Признаки шейного остеохондроза у женщин, методы лечения

Комплексы упражнений

Пациентам с шейным остеохондрозом 2 и 3 степени тяжести нужно во время тренировки обязательно комбинировать изометрические упражнения с динамическими. Только так можно быстро укрепить мышцы, снизив тем самым выраженность симптоматики, остановив вовлечение в деструктивный процесс здоровых дисков и позвонков. Больным остеохондрозом 1 степени тяжести рекомендуется уделять больше времени динамическим упражнениям, способствующим улучшению снабжения тканей питательными веществами, необходимыми для их регенерации.

Основные правила проведения ЛФК

Врач ЛФК или реабилитолог обязательно объясняет пациенту смысл регулярных занятий лечебной физкультурой и гимнастикой. Их цель — укрепление мышц и улучшение кровообращения в шее без нагрузок на травмированные диски и позвонки. Достичь этого можно только выполнением плавных, немного замедленных движений с небольшой амплитудой. Не нужно стараться максимально склонить или запрокинуть голову — рекомендованы лишь легкие покачивания.

Изометрический: шесть упражнений

При выполнении изометрических упражнений задействуются только мышцы, а голова и шея остаются неподвижными. Они особенно полезны больным, часто страдающим от головных болей и нарушений координации движений, так как этот способ укрепления скелетной мускулатуры исключает любую вероятность сдавления позвоночной артерии.

Какие изометрические упражнения самые эффективные:

• сесть, сцепить пальцы рук в замок, приложить ко лбу. Пытаться наклонять голову вперед, в то же время оказывая сопротивление ладонями;
• повторять упражнение, положив руки на затылок и пытаясь запрокинуть голову;
• правую руку прислонить к правой щеке, стараться склонить в эту же сторону голову, оказывая сопротивление ладонью. Повторить упражнение, задействуя левую руку и щеку;
• встать, выставить перед собой согнутые руки. Сводить локти, а затем разводить их на максимальное расстояние;
• наклонить голову, скрещенные пальцы приложить к затылку. Пытаться выпрямить шею, оказывая сопротивление руками, напрягая мышцы;
• ладони положить под подбородок, оказывая ими сопротивление при наклоне головы.

Динамический: десять упражнений

Динамические упражнения отличаются от изометрических большей интенсивностью, поэтому перед тренировкой нужно выполнить разминку. Следует пройтись по комнате, высоко поднимая колени, сделать несколько наклонов вперед, назад, в стороны.

Рекомендуем почитать: Зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Мини-комплексы

Из динамических и изометрических упражнений можно составить небольшие комплексы, которые удобно выполнять во время рабочего перерыва и даже долгой поездки. Например, полезно чередовать круговые вращения плечами и наклоны головы с сопротивлением.

Симптомы шейного остеохондроза у женщин

Основными симптомами шейного остеохондроза являются болезненные ощущения в области шеи. Выраженность болевого синдрома зависит от стадии заболевания.

Также больных беспокоят следующие общие симптомы:

1. Болезненные ощущения в плечах и предплечьях.
2. Хруст при наклоне или повороте головы.
3. Затруднённое движение шеи, ощущение тяжести.
4. Постоянное напряжение шейных мышц и ощущение усталости в этом отделе.
5. Периодическая пульсирующая боль в шее, затылке, плечах.

Симптомы, связанные с нарушением функционирования верхних конечностей

Шейный остеохондроз является причиной нарушения работы рук, так как они напрямую связаны с шеей.

На рисунке перечислены общие симптомы шейного остеохондроза у женщин и мужчин.

У больных присутствуют:

1. Онемения конечностей.
2. Покалывания в руках.
3. Слабость рук.
4. Внезапные “стреляющие” боли в воротниковой зоне.
5. Затруднённое движение рук, кистей, пальцев.
6. Ухудшение чувствительности ладоней.

Также у больных очень часто руки постоянно холодные, вне зависимости от погодных условий.

