Точки на руке, отвечающие за органы, и их проекция на ладони

Правила массажа: здоровье своими руками

• Массаж ступней занимает около получаса, оптимальное время для его проведения – вечер, перед сном;
• Прежде, чем приступить к массажным движениям, нужно разогреть стопы: ходьба босиком активизирует активные точки, можно подняться несколько раз на мыски, ходить на внутренней и наружной стороне стоп поочередно;
• После разминки необходимо сделать теплую ванночку для ног. В воду можно добавит отвары лекарственных трав (ромашка, календула), несколько капель эфирного масла лаванды, эвкалипта, миндаля, пихты, мандарина;
• Руки должны быть теплыми, можно выполнить несколько упражнений, растереть руки, сжать-разжать кулаки. Смазать ладони жирным массажным кремом;

Для самомассажа важен выбор удобной позы:

• в положении сидя, стопу одной ноги положить на бедро второй;
• в положении сидя, массируемая стопа лежит на стуле;
• в положении лёжа, массируемая нога согнута и приподнята.

Массаж делают по направлению от пальцев к пятке, обеими руками (пальцами, костяшками, кулаками).

Пальцы массируют поочередно, мягкими разминающими движениями;
Область щиколотки и лодыжки разминают круговыми движениями;
Комплексное воздействие соединяет растирание, прерывистое касание, пощипывание, поглаживание, легкие шлепки;
Массаж подошв – глубокий, без резких движений, не вызывающий дискомфорта и боли

Неприятные ощущения в какой-либо области указывают на проблемы с соответствующим органом, которому необходимо уделить особое внимание;
Точки, которые отзываются на массажные движения болью, прорабатывают отдельно, чередуя надавливания и отдых. Работа над каждой точкой должна проводиться не менее минуты, оптимально, если в результате массажа боль исчезнет;

В свободное время в течение дня и непосредственно после окончания массажа стоп полезна ходьба на месте на массажном коврике, на поверхности которого есть бугорки, выступы, шипы. Таким образом активизируются различные биологически активные точки.

Общеукрепляющие БАТ

Точки акупунктуры на теле человека могут служить и для укрепления организма. Одна из них — Хороший интервал — находится во впадине между 1 и 2 пальцем на ноге. Ее массирование помогает при неврозах, заболеваниях мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта, нарушениях менструального цикла.

Точка долголетия на ногах

Цзу-Суань-Ли отвечает за долголетие. Лежит она в небольшом углублении под коленной чашечкой. Массирование необходимо проводить ежедневно по утрам не менее 20 минут. При правильном проведении процедуры происходит постепенное снижение объемов тела, улучшается память и пищеварение, проходит состояние тревожности, бессонницы, апатии.

БАТ Закрытая долина находится между 1 и 2 пальцем ладони. Ее используют при головных болях, мигренях, нервном расстройстве, заболеваниях носоглотки и шуме в ушах.

БАТ для спины

Во время массажа спины задействуют точки, облегчающие боль. Они отвечают также за стрессовое состояние, усталость, переутомление, слабость. Основная БАТ находится в месте соединения мышц шеи, плеч и позвоночника в верхней части спины. Вторая расположена между лопатками по обе стороны от позвоночника (примерно на расстоянии 1 см). Воздействовать на парные точки нужно одновременно для большей эффективности. Точки на спине обычно прорабатываются во время классического массажа, и оказывают общий укрепляющий и оздоравливающий эффект.

Массаж точки Лин Гу позволит избавиться от сильных болей в спине и в области крестца, улучшить общее самочувствие, укрепить иммунитет. Лин Гу лежит во впадине между большим и указательным пальцем, а воздействие на нее должно быть сильным. При правильном массировании ощущается болезненности. При болевых синдромах и для восстановления тонуса массаж проводят с интервалами около 20 минут.

Точки головы и шеи

Точки, находящиеся на голове, также используют для укрепления организма, лечения болезней, улучшения настроения:

• БАТ, расположенную между бровями, стимулируют для улучшения зрения, при нарушении работы желудка, при болях в ногах;
• Парные точки у основания бровей массируют при синуситах, ослабленном иммунитете, нарушении кровообращения в головном мозге;
• Точку Родничок, расположенную на верхней части головы, прорабатывают для улучшения поверхностного и глубинного кровоснабжения мозга, для снятия усталости, симптомов переутомления, при тревожности и болях в голове;
• БАТ, находящуюся на задней поверхности шеи в области 3 позвонка, массируют для улучшения движения биологических жидкостей, снятия отечности, усталости в мышцах шеи и спины.

