Паническая атака ночью: симптомы, причины, лечение

Причины

Среди причин атак существует значительный наследственный компонент, но факторы окружающей среды также играют важную роль.

1. Причины со стороны нервной системы. Часть нервной системы, которая контролирует ЧСС, пот, дыхание и кишечную функцию работают нестабильно. Это вызывает повышенную тенденцию реагировать с этими симптомами в определенных ситуациях. Сигнальные вещества адреналин и норадреналин вырабатываются в мозге. Это вызывает «реакцию тревоги» в организме, которую невозможно контролировать.

2. Гипервентиляция. Также причиной ПА выступают перебои в работе мозга связанные с изменениями уровня углекислого газа в крови. Этот тип судорог проявляется, если интенсивно вдыхать и выдыхать. Это называется гипервентиляция. Через некоторое время она вызовет сенсорные нарушения в руках, ногах и вокруг рта. Это только усиливает беспокойство.

3. Химические вещества. Ряд химических соединений являются причиной паники у особо чувствительных людей. Это кофеин из кока-колы или кофе, медикаменты, наркотические вещества, такие как амфетамин и др.

4. Психологический фактор

Для людей с ПА крайне важно, чтобы они знали о безвредных сигналах тела, которые неверно истолкованы. Например, ощущая безвредные сердечные сокращения, можно подумать, что они являются признаками страшной болезни

Это приведет к замкнутому кругу, где сигналы от тела усиливаются из-за нервозности. Сердце начинает биться все быстрее и быстрее, что, в свою очередь, увеличивает беспокойство.

5. Наследственность. Наследственная склонность также является причиной приступов. Люди с паническим расстройством часто имеют близких родственников с тревожными расстройствами. Склонные к ПА люди в детстве тревожные и застенчивые. Они боятся расставания со своими родителями, в какой-то степени зависят от других людей и избегают конфликтов.

6. Стресс. Причиной панической атаки становится стрессовая ситуация в жизни. Процесс сильно зависит от стресса, ухудшая состояние. В некоторых случаях это — единственная вызывающая беспокойство причина, которая провоцирует обострение. Например, болезнь проявилась у человека, видевшего, как его шина взорвалась во время движения по шоссе. Он очень испугался, но сохранил контроль над машиной. Впоследствии у него начались приступы тревоги в ситуациях, которые не были опасными или страшными.

Как помочь себе в момент приступа

Панические атаки часто возникают в похожих обстоятельствах: в толпе, в метро, вдали от дома. Логично пытаться избежать проблемных ситуаций, но сделать это можно только полностью изолировав себя от обычной жизни и новых впечатлений.

Парадоксальным образом, один из главных советов по борьбе с паникой звучит так: не пытайтесь бороться с паникой. Важнее всего сейчас отвлечься от симптомов, чтобы не усугублять их течение и помнить, что пик неприятных ощущений приходится на первые 5–10 минут, а затем страх уходит бесследно. Мне всегда помогал такой метод:

Переключение внимания и «заземление»

Обратите внимание на то, что видите вокруг. Назовите эти предметы: я вижу стол, стену, лампу.
Добавьте характеристики предметов

Сначала, допустим, цвет, а затем материал: я вижу коричневый деревянный стол, красную кирпичную стену, серебристую металлическую лампу. Повторяйте упражнение некоторое время.
Затем назовите то, что слышите: я слышу своё дыхание, музыку в наушниках, смех за стеной.
Опишите физические ощущения: я чувствую прикосновение ткани одежды к телу, я чувствую холод в груди, металлический привкус во рту.

Вижу красный металлический трактор, далёкие синие горы, голубое небо и яркое солнце

Через некоторое время внимание переместится с чувства паники на реальный мир и вы убедитесь: в нём нет никакой опасности

Контроль дыхания

Если вы контролируете дыхание, вы контролируете панику. Дышите медленно, глубоко и ровно. Начните с удлинения выдоха, затем попробуйте делать вдохи и выдохи животом, а не грудью. Наконец, начните считать до 4, вдыхая воздух, задерживать дыхание на 4 счёта и выдыхать, снова считая до 4.