Симптомы, связанные с нарушением кровообращения

Шейный остеохондроз приводит к нарушению кровообращения головного мозга, что приводит к возникновению следующих симптомов:

1. Постоянное чувство усталости.
2. Слабость.
3. Частые головные боли и мигрени.
4. Резкое ухудшение остроты зрения и слуха.
5. Звон и шум в ушах.
6. Потемнения в глазах.
7. Головокружения и обмороки (особенно при резких поворотах или наклонах головы).
8. Частая тошнота.
9. Резкие скачки артериального давления.

Больной становится апатичным, нервным и капризным, у него могут наблюдаться необоснованные вспышки агрессии и резкая смена настроения

Из-за недостаточного кровоснабжения головного мозга ухудшаются память и внимание, снижаются умственные способности

У женщин могут появиться проблемы с кожей лица и шеи. Из-за плохого кровообращения ухудшается питание эпидермиса, вследствие чего образовываются морщины, кожа обвисает.

Первая помощь и способы лечения

При правильном диагностировании болезни, пациенту в первую очередь назначают медикаментозное лечение, включающие не только лекарственные средства от артериального давления, но еще и обезболивающие препараты с противовоспалительным действием от остеохондроза.

К таким препаратам относятся:

Нимесулид; Ксефокам; Рофекоксиб; Цилекоксиб; Диклофенак и др.

Перед тем как выбирать препарат, в первую очередь необходимо проконсультироваться с доктором, а также не стоит спрашивать рекомендации у работников аптеки.

Так как они не настолько осведомлены с вашей историей болезни и не знают всех нюансов.

Хорошо помогают при артериальном давлении и шейном остеохондрозе – гимнастические упражнения.

Желательно записаться на лечебную физкультуру к профессионалам своего дела.

Так как они смогут подобрать под вас индивидуальные упражнения. Если же вы все-таки решили  заниматься гимнастикой самостоятельно следует помнить, что любая активная подвижность может привести к повышению артериального давления.

Вот несколько подходящих упражнений из программы лечения пациентов, болеющих гипертонией с шейным остеохондрозом:

Необходимо ладонь положить на лоб и надавливать на него, не отклоняя голову назад. Время одного подхода 25-30 секунд. Исходное положение – сидя на стуле. Наклоняем голову стараясь прикоснуться к груди подбородком. И переходим обратно в исходное положение. Повторяем упражнение 8 раз, исходя из своего самочувствия.

Видео по теме:

Причины появления шейного остеохондроза у женщин

Шейный остеохондроз у женщин возникает после 30-35 лет, когда в организме начинают происходить возрастные изменения. Одна из главных причин развития дегенеративно-дистрофического заболевания — климакс.

В этот период в женском организме происходит резкий гормональный сбой, вследствие чего нарушается обмен веществ, ухудшается питание тканей и развиваются другие проблемы. Также врачи выделяют другие причины развития остеохондроза:

Врождённые

1. Генетическая предрасположенность к остеохондрозу (если в роду были случаи развития остеохондроза, то существует большая вероятность того, что у потомков заболевание тоже возникнет).
2. Врождённые травмы шеи и позвоночного столба.
3. Нестабильность шейных позвонков.

Органические

1. Травмы шеи и позвоночного столба.
2. Нарушения осанки, сколиоз.
3. Плоскостопие.
4. Заболевания, связанные с нарушением обмена веществ.
5. Плохое кровообращение в шейно-воротниковом отделе.
6. Эндокринные заболевания.
7. Инфекционные заболевания опорно-двигательной системы.
8. Воспалительные патологии в области шеи.
9. Ревматизм.

Внешние

1. Неправильное питание (дефицит витаминов и минералов в рационе, большое количество жирной и высокоуглеводной пищи).
2. Плохая экологическая обстановка в районе проживания.
3. Малоподвижный образ жизни (в этом случае шея постоянно находится в одном и том же положении, вследствие чего ухудшается питание позвонков и развивается остеохондроз).
4. Постоянный подъём тяжестей.
5. Слишком сильные нагрузки на шейный отдел.
6. Статические нагрузки на шейный отдел, постоянное нахождение шеи в одном и том же положении.
7. Переохлаждение шейного отдела.
8. Сон на неудобной или неправильно подобранной подушке.
9. Постоянное вибрационное воздействие (при работе на тракторе, больших автомобилях, у станков).