Точка фэн фу

Активная проработка акупунктурных точек на голове происходит во время расчесывания. По этой причине мастера акупунктуры советуют пользоваться расческами из натуральных материалов: вибрации дерева усиливают воздействие на энергетические области и каналы, очищают, снимают напряжение и балансируют.

Массируя шею можно привести в энергетическое равновесие всю грудную клетку, нормализовать кровоток, снять напряжение с мышц, облегчить дыхание и улучшить осанку. Помогает акупунктура справиться и с такой деликатной проблемой, как геморрой. Для этого нужно найти точку-проекцию прямой кишки и наружного заднепроходного отверстия. Лежит она в складке кожи между 3 и 4 пальцами стопы. Воздействие на точку должно быть ежедневным, по несколько минут в день.

Воздействие на точки помогает справиться со многими заболеваниями как физического, так психологического характера. Выбирая точки для проработки, нужно исходить из их связи с органами и системами, и особенностей проработки. Некоторые БАТ массируют короткими и сильными нажимающими приемами, иные — продолжительными и мягкими поглаживаниями. Преимущество метода акупунктуры в очень ограниченных противопоказаниях и возможности проводить сеансы в любое время. В течение дня можно массировать БАТ для улучшения концентрации внимания, снятия усталости и тревожности, для избавления от никотиновой зависимости или болевых ощущений в спине и мышцах.

Мышцы обвисают: что делать, чтобы не запустить состояние?

Хорошо помогает в восстановлении формы, в том числе, если наблюдается обвисшая кожа на ногах, – плавание. Помимо того, что оно активизирует все тело, помогает побороть одышку, благоприятно влияет на кости и хрящевые ткани позвоночника и шейно-плечевого отдела, в процессе активизируются все группы мышц, и поэтому они подтягиваются комплексно. Среди базовых бытовых рекомендаций, придерживайтесь таких правил:

• не носите тяжелые вещи;
• равномерно распределяйте нагрузку на две руки;
• следите за осанкой;
• при монотонной работе каждые 40 минут делайте перерыв, встряхивая руки или делая ими круговые движения.

Причин, почему мышцы обвисают, множество, и если вы настроены на то, чтобы вернуть привычную форму, необходимо комплексно победить все негативные факторы. Плюс, со временем, из организма выводятся антиоксидантные клетки, отвечающие за молодость, следовательно, пополняйте запас специальными продуктами (зеленый чай, фасоль, телятина, тыква). От копченостей, фастфуда также рекомендуется отказаться.

Биологически активные точки на руках. Биологически активные точки на руках

Наиболее важные точки на руках, которые можно довольно точно определить каждому.

GI 11 (цюй-чи)

точка канала толстой кишки, находится на вершине локтевой складки (у ее  наружного конца) при максимально согнутой в локтевом суставе руке. Используются эти активные точки на руках при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, кожных болезнях, аллергии, бронхиальной астме, артериальной гипертензии, неврозах, вегетативно-сосудистой дистонии, нарушениях менструального цикла, артритах, миозитах, парезах и параличах.

Р 5 (чи-цзэ)

точка канала легких, расположена в локтевой складке в лучевую сторону (кнаружи) от сухожилия двуглавой мышцы плеча (бицепса) в ямке. Используют точку рефлексотерапии   при заболеваниях органов дыхания, сопровождающихся кашлем с мокротой, одышкой, удушьем, а также при рините, тонзиллите, невротических и психических расстройствах, артритах, невритах, энурезе.

МС 6 (нэй-гуань)

биологически активная точка меридиана перикарда, находится на середине расстояния между лучевой и локтевой костями на ладонной стороне предплечья между сухожилиями, на три поперечных пальца ниже лучезапястной складки. Используют эти симметричные точки на руках при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, при невротических и психических расстройствах , артритах и невропатиях, нарушениях сна и сексуальных расстройствах.

MC 7 (да-лин)

расположена на середине лучезапястной складки между сухожилиями. Применяют при болях в  области сердца, нарушении сердечного ритма, неврозах и психосоматических заболеваниях, невропатии срединного нерва, артритах локтевого и плечевого сустава.

