Кинезио тейпирование при вывихах и растяжениях плеча

Регламент методики и последовательность наложения

Принцип действия аппликации заключается в побуждении реакции повреждённых мышц и связок на пластырь. Лимфа и кровоток набирают обороты – отёчность, гематомы проходят быстрее. Натуральная хлопковая основа и повышенная эластичность тейповых полосок не препятствуют кожному дыханию, наоборот – способствуют испарению потоотделений. Акриловый клей не вызывает аллергических реакций. Принимая температуру тела носителя пластыря, клей активизируется на коже. Техника наложения подразумевает чёткую ступенчатость процесса:

1. Подготовка участка (тщательно высушить и удалить волосяной покров, допускается проведение дегидратации спиртовым раствором).
2. Квадратные углы на концах ленты рекомендуется закруглить (для лучшего сцепления с кожей).
3. Снять подложку, не касаясь пальцами липкой стороны, и аккуратно клеить (сила растяжения пластыря зависит от рода травмы).
4. При наложении нескольких слоёв под низ клеится лента, несущая основную нагрузку, сверху – остальные.
5. Трижды разогреть компрессию ладонью (поглаживающим движением с лёгким нажимом).

Какую методику аппликаций необходимо применить

Спортсменам рекомендуется клеить пластырь за полчаса до тренировки. Учитывая нюансы повреждений и характер травмы, различат такие техники наложения:

• Мышечное тейпирование. Сегмент использования – синергисты и антагонисты. На больную мышцу в растянутом исходном положении накладывается лента без натяжения. Если необходимо поддержать и расслабить мышцу – пластырь кладётся от места крепежа до начала мускулы, чтобы активизировать и повысить тонус – наоборот. Для тонизирующего эффекта лучше использовать красный оттенок, для успокоения – голубой. При возвращении мышцы в стянутое обычное положение аппликация должна немного сморщиться – это свидетельствует о правильном наложении.
• Связочное. Разрыв или растяжение связок очень болезненный процесс. Главная задача этой методики – снять боль и разгрузить сухожилия, прикрепляющие мышцы к костям. Рабочая часть пластыря должна быть хорошо натянутой. Тейп может взять на себя нагрузку распределения сил связок или стабилизировать соединительный аппарат.
• Лимфатическое. Накладывается так же, как и мышечный способ, но база крепится в область лимфатического узла. Тейп режется на полоски, которые размещаются по направлению оттока лимфы.
• Коррекционное. Центральная часть компрессии сильно растягивается и клеится, свободные края (5 см) размещаются без натяжения. Применяется для защиты связок и поддержки сустава, предохраняет от повторного травматизма.

Тейпирование голеностопа: наложение, показания

Активно применяют тейпирование голеностопа в профессиональном спорте из-за повышенного риска получения травм. Тейп представляет собой клейкую ленту из хлопка, которая способна растягиваться для принятия необходимой формы, и сохранять свои способности на протяжении длительного времени. Тейпирование — это фиксация сустава, однако без полного его обездвиживания.

Показания к применению

Использование тейпа помогает перераспределить нагрузку и сохранить мышцу в нужном положении. Он имеет эластичную структуру, что позволяет ему сжиматься и растягиваться при движении, улучшая кровоток и обращение лимфы в сочленении. Чаще всего тейпы накладывают на голеностопный сустав, так как он более подвержен травмированию.

Показания:

• ушибы;
• растяжения;
• патологические изменения соединительной ткани сустава;
• воспаление сочленения;
• миозит;
• тендовагинит;
• профилактические меры при травмировании.

Разновидности

Тейпирование стопы спортсмены делают с целью профилактики травм.

Различают следующие виды тейпирования:

• функциональное;
• иммобилизующее;
• кинезиотейпирование.

Так как большое количество травм спортсмены получают ввиду профессиональной деятельности, спортивное тейпирование голеностопа для футболистов применяют с целью профилактики травмирования и восстановления после полученных повреждений. Методика требует тщательной подготовки участка, куда будут наложены приспособления. Тейпирование голеностопа при растяжении связок необходимо для фиксации сочленения с целью быстрого заживления.