Чаще всего шейный остеохондроз наблюдается у женщин, которые являются офисными работниками. Постоянное нахождение в одной и той же позе, малоподвижный образ жизни способствуют развитию заболевания.

Причины рецидива

В большинстве случаев не возникает каких-либо симптомов, предшествующих обострению шейного остеохондроза. Человек прекрасно себя чувствует, занимается повседневными делами, планирует дела на ближайшее время. Внезапно возникает острая пронизывающая боль, для устранения которой необходимо срочно принять удобное горизонтальное положение тела. Это позволяет ненадолго снизить выраженность болевого синдрома до визита к врачу. Лишь в 15-20 % случаях перед обострением возникают слабые дискомфортные ощущения — ноющие, тянущие боли, «мурашки», онемение задней поверхности шеи, плеч, иногда предплечий. Из-за уже ухудшившегося кровообращения в шейном отделе позвоночника и головном мозге появляется слабость, апатия, снижается умственная и физическая работоспособность.

Спустя несколько часов или дней возникает цервикаго, или шейный прострел. Человек испытывает настолько сильную боль, что при визите к врачу одним из интересующих его вопросов становится возможность профилактики рецидивов. Чтобы предупредить обострение шейного остеохондроза, нужно знать причины его появления:

• длительное нахождение в стрессовой обстановке. Люди, остро переживающие даже рядовые бытовые конфликты, часто страдают от различных хронических патологий, в том числе болезней опорно-двигательного аппарата. Негативные эмоции отрицательно сказываются на функционировании всех систем жизнедеятельности. У больных шейным остеохондрозом они провоцируют мышечные спазмы, нарушения кровообращения в головном мозге, шее и затылке;
• длительные статические и динамические нагрузки. Долгое нахождение за компьютером, пишущей машинкой, микроскопом приводит к ухудшению кровоснабжения хрящевых тканей кислородом, питательными и биологически активными веществами. При остеохондрозе 2, 3 степени тяжести достаточно нескольких часов для возникновения рецидива. К этому приводит и сон в неудобном положении на слишком мягком матрасе или подушке;

• резкие движения шеей. Нечаянный интенсивный поворот или наклон головы может привести к смещению дисков и позвонков, сдавливанию костными наростами нервных корешков или кровеносных сосудов;
• переохлаждение, резкая смена климатического пояса. Вертебрологи отмечают, что чаще всего пациенты с обострениями остеохондроза обращаются к ним осенью или весной. В периоды межсезонья рецидивы провоцирует снижение температуры. Осенью это происходит по естественным причинам, а весной — из-за желания быстрей избавиться от теплой тяжелой одежды;
• респираторные, кишечные, урогенитальные инфекции, обострения любых хронических заболеваний. В этом случае причиной рецидива шейной патологии становится резкое снижение иммунитета.

Также остеохондроз обостряется при неправильно проведенном массаже, подъеме тяжестей, избыточной физической активности. Появление рецидива очень часто происходит в результате несоблюдения врачебных рекомендаций относительно питания, питьевого режима, приема медикаментов.

Как лечить шейный остеохондроз

Комплекс лечебных мероприятий формируют с учетом стадии заболевания (острая, хроническая), степени повреждения и причин развития патологии. Используют консервативное лечение, оперативное вмешательство, смешанный подход.

Консервативное воздействие

Представляет собой постепенное восстановление или компенсацию повреждений на фоне симптоматического лечения. Включает медикаментозную терапию, физиопроцедуры, методы ЛФК и массажа.

Медикаментозное лечение:

• обезболивающие средства – преимущественно гели и мази местного воздействия; в тяжелых случаях – общие обезболивающие в виде таблеток;
• противовоспалительные препараты – НПВС, а также кортикостероиды (краткий курс по необходимости);
• лекарства для улучшения микроциркуляции и кровообращения в целом; 
• хондропротекторы – средства для защиты и восстановления хрящевой ткани;
• миорелаксанты – для устранения мышечных зажимов и спазмов;
• витаминные и микроэлементные комплексы – необходимы для питания и поддержки тканей строительными элементами.

По мере ослабления острых симптомов подключают методы физиотерапии, ЛФК и самомассажа.