Расслабление мышц

Понимание того, как работает тело, помогает им управлять. При испуге мышцы напрягаются, возникают зажимы и вы ощущаете спазм в желудке, боль в груди, комок в горле

Но стоит обратить внимание на себя, расслабление станет действием подконтрольным. Проговорите про себя или вслух: мои руки расслабляются, мои ноги расслабляются, мышцы живота расслабляются… и так далее

Ещё один отлично действующий способ расслабиться работает по принципу противодействия: сначала сильно напрягите мышцу, и тогда проще будет её расслабить.

Избавление от лишних стимуляторов

Шум, свет, прикосновения могут усилить неприятные ощущения. Закройте глаза, уйдите куда-то, где сможете побыть в одиночестве. Включите музыку в наушниках. Сфокусируйтесь на чём-то одном: собственном дыхании, например, или на движении стрелки часов.

Концентрация на игре

Когда мозг входит в режим атаки на себя, важно занять его делом, требующим безоговорочной концентрации. Займитесь сортировкой скрепок, повторите таблицу умножения или просто поиграйте на смартфоне в простую игру вроде 2048 или тетриса

Исследования показали, а компьютерная томография подтвердила, что игры помогают снизить активность миндалевидного тела мозга, отвечающего за эмоции.

В Google Play более 250 бесплатных версий тетриса с оценкой более 4 звёзд

Помощь приложения для смартфона

В паническом состоянии экран смартфона может стать точкой фокусировки и помощником в нелёгком деле обуздания страха. Отличные отзывы у программы АнтиПаника Института Креативной психологии. Приложение разработано профессиональными психологами и позиционируется, как немедикаментозное средство экстренной помощи. В бесплатной версии программы есть интерактивный раздел с советами и техниками, база теоретических знаний, шаблон дневника триггеров и симптомов, система карточек страхов с их научным опровержением и даже игра под названием «Помоги паникёру», которая в доступной форме помогает контролировать тревогу.

Отвечая на вопросы вы можете объяснить самому себе или другу — нет, кофе мне не поможет, лишние стимуляторы нервной системе в состоянии паники не нужны

Шкалу тревоги нужно довести до 0, выбирая верные ответы

Большая часть информации представлена в виде аудиофайлов, потому что во время панической атаки бывает трудно сосредоточиться на тексте. После приступа вы можете проанализировать страхи и рационализировать их. Боитесь инфаркта? Но медицина не зафиксировала, вопреки распространённому мнению, ни одного случая разрыва сердца от ужаса. Справиться со страхом поможет обследование и консультация кардиолога.Сойти с ума от паники тоже невозможно, как и потерять контроль над собой.

Самопомощь при панической атаке: переключите внимание на внешний мир, возьмите под контроль дыхание и мышцы, постарайтесь отвлечься или занять внимание игрой или сериалом, попробуйте объяснить себе, что все страхи нереальны

Причины, почему панические атаки возникают ночью

Выработка условных рефлексов – особенность психики не только человека, но и большинства животных. Мозг запоминает обстоятельства в которых произошла угроза жизни (а именно так он и воспринимает ПА) и инстинктивно реагирует, попадая снова в те же условия. Поэтому нет ничего удивительного, если атаки случаются у страдающего примерно одно и то же время ночью.

Психотерапевты рассказали о лучших способах, как избавиться от тревожности

Но условные рефлексы не являются причиной панических атак во сне, это лишь следствие. Медики делят причины на несколько факторов:

Психогенный фактор

К этой категории относятся причины, связанные с психологическими аспектами, как внешними, так и внутренними:

• Мнительность, впечатлительность.
• Частые стрессы.
• Психоастенический тип личности.
• Низкая самооценка, из-за чего появляется неспособность справляться с трудностями.
• Служба или проживание в горячих точках.
• Работа, связанная с повышенной ответственностью и риском (врач, полицейский, пожарный).
• Физические и умственные переутомления.
• Жизнь в психологически неблагоприятной обстановке (унижения, скандалы в семье, наркозависимые родственники, уход за тяжелобольными).
• Перенесенные психологические травмы (катастрофы, потеря близких, наблюдение трагичных ситуаций).

