5 л. 

Повышение артериального давления

Показатель АД при диабете «подскакивает» по таким причинам:

• бесконтрольный прием в пищу вредных продуктов. Повышение концентрации в крови «плохого» холестерина способствует частичному перекрыванию просвета сосудов. Следствием этого и является повышенный уровень АД;
• при диабете кровь более вязкая, чем в норме. Это сигнал того, что нужно менять рацион питания и работать над улучшением физического состояния организма.

Стремительный набор веса

Женщины, склонные к набору лишних килограммов, являются едва ли не самой распространенной группой риска при диабете.

Одним из проявлений СД в возрасте 50 лет и более является неуемный аппетит. Причем, тянет съесть вкусную, но, вместе с тем, вредную пищу с большим количеством соли, сахара и жира.

Это связано со сбоями в углеводном обмене. Даже после плотного обеда голод явно дает о себе знать. Именно эти компоненты стимулируют аппетит и негативно влияют на функционирование поджелудочной железы. Из-за несбалансированного рациона питания происходит повышение глюкозы в крови.

Организму становится все сложнее ее утилизировать. Самый тревожный признак – это появление жировых «спасательных кругов» в области живота. Это специфический сигнал о том, что он утрачивает чувствительность к инсулину.

Важно понять, что ощущение постоянного голода и неуемный аппетит – это не «пищевая распущенность», а физический фактор.

Другие проявления СД

К другим признакам, указывающим на диабет, причисляют:

• все более частые позывы к мочеиспусканию;
• резкий набор, а иногда – столь же стремительная утрата массы тела;
• длительное заживление ран;
• проблемы со зрением;
• ухудшение сна, риск депрессивных состояний;
• головные боли;
• раздражительность, нервозность без видимой причины;
• онемение конечностей;
• ухудшение состояния рта (кровоточивость десен, самостоятельное выпадение зубов);
• инфекционные вагинальные болезни;
• проблемы с сексуальной жизнью;
• зуд в половых органах.

При малейших ухудшениях здоровья надо обращаться к врачу, поскольку из-за гормональной перестройки организм представляет собой благодатную среду для развития разных болезней, и диабета в том числе.