Лечебная гимнастика улучшает питание хрящевых и костных тканей.за счет восстановления кровоснабжения в поврежденном участке. Во избежание осложнений рекомендуется использовать метод изометрических движений, когда вместо реальных поворотов и наклонов головой, которые могут повредить, применяют их имитацию. 

Внимание! Все действия следует выполнять только после диагностики и консультации с врачом. Методика позволяет развить и укрепить атрофированные короткие мышцы шеи и стабилизировать положение шейного отдела позвоночника

Последовательность выполнения базовых упражнений:

Методика позволяет развить и укрепить атрофированные короткие мышцы шеи и стабилизировать положение шейного отдела позвоночника. Последовательность выполнения базовых упражнений:

1. Ладонь правой руки уприте в боковую поверхность головы – в течение 10-ти секунд надавливайте ладонью на голову, одновременно напрягая мышцы головы и шеи для сопротивления – голова должна оставаться неподвижной. 
2. Опустите руку, максимально расслабляйте мышцы головы и шеи в течение 20-ти секунд.
3. Повторите упражнение с левой рукой.
4. Уприте обе руки ладонями в лоб – в течение 10-ти секунд надавливайте на лоб, словно пытаясь отклонить голову назад, одновременно напрягая мышцы шеи для сопротивления движению. Голова должна оставаться неподвижной.
5. Опустите руки, максимально расслабляя мышцы аналогично предыдущему упражнению.
6. Положите обе ладони в области над затылком. По аналогии выполняйте давящую нагрузку на мышцы шеи, пытаясь наклонить голову вперед – она все так же должна быть неподвижна.
7. Опустите руки, расслабьте мышцы шеи и головы. Повторите комплекс упражнений 4-10 раз.

После укрепления коротких мышц шеи можно приступать к выполнению динамических упражнений.

На заметку! В качестве методики восстановления подвижности шейного отдела хорошо зарекомендовали себя плавание и водная гимнастика.

Самомассаж позволяет снизить интенсивность местных реакций и снять мышечные зажимы во время статической работы. Правила выполнения:

• область воздействия – затылок, задняя и боковые поверхности шеи;
• проводите процедуру в сидячем положении;
• движения следует выполнять по направлению от позвоночника;
• задействуйте только подушечки пальцев;
• избегайте давления на воспаленные участки;
• выполняйте движения плавно – резкие надавливания могут навредить.

Физиопроцедуры характерны для стационарного лечения и санаторно-курортной реабилитации. Хорошо зарекомендовали себя:

• электрофорез – прогревает зону, улучшает микроциркуляцию, используется для более глубокого проникновения препаратов местного действия;
• магнитотерапия;
• амплипульс;
• УВЧ.

Хирургическое вмешательство показано при осложненных экструзиях, ущемлениях спинного мозга и некупируемых болевых синдромах.

Причины остеохондроза

Основные причины, которые могут вызвать остеохондроз:

• неправильное питание и лишний вес;
• нарушения осанки, сколиоз, ревматизм, плоскостопие;
• малоподвижный образ жизни: сидячая работа (водители, офисные работники), отсутствие физических нагрузок и т.д.;
• перенесенные травмы в области шеи, травмы позвоночника;
• слишком большие физические нагрузки, непривычные для организма;
• нервное напряжение, частые стрессы;
• наследственная предрасположенность к развитию болезни;
• неправильное развитие шейного отдела позвоночника.

Большинство вышеперечисленных причин вызывают нагрузку на шейные позвонки, в результате чего возникает мышечный спазм. Из-за этого нарушается процесс кровообращения, снижается эффективность обменных процессов, что вызывает дегенеративные изменения. Изменяется структура межпозвонковых дисков, они истончаются и деформируются, выступая за пределы позвоночника.

Нередко причиной возникновения остеохондроза является прогрессирующий дискоз, распространившийся на смежные позвонки или костную ткань. Он возникает чаще всего при длительных физических нагрузках в поясничном и шейном отделах, практически никогда не касаясь грудного.