Кинезиотейпирование представляет собой наложение клеящей ленты на кожу голеностопного сустава. Она покрыта хлопчатобумажной гипоаллергенной тканью для минимизации раздражения эпидермиса. Методику применяют при возникновении расстройств функционирования двигательных нервных пучков, травмировании, сильных отеках неясного происхождения. Достоинством процедуры служит отсутствие дискомфорта при использовании, так как лента не снимается даже при соприкосновении с водой. Результатом кинезиотейпирования является снятие боли и воспаления в суставе.

Наложение тейпа

Схема поетапного тейпирования стопы.

Чтобы наклеить ленту правильно, нужно соблюдать определенный порядок, а именно:

• Пациент должен принять горизонтальное положение.
• Сбрить с оперируемого участка волосяной покров.
• Вымыть и высушить кожу.
• Положение стопы должно быть перпендикулярно кровати.
• Наложение начинают выше и ниже сочленения.
• Раскатить и расправить тейп, лента должна плотно прилегать к телу, но не перетягивать.
• Верхний слой должен наполовину перекрывать нижний.
• На голеностоп необходимо наложить не более 7 витков.
• Зафиксировать.

В случае наличия опухолевых образований или травмированных участков, клеить ленты начинают с проблемной области. Первые результаты можно будет наблюдать через 2—3 дня от начала применения. Рекомендуется повторить курс несколько раз, чтобы закрепить ремиссию. Терапию с тейпом необходимо проводить под строгим наблюдением врача и при возникновении даже незначительных отклонений в состоянии прекратить лечение.

Противопоказания и осложнения

Возможные побочные явления:

• нарушение кровотока в пальцах стопы, как следствие синюшность кожных покровов и снижение местной температуры;
• отсутствие чувствительности;
• усиление болевых ощущений;
• образование гематом;
• зуд;
• чувство покалывания.

Если правильно тейпировать стопы, то побочных реакций не возникает.

Тейпирование голеностопа можно проводить сроком не более 10 дней, из-за тонизирующего действия на мышцы. Не рекомендуется использовать тейпинг для пожилых людей, так как у них рыхлая кожа и результат будет минимален. Лица, имеющие индивидуальную гиперчувствительность, клеить тейпы нельзя, могут возникнуть воспалительные образования на коже или другие проявления аллергии.

etosustav.ru

ul

Общее положение о тейпировании голеностопного сустава

Тейпирование особенно популярно среди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной нагрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые постепенно стимулируют возникновение хронического воспаления.

Для профилактики обострения и возникновения усталостных острых травм спортсмены используют метод кинезиотейпирования. Очень удобно использовать данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и других беговых видах спорта. Кардинальных отличий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет. Во всех случаях есть нарушение волокна мышцы или связки, поэтому лечение методом тейпирования зачастую идентичное.

Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:

1. Надёжность повязки.
2. Локальность действия.
3. Беспрерывное использование повязки в течение как минимум 5 суток.
4. Тонкий пластырь не заметен под одеждой любого стиля и качества.

Кинезиотейпирование голеностопа выполняется на стадиях заживления, когда первые симптомы воспаления уходят. Такая тактика связана с невозможностью оказания лечебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.

Зачем выполнять тейпирование при травмах плеча

Тейпирование обычно применяется в составе комплексной терапии при лечении травм и их последствий (при бурсите, тендините, вывихе плеча и повреждении ротаторной манжеты). Чтобы тейпирование принесло пользу, необходимо для начала определить, какое повреждение стало причиной боли в плече. В этом поможет опытный врач-травматолог.

Самостоятельно тейпировать плечевой пояс затруднительно. Кроме того, если вы впервые сталкиваетесь с подобным методом лечения, рекомендуем обратиться к специалисту.