IG 3 (хоу-си)

точка канала тонкой кишки, расположена на границе тыльной и ладонной поверхности кисти на конце ладонной складки в ямке под головкой пятой пястной кости. Используют эти симметричные биологически активные точки на руках при дискинезии тонкого кишечника, заболеваниях уха, горла, носа, эпилепсии, болевых синдромах в мышцах и позвоночнике, неврологических нарушениях (миозитах, невритах, парезах и параличах).

Р 7 (ле-цюе)

на границе тыльной и ладонной поверхности  предплечья (со стороны большого пальца), на два поперечных пальца ниже  лучезапястного сустава, под шиловидным отростком лучевой кости, в ямке. Воздействуют на БАТ при бронхитах и бронхиальной астме, кожных болезнях, аллергии, заболеваниях центральной и периферической нервной системы, снижении иммунитета.

С 7 (шэнь-мэнь)

точка канала сердца, расположена на внутреннем (со стороны мизинца) конце лучезапястной складки, под сухожилием. Применяют эту точку акупунктуры на руках при болях в сердце и нарушениях сердечного ритма, вегетативно-сосудистой дистонии, неврозах, снижении памяти, бессоннице, страхах, снижении аппетита.

GI 4 (хэ-гу)

Важнейшая парная точка на руках, относящаяся к каналу толстой кишки, расположена на тыльной стороне кисти, в углу, который образован 1-й и 2-й пястными костями, ближе ко 2-й пястной, при приведенном первом пальце – на уровне вершины кожной складки на возвышении мышечного уплотнения. Используют БАТ при самых различных заболеваниях: сердечно-сосудистой системы, легких, желудочно-кишечного тракта, лор-болезнях, эндокринных расстройствах, аллергии, снижении иммунитета, болевых синдромах различной локализации, невротических и психических расстройствах. Эта точка на руках может использоваться для оказания скорой помощи – при обмороке, потере сознания, приступе аритмии, высокой температуре.

ТR 5 (вай-гуань)

биологически активная точка канала трех частей тела (трех обогревателей), расположена на тыльной стороне предплечья, посередине между лучевой и локтевой костью на три поперечных пальца выше лучезапястной складки. Используют при заболеваниях сердца и сосудов, легких и желудочно-кишечного тракта, лор-болезнях, аллергии, патологии кожи и нервной системы, вегетативно-сосудистой дистонии, повышенной метеочувствительности и невротических расстройствах.

Биологически активные точки на руках – одни из самых эффективных и часто используемых в рефлексотерапии.

Массаж кистей рук, пальцев

Точечный массаж кистей весьма тонизирует, улучшает кровообращение, восстанавливает утраченную энергию, удаляет своеобразные энергетические «пробки». Такие заторы для кровообращения и циркуляции энергии располагаются, как правило, в месте сочленения костей, в суставах. Для рук это лучезапястный сустав, для нижних конечностей — голеностоп.

Массаж ладоней начинаем с мягкого растирания, изображая как бы мытье рук на сухую. Можно применить крем или масло для лучшего скольжения по ладони и для одновременного питания кожи рук.

Переплетаем пальцы в замок, крепко сжимаем и тянем в разные стороны.Тянем с напряжением, чувствуя как вытягиваются фаланги.

Следующим упражнением массируем каждый пальчик в отдельности, особенно тщательно проходясь по боковым поверхностям пальцев. Много точек находятся у основания пальцев, в месте прикрепления их к ладони

Уделите должное внимание и перепонкам между мальцами у основания ладони

Если где-то обнаруживается болезненность, то этому месту уделяем повышенное внимание, мягко растирая и разминая его. Ощущения должны быть только на грани болезненности

В наших конечностях расположены множество нервных окончаний, как в кистях, так и в ступнях. Конечно же чувствительность рук у нас развита гораздо сильнее, мы больше ими чувствуем, больше ощущаем. И воздействуя на кисти, у нас много шансов повлиять на работу внутренних органов.

Сцепляем парные пальцы правой и левой рук, энергично тянем. Иногда при таком упражнение раздается щелканье. Это не страшно. Просто у вас так давно не разминались суставчики пальцев, и количество синовиальной жидкости в них уменьшилось. Когда же пальцы трещат при любом удобном случае — это уже может говорить о недостатке кальция в организме.

Сгибаем их и разгибаем на пределе возможностей, стараясь их в конце сгиба-разгиба зафиксировать. Пусть даже на 5-10 секунд.