Диагностика недостаточного кровообращения

Далеко не во всех случаях такое заболевание, как остеохондроз, сопровождается передавливанием артерии позвоночника. Несмотря на это, ранняя диагностика это заболевания необходима, чтобы сразу отбросить все возможные риски и осложнения. Ведь поздно диагностированный и оставленный без должного внимания остеохондроз с ущемлением позвоночной артерии может привести к такому тяжелому заболеванию, как ишемический инсульт. Именно поэтому при первых признаках и подозрение на наличие у человека остеохондроза необходимо сразу же обратится к врачу.

После сбора анамнеза для более тщательной диагностики врачи назначит ряд необходимых обследований, например, МРТ головы и позвоночника в области шеи, допплерография артерий позвоночника, рентгеновское исследование шейного и грудного отделов.

Допплерография

Первая помощь при обострениях

Во время рецидива шейного остеохондроза возникает настолько сильная боль в шее, что женщина опасается повернуть или наклонить голову. Для снижения ее интенсивности следует лечь на твердую поверхность. Необходимо принять такое положение тела, в котором боль ослабевает. Если по рекомендации врача уже приобретен воротник Шанца или полужесткий бандаж, то при передвижении его нужно надеть.

Воротник Шанца фиксирует шейные позвонки.

Купировать болевой приступ позволит прием таблетки любого нестероидного противовоспалительного средства (НПВС). Это могут быть Найз, Кеторол, Диклофенак, Эторикоксиб, Целекоксиб. Выраженным анальгетическим действием обладают мази и гели с НПВС, например, Вольтарен или Фастум.

При оказании первой помощи использовать холод или тепло нежелательно. Нередко рецидив возникает вследствие мышечного спазма, а холодовые компрессы только усилят напряжение скелетной мускулатуры. Сухое прогревание — эффективный способ устранения симптоматики, но только при отсутствии воспалительного процесса в мягких тканях шеи.

Симптоматика заболевания

Клинические проявления сдавления позвоночной артерии могут довольно существенно отличаться у разных пациентов. Вертебрологи и неврологи выделяют несколько основных синдромов, составляющих СПА.

Распознавание патологических состояний позвоночной артерии

Шейный позвонок может сдавливать позвоночную артерию. Если это происходит, то нарушается механизм кровообращения в участках мозга, которые она питает. Это проявляется в таких признаках:

• приступы боли в голове;
• распространение болевых ощущений в шейной и затылочной области (впоследствии они распространяются на лобные и височные участки, уши, глаза);
• иногда ощущается мигренеподобная боль, когда болит одна только голова;
• у больного может резко повышаться артериальное давление;
• болезненность в голове усиливается после напряжения мускулов шеи (это происходит после долгой работы за компьютером);
• во время наклонов или других движений головы появляется боль, слышится хруст;
• наблюдаются дисфункции в работе вестибулярного аппарата (шум в ушах, головокружение, снижение слуха, мелькание мушек и проч.);
• нарушения внимания;
• помрачения сознания (иногда человек может падать в обморок).

Факторы риска

Регулярные головные боли, а также другие проявления гипертонии могут появляться в силу различных причин. Чтобы понять, какая патология спровоцировала такое нарушение, и убедиться, что у вас развивается именно остеохондроз, следует записаться на приём к ортопеду, вертебрологу, а также проконсультироваться с невропатологом.

Обратиться к данным специалистам следует людям, находящимся в зоне риска столкновения с появлением ранее описанных нарушений. К такой категории относится каждый, кто:

• имеет недостаточную физическую активность;
• перешагнул 40-летнюю возрастную отметку;
• имеет сколиоз, а также избыточный вес;
• имел травмы позвоночника, ушибы либо занимался спортом на профессиональном уровне;
• испытывает повышенные физические нагрузки;
• столкнулся с заболеваниями, наблюдаемыми при проблемах с обменными процессами.

С какими осложнениями можно столкнуться при отказе от лечения

Если не приступить к своевременным терапевтическим мероприятиям, то остеохондроз начнёт прогрессировать, что приведёт к следующим последствиям:

• обострение гипертонии;
• появление межпозвоночных грыж, сопровождающихся сильными головокружениями и позывами к рвоте;
• онемение рук, а также проблемы, возникающие при осуществлении мелких движений;
• острые болевые ощущения, появляющиеся в шейной части тела;
• резкие изменения АД при осуществлении чрезмерных нагрузок;
• боли в районе грудной клетки и затылочной зоне.