Тейпирование помогает справиться с такими последствиями травмы плеча, как:

• Боль и воспалительный процесс. Воздействуя на кожу над местом травмы, тейп оказывает влияние на болевые рецепторы и снижает неприятные ощущения. Приток питательных веществ, переносимых током крови, помогает справиться с воспалением.
• Отек и гематомы. Эти симптомы говорят о том, что в месте травмы нарушен естественный кровоток и лимфодренаж. Тейп приподнимает кожу, активизируя приток кислорода и выведение продуктов распада.
• Мышечный спазм. Тейп помогает разгрузить и поддержать напряженные мышцы.
• Нарушение двигательного стереотипа. После перенесенной травмы в некоторых случаях плечевой сустав продолжает двигаться неправильно, травмируя находящиеся рядом мышцы. Тейп создает и поддерживает нужное направление движения.
• Нестабильность сустава. В отличие от жесткой повязки, тейп мягко иммобилизует сустав и формирует естественную биомеханику движений.

Часто тейпирование рекомендуется для профилактики вывиха или в качестве реабилитационного мероприятия для скорейшего выздоровления после травмы. Чтобы кинезиотейпирование плеча дало максимальный эффект, не стоит прекращать тренировки, поскольку для восстановления мышц  необходимо движение.

Тейпирование купирует болевые ощущения, поэтому тренировочный процесс можно продолжать, но с меньшей интенсивностью. Избегайте деятельности, в которой задействованы непосредственно плечевые суставы (плавание, жим, контактные виды спорта). Чтобы оставаться в тонусе, попробуйте бег, ходьбу и лечебную физкультуру. После выздоровления выполняйте упражнения общей физической подготовки, а также разминку и заминку, чтобы свести риск травм к минимуму.

кинезио при растяжении связок и травме

Метод тейпирования был разработан японским врачом Кензо Кассе. Первоначально он применялся только в спортивной медицине. В настоящее время кинезиотейпирование широко используется для профилактики и лечения травм, а также в периоде реабилитации после травм, инсульта, артрита, остеохондроза и других заболеваний.

Тейп – это клейкая лента, напоминающая лейкопластырь, изготовленная на основе хлопчатобумажной ткани. Она способна растягиваться, принимая нужную форму, гипоаллергенная, пористая. Тейпы не причиняют дискомфорта при использовании. С ними можно выполнять упражнения ЛФК, плавать в бассейне. Они предназначены для длительного применения. Тейпирование – фиксация сустава с помощью лент.

Эффект

До и после тейпирования

Тейпирование голеностопа помогает поддерживать связки, мышцы в правильном положении, снижая нагрузку на травмированный участок. Благодаря эластичности тейпа при движении происходит его попеременное растяжение и сжатие. Это создает легкий массажный эффект, способствует улучшению кровотока и лимфообращения в суставе. Происходит фиксация голеностопного сустава без его обездвиживания.

Методика

Направление полос при тейпировании

При наложении тейпов в этой области необходимо придерживаться следующих правил:

1. Уложить пациента на ровную горизонтальную поверхность;
2. Перед проведением процедуры необходимо удалить волосы;
3. Накладывать тейпы следует на чистое, сухое тело;
4. Стопа должна располагаться под углом 900;
5. Определяют положение сустава, при котором пациент ощущает себя наиболее комфортно;
6. Вначале тейпы закрепляют выше и ниже сустава;
7. Одной рукой раскатывают ленту, другой её расправляют;
8. Не должно быть складок, чрезмерного натяжения, пережатия сосудов и нервов;
9. При наложении нового витка тейпа он должен на ½ перекрывать предыдущий;
10. На голеностоп обычно требуется 5-6 лент;
11. Тейп фиксируют маленькими полосками той же ленты.

Осложнения

При появлении следующих побочных явлений необходимо снять и повторно наложить тейпы на голеностоп, но уже с меньшим натяжением:

• похолодание пальцев ног;
• синюшность, сильное побледнение кожи;
• онемение пальцев;
• ползание мурашек;
• покалывание;
• увеличение болезненности.