Следующим упражнением мы начинаем массировать ладонь. Медленно, вдумчиво, буквально по миллиметру проходясь по косточкам пясти, по бугоркам, небольшим углублениям, линиям.

Конечно гадать по линиям руки мы не будем, однако определить болезни по руке, если приглядеться к ее особенностям можно, и узнать много нового и полезного о состоянии своего здоровья.

Как избавиться от болей

Подумайте, что вы хотели бы делать своими руками и чего не разрешаете себе делать

Почему? С какими эмоциями и чувствами это сопряжено? Важно избавиться от страхов, тревог и чужого мнения. Разрешить себе делать то, что хочется

Для разработки точного плана лечения нужно проанализировать ситуацию подробнее. Почему болит рука:

• Боль при сгибании говорит о том, что вы взяли что-то не принадлежащее вам или то, что не хотели брать. Подумайте, что это может быть.
• Боль – это крик тела. Вспомните, когда впервые появилась боль, подумайте, с чем это может быть связано. О чем вы не хотите поговорить или что надоело настолько, что ваше тело кричит болью: страх, работа, неверие в себя, противоречие желаний и обязанностей?
• Онемение – отказ говорить. Руки немеют от обиды, которая мешает человеку совершать привычные дела. Вспомните, когда симптом проявился впервые. На что или на кого вы обиделись? А, может быть, вы что-то запрещаете сами себе, и на это тело обижается? Что вы запрещаете и почему? Из-за страха? Найдите его и избавьтесь от тревоги.
• Проблемы с локтями говорят о том, что человек не умеет отстаивать свои права.
• Боль в предплечье – сомнения и переживания, связанные с переходом чего-то личного в общественное, с предоставлением публичного отчета и т.д.
• Дискомфорт в запястьях – трудности в самовыражении, приспособлении к ситуации, управлении своими делами.

Если дискомфорт возникает при определенном положении руки, то стоит подумать, при какой деятельности и каких действиях рука занимает такое положение. В этой сфере и нужно искать проблему. Вы или запрещаете себе делать то, что хочется, или принуждаете себя к тому, что противоречит вашему нутру. Для определения точной причины нужно проанализировать, что вы делаете и в чем участвуете. Все ли в жизни соответствует вашим желаниям, потребностям, способностям.

Болезни кистей указывают на то, что мы хотим прикоснуться к кому-то, но не можем этого сделать. Почему? Возможно, проблема кроется в детской психотравме (жестокость со стороны родителей, эмоциональная холодность и отрицание ребенка), а, может быть, виновата простая нерешительность, но ведь и она имеет свои глубокие корни. В любом случае нужно посетить психолога. Специалист поможет определить момент начала проблем и психологические предпосылки этого.

Это важно! Артроз, перелом, вывих, другие травмы и проблемы с руками требуют медицинской помощи. Только после оказание первой помощи и выписки лечения можно дома в спокойной обстановке подумать о психосоматических причинах недуга

Но еще лучше обратиться к психотерапевту. 

Массаж рук от всех болезней и для укрепления иммунитета

На теле существует множество акупунктурных точек, каждая из которых связана с определенным органом. Воздействуя на эти точки, можно укрепить свое здоровье, диагностировать заболевание и быстрее избавиться от заболеваний.

Акупунктурный массаж — дело достаточно кропотливое и требует серьезного подхода. Для того, чтобы воздействовать на организм через точки, нужно знать не только, какие из них отвечают за тот или иной орган, но и выполнять правильную технику массажа. Предлагаем вам начать с самых простых и техниках акупунктурного массажа рук.

Массаж пальцев рук для похудения

Для того, чтобы снизить аппетит, нужно массировать кончики мизинцев перед едой (желательно до 12 часов). Мужчинам до обеда следует массировать кончик мизинца против часовой стрелки, после обеда — по часовой. Женщинам — наоборот.

Массаж рук при заболеваниях печени

При заболеваниях печени рекомендуется ежедневный массаж кончиков указательных пальцев. Процедура должна занимать 2-3 минуты. Китайские лекари использовали пальцы не только для лечения, но и для диагностики болезни печени. Для этого необходимо напрячь все пальцы и согнуть только указательный. Если остальные пальцы не согнулись следом, то с печенью все в порядке. Если же они согнулись, то стоит проверить состояние этого органа.