Физиологические факторы

• Вегето-сосудистая дистония (происходит хаотичный выброс кортизола и адреналина, в том числе и во сне).
• Перенесенные тяжелые заболевания, инфекции, интоксикации, в незначительной степени повлиявшие на функциональную деятельность мозга.
• Гормональные сбои у подростков, у женщин во время беременности, менопаузы, в Предменструальный период.
• Нарушения эндокринной системы (гормональный дисбаланс на фоне гипертиреоза или гипотиреоза).
• Алкогольная или наркотическая зависимость.
• Недостаток некоторых важный веществ, в особенности магния, калий, кальция, йода.
• Недостаточная выработка серотонина.
• Заболевания надпочечников, гипофиза, гипоталамуса, головного мозга.
• Генетическая предрасположенность.

Ученые рассказали, как взаимосвязаны бессонница и депрессия

Наследственный фактор

Под наследственностью понимается не только генетическая предрасположенность. Сюда относится также «невротическое» воспитание. Если один из родителей или близких родственников, проживающих рядом, страдает паническими атаками, неврозом, фобиями, ипохондрией, ребенок, так или иначе, впитывает эти черты, интегрируя их в свою личность. Он перенимает модели поведения, реакции, рефлексы авторитетных для него людей.

Еще одним фактором развития панических атак у детей становятся деструктивные внушения. Например, малышу с ранних лет постоянно говорят фразы наподобие: «не ешь с грязными руками, заболеешь», «не лазь на горку, упадешь, расшибешься», «не пей холодное, простудишься» и т. п. У ребенка начинает формироваться взгляд на мир, как на враждебный, где повсюду таиться опасность, а малейшая ошибка в поведении обязательно приведет к болезни. Так развиваются неврозы, следствием которых становятся панические атаки, в том числе и по ночам.

Другие факторы, приводящие к формированию неврозов с паническими атаками у детей:

• Пьянство и дебоширство в семье.
• Частые ссоры, скандалы, драки между родителями.
• Внезапная смерть одного из родителей.
• Жестокость по отношению к ребенку (угрозы, наказания, избиения).
• Подавление стремлений, желаний, врожденных талантов, черт личности.
• Повышенная требовательность к ребенку, что приводит к неуверенности и низкой самооценке.
• Недостаток внимания и любви со стороны родителей, что приводит к внутренней изоляции и повышенной тревожности.

Это лишь наиболее вероятные причины появления панических атак ночью во сне, связанные с психоэмоциональной атмосферой в семье, где рос ребенок. Приступы могут начать проявляться далеко не сразу, а уже во взрослом возрасте. Пусковым механизмом становятся схожие психотравматичные ситуации, накладывающиеся на уже существующие в подсознании, стрессы, потрясения, нерешенные задачи.

Это тоже интересно:

Панические атаки, как бороться?

Первоначально, необходимо самостоятельно по симптомам определить у себя или близких диагноз панической атаки. Помните, что данное состояние возникает и при различных патологиях (заболеваниях поджелудочной, щитовидной желез, бронхиальной астме, кардиомиопатиях – заболеваниях сердца, гипертонии)

Важно учитывать, что очень похожие состояния наблюдаются при эпилепсии, неврозах, а также некоторых психических заболеваниях. В этих случаях нужна помощь специалиста, который определит состояние пациента, а также назначит адекватное лечение

Панические атаки, как бороться? Необходимо будет пройти стандартные медицинские процедуры: сдача анализа крови, мочи, осмотр терапевтом, ЭКГ. В некоторых случаях назначат электроэнцефалографию — исследование работы мозга. При необходимости направят на дополнительное обследование с целью уточнения диагноза.

Бороться с паническими атаками необходимо в партнерстве с врачом – это выступит залогом успешного лечения. Больному врач подберет препараты из группы транквилизаторов, исходя из образа жизни пациента, которые снимут избыточную тревогу. В период лечения недопустимо принимать алкоголь, наркотические средства. Для безопасного лечения следует придерживаться дозировок назначенных препаратов, которые рекомендовали врачи и обязательно сообщать при изменениях в самочувствии.