Артериальная гипертензия и влияние на ее развитие шейного остеохондроза

Тело позвонков имеет боковые каналы, представленные в виде неких углублений, по которым проходят крупные сосуды, доставляющие кровь в головной мозг, преимущественно затылочные его части:

• продолговатый мозг;
• мозжечок;
• затылочные доли.

Именно продолговатый мозг осуществляет контроль и обеспечивает работоспособность всех жизненно важных органов и систем, обеспечивая выполнение таких функций, как:

• дыхание;
• глотание;
• давление крови в системе;
• скорость и частота сердечных сокращений.

Нехватка кислорода, а также накопление углекислого газа и токсических веществ провоцирует сбой в работе регулирующих жизнедеятельность клеток.

Развивающаяся гипоксия в головном мозге провоцирует импульс, который указывает на необходимость подачи большего количества кислорода, что возможно только за счет увеличения давления и ускорения работы сердца и дыхания. Соответственно давление в кровеносной системе увеличивается, откуда и развивается гипертензия.

На начальных этапах заболевание может носить кратковременный период, проявляясь исключительно в ситуациях ущемления сосудов шейными позвонками.

Остеохондроз шеи – классификация

Проблема болезни заключается несвоевременном выявлении. У пациента возникают классические неврологические проявления – головная боль, головокружение, мушки в глазах, одышка, боли в шее, грудной клетке. У больного могут неметь конечности, из-за чего он будет посещать кардиолога, невролога, терапевта или ортопеда, не догадываясь о реальных причинах недомогания.

Болезнь имеет физиологическую природу, так как человеческий позвоночник, находясь в вертикальном положении, вынужден выдерживать длительные статические нагрузки. С возрастом костная ткань ослабевает, что негативно сказывается на состоянии здоровья позвоночника. Развиваются деструктивно-дегенеративные процессы, что и приводит к появлению остеохондроза. Шейный остеохондроз возникает чаще, так как шея имеет хорошую подвижность, что и делает склонным данный отдел к травматическим повреждениям.

Заболевание является одним из самых распространенных среди болезней позвоночника. Также остеохондроз имеет тенденцию к снижению возраста. Если 20 лет назад с жалобами на боли в спине обращались лица в возрастном диапазоне от 40 до 60 лет, то сейчас чаще жалуются люди в возрасте от 30 до 40 лет. Такое неблагоприятное изменение связано с ухудшением показателей здоровья, что происходит из-за малоподвижного образа жизни, ожирения и сниженного качества питания.

Патология связана не только с физиологическими неблагоприятными изменениями, но и с патологическим состоянием организма. Физиологические процессы обусловлены возникновением деструктивных процессов на фоне старения организма и хрящевой ткани. Со временем появляются естественные неблагоприятные изменения, которые невозможно предотвратить – нарушаются обменные процессы, истощаются запасы кальция. Патологические факторы – разрушение хрящей и износ межпозвоночных дисков, связанный с ведением нездорового образа жизни.

Также патологическое течение изнашивания межпозвонковых дисков и окостенения эластичного содержимого может осложняться затвердением связочного аппарата, патологическим изнашиванием позвонков (спондилез), вдавливанием (развитие по типу грыжи) и образованием отложений кальциевых солей.

Другие факторы повышения давления

Не только остеохондроз способствует расстройству регуляции давления у человека. Оно может подниматься из-за целого ряда факторов:

• неблагоприятного душевного состояния;
• употребления крепкого кофе или чая;
• стрессовых ситуаций;
• некоторых заболеваний;
• наличия вредных привычек – курения и употребления алкоголя;
• избыточной массы тела;
• расстройств процесса метаболизма;
• нарушений процессов кровообращения;
• недостаточной физической активности;
• неблагоприятной генетической расположенности.

Все эти факторы так или иначе действуют на шейный отдел позвоночника. Из-за такого порочного круга и возникает высокое давление. Чаще всего оно бывает у пациентов с протрузиями, грыжами указанного отдела.