Массаж пальцев рук при насморке

Насморк быстро проходит, если к середине верхней фаланги большого пальца левой руки пластырем прикрепить зерно гречки или горошину. Периодически нужно нажимать на это место. Этот способ быстро избавит от насморка.

Массаж при боли в коленях

При болях в коленных суставах или постоянном хрусте в этом месте и отсутствии гибкости применяется массаж средних суставов безымянного и среднего пальцев.

Точечный массаж для снятия усталости и стресса

Если вы хотите снять усталость и стресс, то нужно указательным и большим пальцами правой руки массировать мизинец левой руки. Начинать массаж следует с кончика пальца, постепенно опускаясь к его основанию.

Общеукрепляющий массаж, который помогает как против усталости и стресса, так и просто способствует оздоровлению — массирование больших пальцев рук от кончика пальца к его основанию.

Массаж пальцев рук — это одна из самых старинных техник лечения, которая применялась и применяется до сих пор. Будьте всегда здоровы и не забывайте нажимать на кнопки и

Польза от массажа рук

• улучшает работу всех органов,
• укрепляет иммунитет,
• лечит простуду,
• избавляет от головных болей,
• профилактика и лечение артрита,
• улучшает подвижность суставов,
• повышает мышечную активность,
• улучшает кровообращение,
• избавляет от отеков,
• улучшает работу пищеварительной системы,
• ускоряет рост ногтей,
• улучшает состояние кожи,
• повышает работоспособность,
• активизирует работу головного мозга,
• расслабляет и успокаивает нервную систему,
• поднимает настроение,
• помогает справиться со стрессами и депрессией,
• повышает энергию,
• оказывает омолаживающий эффект.

Противопоказания массажа рук

Рефлексотерапию рук нельзя делать при наличии:

• острых воспалительных процессов,
• повышенной температуре,
• аллергических высыпаниях,
• трещинок и ранок на руках,
• грибков,
• переломах.

Виды массажа рук

Существует много его видом, здесь мы представим самые популярные.

Маникюрный массаж — главной его целью является укрепление и ускорение процесса роста ногтей. Во время процедуры принято использовать масла или крема.

Точечный массаж рук активизирует работу всех органов и систем организма, устраняет головные боли. Как правило, к его помощи прибегают для повышения жизненного тонуса.

Массаж кистей стимулирует биологические активные точки, борется с мышечными и суставными болями, повышает выносливость и снимает напряжение.

Массаж рук для похудения помогает снизить чувство голода и избавиться от отложения жира. Происходит это за счет стимулирования необходимых точек и улучшения кровообращения.

Антицеллюлитный массаж рук эффективно справляется с «апельсиновой коркой» на внутренней и внешней части плеч.

Детский массаж рук улучшает развитие детей, в частности их мелкую моторику, и даже речь.

Точечный массаж рук

Комплекс массажа состоит из следующих приемов: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, скручивание, пощипывание и т.д.

Массаж можно делать как сидя, так и лежа. Обязательно используйте массажное масло (лучше всего базовые растительные масла). Продолжительность процесса должна составлять около 20-30 мин.

1. При простуде

Найдите на левой или правой руке (это не играет роли) «больную точку», расположенную между основаниями среднего и безымянного пальца (см. рисунок ниже). При помощи большого пальца другой руки массируйте ее 2 минуты — необходимо делать круговые движения по и против часовой стрелки. Если вы хотите избавиться от насморка, то крепко сожмите кончики всех пальцев вместе на секунд 10-20, и разожмите. Надо проделать так 5-6 раз.

2. При болях в спине

При помощи большого пальца правой руки проводите по всему большому пальцу левой руки с сильным воздействием — начните от основания, а остановитесь на кончике ногтя. Этот массаж рефлекторных зон способен расслабить мышечное напряжение в области поясницы. Проделайте то же самое и с другой рукой. Чередуйте руки 4-6 раз. Кроме того, для снятия напряжения как в спине, так и во всем теле, рекомендуется простимулировать точку солнечного сплетения (см. рисунок выше).

3. При болях в плечах

Вам нужна точка, расположенная у оснований безымянного пальца и мизинца. Помассируйте эту точку на обеих руках по 1 минуте.

4. Для снятия стресса

Наверняка вы обращали внимание, что когда человек нервничает, то он начинает перебирать что-нибудь руками. Это подсознательная защита организма от стресса — воздействие того или иного предмета на точки, расположенных на руках, расслабляет

Насколько удивителен и «продуман» наш организм, правда? Итак, с целью снятия нервного напряжения, помассируйте свои ладони кончиком большого пальца примерно 2-3 минуты. Уделите особое внимание точке солнечного сплетения.