Разновидности

Существует несколько способов тейпирования:

Реабилитационное тейпирование голеностопа

1. Функциональное. Применяется у профессиональных спортсменов для профилактики травм. Тейпы накладываются на короткий период времени, как правило, перед соревнованием или тренировкой.
2. Иммобилизирующее. Применяется с целью ограничения движений при травмах (вывихах, растяжениях, ушибах, гемартрозах).
3. Реабилитационное или кинезиотейпирование. Применяют в период восстановления после травм, инсульта, артрита, артроза.

С профилактической целью тейпы накладываются не более чем на 5-10 дней, так как при более длительном использовании ослабляется мышечный тонус. При чувствительной коже могут появляться участки раздражения. Если кожа дряблая, то эффект от тейпирования незначительный, и нет смысла в его применении.

В заключение следует отметить, что с помощью тейпирования возможно проводить фиксацию голеностопного сустава с сохранением двигательной активности. Это способствует лучшей реабилитации, и служит профилактикой контрактуры сустава.

nogi.guru

• Характеристика футбола как вида спорта
• Парамонов футболист
• Сегодня матч футбол цска
• Сегодня футбол цска матч
• Футбол 19 08
• Юрий савичев футболист
• Футбол результаты сегодня чемпионат россии
• Нарбековас футболист
• Футбол 30 августа
• Футбольные матчи 22 августа
• 22 августа футбольные матчи

ul

Тейпирования колена в различных видах спорта

Тейпирование колена бегуна

Тейпирование колена бегуна должно оказывать тонизирующую и защитную функцию. Для этого используют техники наложения тейпа без натяжения. Лучше использовать лимфа тейп.

Для профилактики травматизма в период высоких нагрузок, например при беге на дистанцию марафон или полумарафон нужно применить широкие однополосные тейпы, так как они максимально охватят связки и мышцы и окажут своё действие.

Тейпирование колена прыгуна

При тейпировании колена прыгуна нужно создавать небольшое давление, что поспособствует лучшей прыгучести спортсмена. Для этого нужно наклеивать тейп с натяжением середины ленты до 10-15 %.

Тейпирование колена в игровых видах спорта

В баскетболе и волейболе важна координация движений и прыгучесть. С целью профилактики повторного травматизма нужно тейпировать сразу коленный и голеностопный сустав. Нельзя создавать давление, так как при беге и прыжках это может вызвать ишемию тканей. Достаточно наклеивания кинезио тейпов на растянутую мышцу.

Тейпирование не является основным и единственным средством лечения. Оно эффективно в комплексе с местными противовоспалительными лекарственными средствами.  В спорте кинезио тейп чаще используют в качестве профилактики повторного травматизма и в период реконвалесценции после травмы.

Как часто менять тейп при тейпировании плеча

Время ношения тейпа варьируется от 40 минут до 5 дней. Производители тейпа и специалисты по кинезиотейпированию не рекомендуют оставлять тейп на теле дольше пяти дней. Во-первых, он перестанет выполнять свои функции. Во-вторых, чем дольше лента находится на коже, тем труднее ее снять.

Если восстановление после травмы требует длительного ношения тейпа, нужно заменить его через 3-5 дней. Перед наклеиванием нового тейпа нужно сделать перерыв, обычно его срок составляет от двух часов до 1-2 дней. Более точный срок установит врач в зависимости от вида травмы.

Сколько носить тейп на плече

Тейп на плечо накладывается на срок от 1 часа до 10 дней. Длительность процедуры определяется видом и тяжестью полученной травмы, а также ожидаемым эффектом:

• Для уменьшения боли — от 1 часа до 3 дней, пока не пройдет дискомфорт
• Для уменьшения отека — от 1 до 5 дней
• Для расслабления мышц — от 1 до 5 дней
• Для поддержки суставов — от 5 дней до 10 дней, при условии смены повязки
• Для стимуляции работы мышц — за 1-3 дня до физической нагрузки
• Для профилактики (после перенесенной травмы) — за час до нагрузки

