Упражнение «Вибрация»
Ложимся на пол или любую другую твёрдую поверхность, под шею подкладываем валик, или небольшую твёрдую подушку. И поднимаем руки и ноги вверх. Если вы сможете это сделать перпендикулярно к полу, будет идеально. Но обычно, больные, слабые и пожилые люди не могут так поднять ноги. Руки — могут, а вот с ногами труднее
Но это не столь важно. Главное, поднять ноги настолько, насколько в настоящий момент это возможно
Ладошки и ступни разворачиваем так, как будто собираемся играть ими в волейбол.
Начинаем трясти (вибрировать) одновременно руками и ногами, как будто отталкивая ладонями и ступнями мяч, в течение 1-3 минут.
Запомните, что в этом упражнении важна сама вибрация. И результат будет, даже если ноги будут немного подняты над полом.
Итак, мы с вами познакомились с двумя упражнениями, которые используют целительные свойства вибрации. Это упражнение Золотая рыбка
и упражнение «Вибрация», которое многие знают как упражнение для капилляров.
О значении вибрации в нашей жизни я писала в одноименной статье.
Весь наш мир живёт благодаря вибрации. Сокращаясь, вибрируют наши мышцы, сосуды вибрируют, проталкивая кровь. А если бы не вибрировали наши голосовые связки, мы не только бы не знали, что такое пение, но и не могли разговаривать. Из-за различных блокирующих ситуаций, какой-либо орган перестаёт вибрировать так, как необходимо для его здоровья и, как следствие, начинается болезнь.
Начиная вибрировать руками и ногами, выполняя упражнение для капилляров, мы стимулируем капилляры, заставляем их вибрировать, и благодаря этому стимулируем циркуляцию крови по всему организму. Это как карточный домик, или цепная реакция: один толчок заставляет вибрировать всю кровеносную систему, улучшить циркуляцию крови и оздоровлению организма.
На видео Майя Гогулан выполняет упражнение «Вибрация» и рассказывает, как нужно его выполнять.