5. При головных болях

Прощупайте внимательно кончик большого пальца любой руки. Найдя «больную» точку, хорошенько простимулируйте ее большим пальцем другой руки. Поменяйте руку. Если боли в голове не проходят, то вероятнее всего это связано с искривлением позвоночника и мышечным напряжением в спине или шее.

6. При проблеме с пищеварением

Необходимо около 2 минут массировать биологически активные точки пищеварения, находящиеся на изогнутой линии вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. То же самое проделайте с другой рукой.

Ежедневный правильный массаж рук способен укрепить ваше здоровье, замедлить процесс старения, а также улучшить внешний вид не только рук, но и всего тела.

Азиатский массаж кистей рук

Проблемы рук в детском возрасте

Что человек делает при помощи рук:

• ласкает,
• держит,
• обнимает,
• отдает,
• дотягивается,
• отдаляется,
• ударяет,
• забирает,
• отталкивает,
• закрывает,
• защищает.

В психосоматике болезней рук считается, что руками мы защищаем свое сердце. Такое же значение применимо к детским болезням рук. С одной лишь разницей: дети могут расплачиваться за грехи своих родителей и страдать от их действий в отношении ребенка. Например, на здоровье ребенка может отразиться критика родителей (мама тычет в ребенка указательным пальцем и говорит, какой их малыш непутевый) или запрет со стороны родителей на творчество (разрисовать обои или табуретки – это тоже творческий порыв).

Кроме этого детские проблемы с руками возникают в ситуации развода родителей или разлада в их отношениях. Особенно если супруги начинают «делить» и «перетягивать» детей, настраивать их против одного из родителей.

Это важно! Родители должны прислушиваться к ребенку, направлять его. Творческую энергию всегда можно направить в нужное русло, а нежелание ребенка, например, заниматься балетом нужно принять и выбрать другое направление развития и самореализации личности

К сожалению, часто родители пытаются воплотить в детях свои мечты, забывая при этом, что ребенок – это уникальная личность с совершенно другим набором психологических свойств.

Строение мышц плечевого пояса руки, функции плеча: описание

Строение мышц плечевого пояса руки

В состав мышечной ткани плечевого пояса руки входят такие мышцы:

• Дельтовидная 
• Надостная
• Подостная
• Подлопаточная
• Большая круглая
• Малая круглая

Вот подробное строение и функции мышц плеча и руки:

Дельтовидная мышца:

• Это поверхностные мышечные волокна, которые находятся над плечевым суставом.
• По форме она напоминает перевернутую латинскую буквы «Дельта», оттуда пошло ее название.
• Структура дельтовидной мышцы состоит из трех групп: лопаточная, акромиальная и ключичная.
• Каждая составляющая обеспечивает движение руки в разных направлениях.

Надостная мышца:

• Напоминает форму треугольника, который находится в надостной ямке лопатки.
• Она отвечает за отведения плеча в стороны.

Подостная мышца:

• Напоминает по форме плоский треугольник, расположенный в подостной ямке лопатки.
• Ее главная функция заключается в разгибание плеча в плечевом составе.

Подлопаточная мышца:

• Находится в центральной области, между мышцами грудной клетки и плеча.
• Она отвечает за поднятие тяжелых предметов, и разгибания плеча.

Большая круглая мышца:

• Располагается от нижнего угла лопатки до бугорка плечевой кости.
• По своему строению она напоминает форму квадрата, но при сокращении принимает округлую форму.
• Ее роль заключается в разбивании плеча и вращении по круговым осям.

Малая круглая мышца:

• Это продолжение большой круглой мышцы со сходной структурой и функционалом.
• Ее расположение начинается в районе лопатки и доходит до большого бугорка плечевой кости.

Более подробное описание строения мышц руки человека описано на картинке ниже:

Строение мышц плечевого пояса руки

Точка сна

Для тех людей, у которых имеются частые проблемы со сном, рекомендуется не прибегать к различным снотворным лекарственным препаратам, а попробовать точечный массаж. Он позволит вам уснуть очень быстро и вы будете спать настолько крепко, словно снова станете ребенком. В отличие от использования снотворных, от стимуляции точки сна в дальнейшем не будет никаких побочных эффектов, поэтому рекомендуется использовать эту технику всем тем людям, у которых частая бессонница.