Как бороться с паническими атаками? Имеются средства, которые не обладают сильнодействующими свойствами и продаются без рецепта, однако при этом они существенно облегчают состояние при панических атаках. Это лекарственные травы: валериана, душица, донник обыкновенный, пустырник, мелисса, березовые листья, ромашка. Существуют препараты, которые похожи по своему действию с транквилизаторами и отпускаются они без рецепта. К ним относится Нормоксан, Грандаксин, Афобазол, Персен.

Самым действенным методом в борьбе с паническими атаками выступает лекарственная терапия, имеющая положительные отзывы у пациентов. В каждом случае применяется индивидуальный курс лечения. Терапия часто использует антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, поскольку это лечение намного улучшает состояние больных.

Отзывы при панических атаках самые положительные о препаратах Афобазол, Фенибут, Анаприлин.

Афобазол используется при тревожных, соматических заболеваниях. Препарат снимает напряжение, плаксивость, чувство беспокойства, пугливость, лечит алкогольный абстинентный синдром, устраняет нарушения сна, проблемы с дыханием, сердечно-сосудистые симптомы. У лекарства отсутствует синдром привыкания, и он быстро выводится из организма.

Хорошие отзывы Анаприлина при лечении ишемической болезни, нарушений сердечного ритма, артериальной гипертензии. Зачастую Анаприлин применяют в профилактике мигрени. Наилучшие свойства Афобазола проявляются при лечении пациентов с ярко выраженной повышенной ранимостью, мнительностью, неуверенностью в себе.

Анаприлин понижает действие панических атак, действуя как бета-блокатор неизбирательного действия. Данный препарат уменьшает показатели частоты и силы сокращения сердца. Его использование понижает артериальное давление, повышая моторную и секреторную функцию ЖКТ.

Фенибут обладает антигипоксическим и ноотропным действием. Фенибут снимает напряжение, раздражительность, излишнюю изменчивость настроения, страх и тревогу, ощущение тяжести, проблемы со сном,  боли в голове. Его прием улучшает сон пациента, усиливая действие снотворных, противосудорожных, а также нейролептических средств.

Фенибут назначают пациентам при снижении эмоциональной активности, концентрации внимания, тревожно-невротических, а также астенических состояниях. Этот препарат улучшает умственную деятельность, а также укрепляет память, действуя как психостимулирующий, антиоксидантный, транквилизирующий и антиагрегантный препарат. Фенибут улучшает состояние головного мозга, нормализуя метаболизм тканей, а также увеличивая мозговой кровоток.

Как лечить панические атаки

Начните с обращения к неврологу. Специалист поможет найти причины и исключит другие заболевания нервной, эндокринной или сердечно-сосудистой системы. Он же сможет назначить лекарство, отпускаемое по рецепту.

Безрецептурные лекарства как минимум не вредят и работают на психологическом уровне: само действие приёма таблетки возвращает вам контроль над вашим телом. Но не злоупотребляйте и доберитесь до врача.

Безрецептурные успокоительные травяные сборы

Травяные чаи продают в любой аптеке

Невролог может посоветовать вам обратиться к психотерапевту, и бояться этого не нужно. Самый лучший эффект в лечении панических расстройств даёт сочетание психотерапии с медикаментозным лечением.

Психотерапевтическое лечение

Есть несколько техник и подходов, избавляющих от тревоги и панических атак. Вам лично может подойти любой из них.