Важно! Неоправданно долгое применение тейпов может негативно отразиться на мышечных тканях, вызывая их атрофию. Травмы плечевого сустава для спортсмена любого вида спорта сопровождаются длительным период реконвалесценции

Это связано с невозможностью полноценной иммобилизации сустава в связи с тем, что руки обеспечивают человеку полноценность жизни. Помимо этого с помощью руки человек пишет, кушает и даже ходит. Конечно, на руку можно надеть поддерживающую повязку, что выполнит свою леченую роль, но зачастую спортсмены пренебрегают этим и просто используют множество местных лекарственных средств, которые снимают симптомы травмы и частично способствуют регенерации ткани

Травмы плечевого сустава для спортсмена любого вида спорта сопровождаются длительным период реконвалесценции. Это связано с невозможностью полноценной иммобилизации сустава в связи с тем, что руки обеспечивают человеку полноценность жизни. Помимо этого с помощью руки человек пишет, кушает и даже ходит. Конечно, на руку можно надеть поддерживающую повязку, что выполнит свою леченую роль, но зачастую спортсмены пренебрегают этим и просто используют множество местных лекарственных средств, которые снимают симптомы травмы и частично способствуют регенерации ткани.

Тейпирование локтя

Кинезиотейпы изготавливаются для любых участков тела. Тейпирование локтевого сустава не менее распространено, поскольку этот сустав практически постоянно задействован и часто подвергается нагрузкам, провоцирующим травмы. Причем это касается не только спортсменов. Проблеме подвержены люди, работа которых связана с движением или тех, у кого слабый суставный аппарат.

Кому проводится процедура?

Кинезиотейпирование — лечебная и реабилитационная методика фиксации мышц и суставов специальными липкими лентами.

Этот метод применяется в следующих случаях:

Механизм работы

Наклеенная лента помогает снять боль после получения травмы.

Понять, как работает тейпирование локтя или любого другого участка тела несложно. Липкая сторона тейпа имеет не гладкую поверхность, а ребристую, которая напоминает рельеф человеческого пальца, что уже не воспринимается кожей как инородное тело.

Наклеивая такой пластырь на кожу, человек воздействует и на мышцу, с которой связан этот участок кожи. А также не позволяет мышцам сильно растягиваться и сжиматься сильнее, чем это необходимо. Кожа под пластырем приподнимает фасцию мышц и этим она улучшает кровоток, лимфоотток и устраняет лимфостаз.

Обезболивающий эффект достигается за счет массирования болевых рецепторов, что помогает заглушить болевой синдром. Проанализировав работу кинезиотейпов, можно выделить следующие эффекты:

• расслабление/ активизация мышечных волокон;
• улучшение кровообращения;
• устранение застоя лимфы;
• обезболивание;
• восстановление травмированных суставов и мышц.

Как наклеить тейп?

Перед проведением процедуры кожу необходимо обезжиривают спиртом и высушивают. Желательно удалить с нее волосы. Чтобы достичь лечебного эффекта от этого метода, следует знать как правильно наклеивать кинезио тейп на локтевой сустав. В этом случае применяются обычные продольные ленты и тейпы формы Х и Y. Первый способ заключается в следующем:

Первая лента клеится вдоль внутренней части предплечья.

1. Длинная лента приклеивается с внутренней стороны руки от запястья до локтя, где чувствуется самая сильная боль.
2. С помощью короткого тейпа закрывается супинатор локтя. Приклеивать начинают, двигаясь от локтевого сустава до предплечья.

Есть способ фиксации только локтя. Для этого потребуется специальный пластырь, напоминающий по форме букву рогатку. Рука должна быть согнута под прямым углом на уровне груди. 2 полоски клеятся на локоть в виде овала, а слитная часть крепится под локтем.

Третий способ предполагает полное прикрытие локтя тейпом, в котором оставляется вырез только для выпирающей кости. Иногда тейпы прикрепляют крест-накрест: длинный отрезок вдоль руки, а короткий — поперек локтя.