Перед тем, как говорить о точке сна, необходимо понять, что на теле имеется очень большое количество полезных для самочувствия акупунктурных точек и областей, которые могут оказывать сильное влияние на вас. Каждая из этих точек обладает своими свойствами и дает определенный эффект

Для решения проблемы со сном на теле имеется три точки, на которые необходимо обратить свое внимание. Одна из этих точек называется LV3 и находится на стопе между первыми двумя пальцами

Психосоматическое значение верхних конечностей

Руки отвечают за удержание и исполнение. Соответственно, болезни рук свидетельствуют о переживаниях из-за выполнения какого-то дела или о страхе потерять и отпустить что-то. Физические проблемы с конечностями возникают в то время, когда у человека морально «опускаются руки».

Психосоматика руки:

• плечо – забор энергии из внешнего мира;
• предплечье – накопление энергии;
• локоть – символ власти, способности проталкиваться вперед, расчищать дорогу к успеху и богатству;
• суставы – свобода и плавность движений, раскованность и уверенность в действиях;
• кисть и пальцы – действие, совершение и завершение чего-либо.

Притом в районе кисти энергия перераспределяется по разным направлениям в соответствии со значением каждого пальца.

Согласно другой психосоматической теории, связанной с народной китайской медициной, на ладонях расположены точки (проекции), отвечающие за все системы и органы человека. Например, последняя фаланга большого пальца отвечает за мозг.

Кроме медицинской теории существует еще психолого-педагогическая. Она дает такое объяснение верхним конечностям:

• большой палец – отец;
• указательный – мать;
• безымянный – отношения с братьями и сестрами, другими родственниками;
• средний палец – это вы;
• мизинцы – отношения со всем миром, другими людьми.

Руками мы получаем впечатления и информацию из окружающего мира, а также выражаем свое отношения и чувства. Вспомните, как мы размахиваем руками во время эмоционального разговора, как обнимаем кого-то или отталкиваем. Руки – средство общения, мостик между внутренним миром человека и внешним миром.

Внутреннее состояние человека отражается даже на характере движений:

• плавные и грациозные действия говорят об уверенности в себе и своих действиях;
• резкие и неуклюжие движения символизируют неуверенность, нервозность.

Однако стоит учитывать характер движений каждой руки. Например, слабость  и неуклюжесть правой конечности свидетельствует о дефиците мужских качеств (смелость, решительность, жесткость, рациональность) и неуверенности человека в себе. А слабость левой руки говорит о неспособности индивида выражать чувства, о проблемах в проявлении любви, нежности, то есть дефиците женских качеств.

Кисть руки напрямую связана с мыслями человека. У людей с красивыми и чистыми мыслями, позитивным мышлением руки тоже красивые. Кроме этого кисть связана с прошлым. Потеря руки говорит об агрессии, которую вы когда-то проявляли. Врожденные дефекты руки стоит рассматривать еще шире: это говорит о вашей агрессии в прошлой жизни или о том, что вы расплачиваетесь за грехи родственников (эзотерическая теория).

Это интересно! Подвижность кисти связана с активностью мозга

Упражнения на развитие мелкой моторики улучшают память, внимание, гибкость мышления. Потому старикам и детям обязательно нужно работать руками, перебирать мелкие предметы

Но и остальным людям  это пойдет на пользу.

Боль левой руки

Левая рука связана со способностью получать. Боль в левой руке свидетельствует о том, что человек не умеет принимать помощь, не доверяет миру и не знает, что ему нужно от мира. Чтобы избавиться от боли, нужно подумать, почему вы боитесь принимать помощь. Какие мысли обычно терзают вас? Благодарность или чувство долга и ощущение, что вас назовут эгоистом, если вы не поможете в ответ? Научитесь ценить себя и с благодарностью принимать помощь.

Боль правой руки

Правая рука связана со способностью отдавать. Боль в правой руке говорит о том, что человеку сложно с чем-то расстаться. Для исцеления вы должны снизить уровень притязаний, прекратить ждать благодарности от других в ответ на вашу помощь. Или, наоборот, вам следует больше доверять людям, научиться помогать. Если же вашей добротой явно пользуются, то научитесь говорить «нет». Вы должны сами получать удовольствие от того, что помогаете кому-то.