• Когнитивно-поведенческая терапия. По форме похожа на активное собеседование. Основная идея: дискомфорт человеку доставляют не сами ситуации, а его мысли, оценки ситуаций, оценки себя и других людей. Например, установка «мужчины не плачут» приводит к подавлению эмоций, а представление о том, что «женщина должна быть мягкой и терпеливой» мешает выразить обоснованную агрессию. Задавая вопросы, терапевт помогает клиенту открывать и ставить под сомнение предубеждения и иррациональную логику. Так уменьшается тревожность, пропадает страх перед паническими атаками и симптомы постепенно исчезают.
• Гипноз. Специалист погружает клиента в транс и даёт установки, призванные решить внутренние конфликты и устранить причины панических атак. Метод подходит не всем.
• Телесно-ориентированная психотерапия. По форме напоминает йогу или урок физкультуры. Терапевт помогает клиенту расслабить зажимы в теле, которые определённым образом связаны с проблемами в психике. Включает методы релаксации и дыхательные упражнения, помогающие остановить паническую атаку или смягчить её симптомы.
• Психоанализ. По форме тоже напоминает собеседование, но говорите преимущественно вы. Психоаналитики считают, что причины паники — нерешённые задачи и скрытые внутренние конфликты в области бессознательного. Работа направлена на выявление скрытых проблем. Метод отличается неторопливостью и длительностью, зато влияет на все сферы жизни, а не только лечит панические атаки.

Лекарства

Лекарства от панических атак делятся на 5 групп.

Седативные средства. Самый распространённый вид лекарств, многие можно купить без рецепта. Действующее вещество может быть полусинтетическим, на основе брома, или растительным, на основе валерианы, зверобоя, мяты, пустырника, ландыша, пассифлоры — к таким можно отнести также травяные чаи. Снижают тревожность, раздражительность, улучшают качество сна. Лучше действуют при приёме курсом, а вот быстро купировать приступ ими не всегда возможно.

Безрецептурные успокоительные

Транквилизаторы, препараты синтетического происхождения. Другое название — анксиолитики. Вызывают быстрое привыкание, поэтому применяют их, как правило, короткими курсами. Самый известный анксиолитик — афобазол — продаётся без рецепта, но такие лекарства Имеют достаточное количество противопоказаний, поэтому лучше не применять их без назначения врача.

Нейролептики или антипсихотики назначают, для лечения психических расстройств. Нейролептики второго поколения, с более мягким действием, подходят для лечения и тревожных расстройств с паническими атаками. К ним относятся лекарства «Сонапакс», «Меллерил», «Тиодазин», «Тиорил», «Труксал», «Эглек», «Неулептил», «Бетамакс» и другие.

Ноотропные средства. Улучшают активность центральной нервной системы и функции мозга в сфере высшей психической деятельности. Повышают устойчивость к стрессам в целом и смягчают последствия стрессов и нагрузок. В лечении панических атак обычно являются частью комплекса средств и методов. Самый известный безрецептурный ноотроп — глицин.

Антидепрессанты. Восстанавливают работу нейронной сети головного мозга. Снижают общий уровень тревожности, повышают настроение. Эффективность терапии ПР надежно доказана для части антидепрессантов: венлафаксина, имипрамина и кломипрамина. Стоят лекарства недёшево и для достижения желаемого эффекта нужно время.

С паническими атаками помогают бороться как психотерапевтические методы, так и лекарственные средства. Эффективнее всего использовать комплексный подход, подобранный врачом

Диагностика

При подозрении пройдите комплексное медицинское обследование, позволяющее исключить наличие других заболеваний, имеющих сходную симптоматику. Обязательно требуется консультация таких специалистов, как терапевт, невропатолог, кардиолог, эндокринолог и онколог. Лечением занимаются неврологи, психотерапевты и психиатры.

Для борьбы используют следующие терапевтические методики.

Медикаментозное лечение. Назначаются антидепрессанты и транквилизаторы, нормализующие сон, снимающие тревожность и напряжение.

Гомеопатия. Имеет натуральный состав, минимальный спектр противопоказаний и возможных нежелательных реакций, не просто снимает симптомы, а устраняет первопричины заболевания. Курс лечения — длительный, результаты проявятся спустя несколько месяцев. Гомеопатические средства подходят не каждому пациенту и подбирают их индивидуально.

Психотерапия симптоматического характера. Применяя методики, специалист выявляет факторы, спровоцировавшие развитие заболевание и помогает их устранить. Также психотерапевт, объясняет пациенту, как самостоятельно справиться с приступами и предупредить их возникновение.

Телесно-ориентированная психотерапия — комплекс методик (релаксация, дыхательная гимнастика), действие которых направлено на работу с телесными ощущениями, снижение уровня тревожности через тело.