Кроме правильной техники, желательно соблюдать список следующих правил:

Если применяется тейп в рулоне, то отрезают необходимое количество только специальными ножницами, а концы закругляют.
Допустимое натяжение — 35%.
Накладывают полоски только на растянутые мышцы.
Выполнять манипуляции необходимо правильно с первого раза, ибо переклеивать дважды пластырь нельзя.
Чтобы активировать липкий слой ленты, после приклеивания его разогревают.
Важно правильно отрегулировать натяжение: самое сильное в центре, которое слабеет до краев — их необходимо наклеить без натяжения.
Если через 20 минут не появилось облегчение, то это сигнал о допущенной ошибке.

Противопоказания к тейпированию локтевого сустава

Если есть аллергия на клейкое вещество ленты, то такой способ фиксации тканей не применяют.

Несмотря на то что этот метод считается относительно безвредным, в следующих случаях клеить тейпы не рекомендуется:

• повышенная чувствительность кожи — возможно появление воспаления и боли;
• дряблая кожа, на которой степени сцепления пластыря с мышцами недостаточно для эффекта;
• аллергическая реакция на липкий слой ленты;
• раны или язвы на коже;
• дерматологические заболевания.

Нежелательно держать кинезио тейпы на коже более 5—6 дней, поскольку это ухудшает силу мышц.

Эффективность методики

Множественные положительные отзывы от людей, использовавших терапию тейпирования, дают позволение говорить о его полезности. В тяжелых случаях и при серьезных травмах применение тейпов нецелесообразно и потребуется более радикальное лечение. Но в качестве защитного и профилактического средства их использование оправдано.

При каких травмах плеча необходимо тейпирование

Тейпирование показано при растяжениях и надрывах мышц, при ушибе, спазме, нестабильности плечевого сустава, а также для снижения отека. Рассмотрим подробнее, как правильно выполнять аппликацию при различных видах травм.

Тейпирование плеча при растяжении

Способ 1

Эта классическая аппликация применяется при растяжении и незначительных надрывах мышц, при отсутствии отека плечевого пояса. Такой метод тейпирования помогает разгрузить сустав, приподнять мышцы плеча и купировать болевые ощущения.

Используем широкую ленту. Перед замером рука пациента отводится назад на максимально возможное расстояние. Производим замер от бугристости плечевой кости, в месте прикрепления дельтовидной мышцы. Прикрепляем «якорь» и наклеиваем тейп без натяжения по краю дельтовидной мышцы, поднимаясь к области ключицы.

Следующий отрезок тейпа клеится сзади, при этом рука пациента вытянута вперед. Важный момент: начало второго тейпа наклеиваем не на «якорь» первого, а непосредственно на кожу. Далее клеим ленту вкруговую, огибая плечо сзади и заканчивая аппликацию в области трапециевидной мышцы.

Третий отрезок наклеивается на проблемную зону — плечевой сустав — с незначительным натяжением. Для усиления аппликации используем четвертый тейп, который накладывается на среднюю порцию дельтовидной мышцы. Руку пациент должен опустить вниз, а голову наклонить в противоположную сторону, тем самым растянув мышцы плеча и шеи. Первый «якорь» ленты — в начале дельтовидной мышцы. Далее лента проходит без натяжения посередине плеча, над болезненным суставом и по верхней части трапеции. Второй «якорь» прикрепляем над позвоночником.

Последний отрезок широкого тейпа накладываем от ключицы, вокруг плеча и заканчиваем около позвоночника. Он будет поддерживать весь плечевой сустав. Следите, чтобы по мере наклеивания тейпа все мышцы находились в растянутом состоянии.

Видео тейпирования плеча при растяжении:

Способ 2

Перед накладыванием аппликации попросите пациента согнуть руку в локте под прямым углом. Воспользуйтесь подставкой, чтобы плечевая кость была выше лопатки. Замеряем тейп: лента проходит через плечо, а ее края находятся на уровне границы верхней и средней трети плеча. Длина второй ленты измеряется вокруг плечевого сустава, от средней части ключицы до средней части ости лопатки.

Первый отрезок наклеивается вертикально, отступив от границы сустава на 1 см. Второй клеим горизонтально, также отступив на 1 см от плечевого сустава. Оба отрезка накладываются без натяжения.

Видео тейпирования плеча при растяжении:

Тейпирование плеча при надрыве связок или мышц

Этот способ тейпирования помогает снизить нагрузку на плечо, расслабить напряженные мышцы и нормализовать процесс кровообращения.

Чтобы определить точку тейпирования, нащупайте кость плеча и спуститесь чуть ниже, пока не почувствуете мягкое место. Наклейте «якорь» первого отрезка без натяжения в сторону плеча. Далее лента накладывается поперек спины под лопаточной костью с натяжением 25%. Второй «якорь» наклеивается на спину, не доходя до позвоночника.

Второй отрезок наклеивается поперек мышц плеча в состоянии напряжения. Для этого пациент должен повернуть голову в противоположную сторону и слегка наклонить ее. Растяните кинезио тейп на 80% и приклейте перпендикулярно первому отрезку. Повторите процедуру с третьим отрезком, наклеив его рядом со вторым.

Видео тейпирования плеча при надрыве связок:

Способ 1

С помощью этого способа можно укрепить два сустава (ключично-акромиальный и плечевой) и две мышцы плеча (надостную и дельтовидную).

Первый Y-образный тейп наклеивается в месте прикрепления дельтовидной мышцы. Его лучи охватывают переднюю и заднюю дельту. При этом мышцы находятся в растянутом состоянии, а тейп клеится с незначительным натяжением (30%).

«Якорь» второго отрезка наклеивается на вершину плеча в районе бугорка с натяжением 30%. Рука пациента должна быть согнута в локте и прижата к корпусу, а голова наклонена вниз и в сторону. Направление ленты — вдоль надостной мышцы, не доходя до позвоночника.

Противопоказания и побочные эффекты

При всех положительных сторонах методика имеет ряд противопоказаний. Прежде всего, это относится к людям в преклонном возрасте, которые имеют чувствительную кожу и кожные болезни, носящие системный характер. Тейпирование может провоцировать вздутие, становиться причиной появления кровоподтеков и гематом. Кроме этого, может произойти стимуляция ноцицепторов, повышающих зуд и боль. С появлением этих побочных эффектов нужно незамедлительно отклеить тейп и посоветоваться с доктором.

Ощущение покалывания — повод провести фиксацию сустава заново.

Заново тейпировать голеностопный сустав, но с уменьшенным натяжением, нужно, когда лента наклеена неправильно и появляются такие симптомы:

• снижение температуры пальцев на ногах;
• резкое побледнение кожи;
• оцепенение пальцев;
• озноб или дрожь;
• покалывание;
• усиление болезненных ощущений.

В целях профилактики клеить тейпы не рекомендуется дольше чем на 5—10 дней. При долговременном применении мышечный тонус ослабляется. На закрытом участке может возникнуть трение. У людей с восприимчивой кожей могут появиться раздражения. Есть вероятность развития аллергической реакция при индивидуальной непереносимости. На дряблой коже эффективность тейпирования будет малосущественный и его использование бессмысленно.

При растяжении голеностопа, ушибах, а также в профилактических средствах применяется наложение специальной повязки – тейпа. Она стабилизирует сустав и снимает лишнюю нагрузку с него. Наложить ленту можно за несколько минут даже неподготовленному человеку.

Тейпирование голеностопа показано как при растяжении, так и при получении других травм (восстановление после ушиба). К тому же наложение тейпа рекомендуют при повышенных нагрузках на сустав, которые особенно часто испытывают спортсмены и люди, занятые физическим трудом.