Пациент учится снижать уровень тревожности, устранять неприятные физические ощущения, предшествующие очередному приступу, предупреждая возникновение. В качестве вспомогательной терапии применяют методики массажа, иглоукалывания, занятия лечебной физкультурой, а также прием витаминно-минеральных комплексов, витаминов группы В.

Терапевтический курс разрабатывается индивидуально в зависимости от стадии заболевания, сопутствующих осложнений, клинической картины, результатов собранного анамнеза, возрастной категории и личностных особенностей конкретного пациента.

Как справиться с приступом

Что делать во время приступа. Если вы ощущаете приближение очередного приступа, постарайтесь предпринять следующие действия.

Дышите медленно и глубоко — это позволит снизить показатели кровяного давления и даст успокоительный эффект. Кислородное голодание (некоторое время подышите в пакет или просто задержите дыхание — позволяет быстро купировать приступ).

Помассируйте ушные раковины. Несколько раз, прикрыв веки, надавите на глазные яблоки, что позволит уменьшить проявления тахикардии. Переключение внимания (попробуйте мысленно считать до 100, вспоминайте стихотворения, песни и т.д.). Хороший эффект дает контрастный душ, самомассаж, дыхательная гимнастика, легкое пощипывание, покалывание, поскольку физическая боль немного отвлекает от душевных переживаний.

Заключение

Причины возникновения панических атак — тема статьи. Вы узнали о том, какой гормон запускает процесс в организме. Какие болезни и состояния организма этому способствуют. Какие методы лечения применяются, а также способы, помогающие справиться с приступом.

Приступ сердечного невроза

Сердечный невроз относится к группе органных неврозов, при которых появляются расстройства в деятельности различных систем, без заметных органических изменений, объясняющих их.

Сердечный невроз иначе известен как нервно-мышечная дистония, нейровегетативный синдром или синдром Да Коста. В большинстве случаев состояние является хроническим и имеет периодическую сильную и недолгосрочную тяжесть – невротические судороги.

Симптомы сердечного невроза не сводятся только к сердечным симптомам. У больных появляется сухость во рту, удушье и стеснение в горле, ускорение дыхания. Характерны головная боль и головокружение. Больные проявляют большую склонность к потери сознания. Появляются «приливы» и повышенная потливость (особенно рук, ног и подмышек), или наоборот – озноб и чувство переохлаждения. Характерны рвота, отсутствие аппетита, боль в животе, тошнота, диарея или запор. Появляются проблемы с кожей: кожа становится покрасневшей, сухой, чешется и жжёт

Больные жалуются на нарушения в работе сердца. Отмечается чрезмерное ускорение сердцебиения. Появляется тахикардия – желудочковая или пароксизмальная. Часть больных испытывает чувство замирания сердца, т.е. прекращения его биения.

Симптомы сопровождает боль в грудной клетке, колющая или жгучая. Реже больные испытывают тупую боль в области лба, что, видимо, связано с резкими скачками артериального давления.

Особенности панической атаки

Отмечается, что при панических атаках телесные проявления могут появиться раньше, чем испуг. Это может внести некоторую путаницу в ощущения человека: он понимает, что с его телом происходит что-то не то, но не может определить, что именно вызвало такие изменения.

Тахикардия – один из основных симптомов панических атак, поэтому нет ничего удивительного, что после нескольких приступов человек начинает подозревать у себя какую-нибудь болезнь сердца, и идет на прием к врачу. Но оказывается, что сердце у него вполне здоровое, и никаких отклонений в его работе или работе других органов нет. Только когда больной попадает к неврологу, тот и определяет, что действительный диагноз –паническая атака. Также это расстройство может скрываться за такими заболеваниями, как кардионевроз, ВСД, нейроциркуляторная дистония, вегетативный криз. Больные, у которых доминируют психические симптомы, чаще всего отправляются сразу к психотерапевтам.

Выраженность приступа, вызванного панической атакой, бывает различной: от сильной паники до хронически длящегося не прекращающегося нервного напряжения. Его длительность также может быть различной: от нескольких минут до нескольких часов. Как часто будут появляться приступы, также зависит от самого больного. В большинстве случаев они бывают спонтанными, ничем особенно не спровоцированными, реже находится конкретная причина, такая как, например, нахождение в толпе или закрытом помещении. В этом случае паника возникает на почве фобии, поэтому больные, знающие о таких своих особенностях, стараются избегать подобных ситуаций, ведь в остальных случаях они чувствуют себя полностью здоровыми.

Приступы панических атак, появляющиеся спонтанно, могут случаться и ночью. Больной, до того спокойно спавший, резко просыпается от охватившего его сильного страха, причину которого он не может понять. Когда приступ заканчивается и страх проходит, человек долго не может заснуть или же засыпает, но на утро просыпается уставшим и разбитым. Настроение у него портится на целый день.

Часто после первого приступа у больных появляется страх появления нового, они с тревогой ожидают его, поэтому всячески пытаются избежать опасных для них ситуаций. Разумеется, такое сильное гнетущее напряжение дает о себе знать и частота панических атак увеличивается. В отсутствие грамотного лечения такие больные становятся выраженными ипохондриками и добровольными отшельниками, занимающимися поиском все новых и новых симптомов, которые, кстати, и не замедлят возникнуть в подобной ситуации.

Последствия приступов панических атак для больного могут быть такими: на их фоне у человека появляются различные фобии, развивается депрессия, нарушается социальное взаимодействие с людьми, появляются проблемы в личной жизни и профессиональной деятельности.

почему во время сна появляются панические атаки?

​ вероятность возникновения следующего​ так и на​ контролируем свое поведение,​ ночные приступы паники​

Agent Agent

​я это все испытываю​ проблем» блоков психики​​Марихуану попробуй, самое лучшее​ были панические атаки.​​ Глицина. Под язык​ и т. д.​ тревожного приступа. Так​ психологическом состоянии человека.​ порой не осознавая​ в большинстве случаев​ с проблемами сердца,​ и отлично тебя​ и т. д.​ лекарство от дипресии​ Пропейте Персен-Форте (мне​ 1штХ3-4 раза в​Как правило, устранить​ возникает замкнутый круг,​ Приступы паники могут​ свои чувства и​ возникают вследствие стрессов,​ проверить сердечко на​ понимаю. думаю надо​ на каторые Ваш​ ))​ его назначали, пила​ сутки. Успокаивает. Снимает​ панические атаки удается​ который может негативно​​ провоцировать головную боль​ / или не​​ которые человеку приходится​ ЭКГ, -тогда все​ обратиться к специалистам​ организм реагирует «панической​Я так понимаю, вас​ где-то полтора месяца)​ тревожность ЦНС. Даёт​ без применения медикаментов.​ влиять на здоровье,​ и неясные боли​ позволяя им «выйти​ переносить в дневное​ станет на место.​ или сам справляешься?​ аттакой»​ вегетососудистая дистония? В​ , можно Глицин.​ возможность уснуть.​ Однако при необходимости​ увеличивая вероятность развития​ в теле, напряжение​ наружу». Во время​ время. Нередко такие​Народ, откуда вы берете​Мне, кроме как антидепрессанты,​​2. Граматное обследование​ этом случае, а​​Мне терапевт посоветовал​Удачи.​ (при тяжелых частых​ соматических болезней и​ и неприятные ощущения​ сна все барьеры​ приступы появляются на​ это выражение»панические атаки»​ назначенные врачом, больше​ организма на предмет​ особенно во время​ экстракт боярышника пить​К психиатру иди, бешеная​ приступах, отсутствии сил​ психических расстройств (например,​ в мышцах, особенно​ исчезают, привычные стереотипы​ фоне серьезных жизненных​ . Вы что, сами​ ничего не помогало.​ скрытых форм интоксикации.​ приступов панических атак,​ — помогает при​неслушай их . я​ и резервов для​ депрессии).​ — в плечах​ перестают работать, тревога​​ перемен или психотравмирующих​ себе диагноз ставите?​ Хотя я много​ Что я имею​ Вам показаны легкие,​ всд (в термосе​ думаю один из​ психотерапевтической работы) больному​Для того чтобы​ и верхней части​ и беспокойство «поднимаются​ ситуаций: разрыва отношений,​Это давление.​ средств перепробовала.​​ в виду. Иногда​ то есть дневные​ настаивать и пить​ них работает психиатром​ может быть назначена​ решить эту проблему​ спины. Из-за приступа​ из глубины», становятся​ потери любимого человека,​Панические атаки во время​мне помог только психотерапевт​ пациент «прошляпит» отравление​ транквилизаторы. Обратитесь к​ по пол кружки​ а другая изготавливает​ лекарственная терапия. Такой​ и предупредить возможные​ человек недостаточно отдыхает​ причиной плохих сновидений​​ смены работы, переезда​ сна​ и комплексное лечение,​ или грозное заболевание​ врачу-невропатологу.​ два раза в​ всякую дрянь и​ комплексный подход позволяет​ последствия ночных приступов​ во время сна,​ и ночных кошмаров,​ в другой город​Приступы паники в​ в т. ч.​ сопровождающиееся выделением токсичных​