Тейпирование голеностопа можно сделать самостоятельно, но лучше попросить помощника

Техника тейпирования плечевого сустава

При проведении тейпирования плеча, предплечья, области лопатки и ключицы следует соблюдать общие правила выполнения процедуры:

1. Перед наложением тейповой повязки нужно заранее определиться с местом ее крепления, оценить состояние кожи, выбрать ленты нужной длины и ширины.
2. Лента должна захватить не только пораженную зону, но и окружающие ткани примерно на треть длины.
3. Кожу нужно предварительно промыть с мылом, удалить с нее волосы, обработать спиртовым раствором и тщательно просушить.
4. Закруглить концы тейпа и приклеить его в выбранную область без натяжения по краям и с небольшим растяжением в средней части.
5. Несколько раз провести по наклеенной ленте пальцами, чтобы разогреть ее и усилить сцепление с поверхностью кожи.

Сила натяжения подбирается индивидуально. С лечебной целью она составляет примерно 10-30%, при профилактике или реабилитации – до 75%.

При тендините надостной мышцы

При тендините надостной мышцы появляются боли в области надплечья и около основания шеи сзади. Иммобилизация в такой ситуации не показана. Поэтому в случае воспаления сухожилия надостной мышцы тейпирование плеча проводится практически без натяжения.

Передний край ленты закрепляют над местом соединения ключицы с плечевой костью. Далее тейп проводят назад вдоль края лопатки и закрепляют у основания шеи под прямым углом к позвоночному столбу. Во время выполнения манипуляции пациент должен сидеть ровно, опустив плечи.

Как тейпировать ромбовидную мышцу

Большая и малая ромбовидная мышцы расположены рядом с позвоночником и покрыты трапециевидной мышцей, так что «добраться» до них с помощью тейпа непросто. В таком случае ленты приклеивают по ходу трапециевидной мышцы с 2-х сторон.

Первый тейп располагают вдоль позвоночного столба сверху вниз – от затылка до нижнего края лопаток. Пациент в это время должен наклонить голову вперед. Вторую ленту накладывают горизонтально от границы роста волос до плечевого сустава. При этом пациент склоняет голову в противоположную сторону. Дополнительный тейп прикрепляют в проекции ромбовидной мышцы – сверху вниз от 7 шейного позвонка до середины лопатки, чтобы угол между позвоночником и лентой составлял 30˚.

При артрозе и артрите плечевого сустава

При дистрофических изменениях в хрящевой ткани плечевого сустава тейп клеят с небольшим натяжением, в пределах 25%. Это необходимо для разгрузки сочленения, уменьшения мышечного спазма и натяжения сухожилий. Обычно накладывают два тейпа:

Для тейпирования бицепса пациента просят наклонить голову к противоположному плечу. Один конец ленты закрепляют в средней части плечевой кости на уровне прикрепления двуглавой мышцы плеча. Второй конец приклеивают ближе к шее, по кромке дельтовидной мышцы. Другой тейп тянут от ключично-акромиального сочленения с одной стороны до внутреннего края лопатки с другой. При артрите и растяжении тейпирование проводится по той же схеме, но процедуру выполняют только после купирования острого процесса.

При сопутствующей патологии плечевого пояса

В ряде случаев болезненные ощущения в плече не связаны с патологией сустава и прилегающих мягких тканей. Дискомфорт может возникнуть из-за повреждения или перенапряжения грудных мышц, которые крепятся к ключице и передней поверхности плечевой кости.

В такой ситуации тейпинговую ленту нужно протянуть наискосок от края грудины на уровне VI-VII ребра до ости лопатки на задней стороне надплечья. При этом уровень натяжения выбирают средний – от 30 до 50%.

При болях в дельтовидной мышце

Дельтовидная мышца расположена в верхней части плечевой кости с переходом на надплечье. Как правило, она хорошо контурирует, поэтому тейпирование особых проблем не вызывает. При болях в этой зоне нужно наложить Y-образную ленту для тейпинга. Общий конец приклеивают к точке фиксации дельтовидной мышцы к плечевой кости.

Затем пациента просят завести руку за спину и тянут переднюю ленту тейпа по краю дельты до уровня ключично-акромиального сустава. Для следующего этапа больной должен согнуть руку впереди, перед грудью. Тогда наклеивают вторую ленту по задней кромке дельтовидной мышцы. Конец фиксируют на уровне ости лопатки.