Как быстро купировать приступ: техники, таблетки

Для того, чтобы быстро купировать приступ, следует научиться понимать себя, природу своих страхов и паники. Это позволит взглянуть проблеме в лицо и понять причины, дающие толчок к возникновению физических симптомов. Для этого пригодятся такие техники.

1. Систематические упражнения, которые научат видеть хорошее, мыслить позитивно и изменить, в конце концов, отношение к жизни.
2. Хорошо помогают справиться с проблемой аутотренинги по саморегуляции психоэмоциональных нарушений.
3. Специальная гимнастика позволит своевременно расслабить нужные мышцы.
4. Правильное дыхание отрегулирует ритм сокращений сердца, что поможет быстрее справиться с физическими симптомами ПА.
5. Повторяемые последовательно словесные формулы – аффирмации – дадут возможность отвлечься от мыслей, вызывающих страх.

Самостоятельное лечение ПА включает в себя и использование лёгких успокаивающих средств растительного происхождения

Но в некоторых случаях важно решить вопрос, как быстро купировать приступ панической атаки

Не все специалисты поддерживают мнение, что требуются для лечения медикаментозные средства. Но исследования показали, что легкие транквилизаторы или трициклики очень успешно устраняют симптомы панического невроза.

Снять напряжение, устранить тревожность и снизить эмоциональность помогут такие средства, как:

• Сибазон (диазепам);
• Медазепам (не вызывает сонливости);
• Тазепам.

Для того, чтобы решить проблему, как снять приступ панической атаки, можно применять и антидепрессанты. Из лёгких можно выделить: Нейрофулол, Doppelherz nevrotonic, Ново-Пассит, Персен. Сильные седативные средства для купирования ПА, как отдельного симптома, не применяются.

Лекарства должны использоваться только в тех случаях, когда необходимо снять острый страх, повышенную тревожность. Если не помогают психологические техники, врач назначает препараты.

При назначении лекарственных средств стоит учитывать, что таблетки сами по себе не помогают справиться с недугом. Сделать это можно только овладев методами самоконтроля. Поэтому в любом случае, пробовать лечить панический невроз немедикаментозными методами нужно всегда.

Самое главное для человека, столкнувшегося с подобным явлением, не останавливаться. Ведь важным критерием эффективности пройденного лечения является снижение частоты ПА, а позднее и их полная ликвидация.

Советы

Молодым людям под силу самостоятельно противостоять приступам паники, занимаясь определенными упражнениями, которые будут в себя включать: повышение самооценки, обучение самоконтролю, позитивному мышлению.

Займитесь спортом. Важны хотя бы минимальные физические нагрузки, которые однозначно будут приводить к хорошему настроению, повышая уровень стрессоустойчивости. Хвалите себя за наименьшие успехи, делайте себе комплименты, особенно, стоя перед зеркалом. Занимайтесь медитацией

Важно время от времени релаксировать, например, под спокойной музыкой. Это позволит и расслабиться, и разобраться в своем внутреннем состоянии

Научитесь прощать свои ошибки

Не стоит заниматься самоедством. Подобное поведение только усугубит ваше состояние.