Причины резкого набора веса у женщин

Причины появления лишнего веса

Переедание

У здоровых людей самая частая причина набора веса — регулярное потребление большего количества калорий, чем необходимо при определенном росте и уровне активности. Качественный состав пищи стоит на втором месте — лишние килограммы появляются при переедании и жиров, и углеводов, избыток которых также превращается в липиды.

Увеличение массы происходит постепенно, на 1-3 кг за месяц. Человек замечает, что привычная одежда становится тесной, образуются жировые складки в области бедер, рук, живота. Быстрое или резкое увеличение объемов служит показанием для визита к врачу.

Стрессы

Длительное эмоциональное напряжение может привести к выбросу гормонов надпочечников, изменению метаболических процессов, что проявляется повышенным отложением жира. Эти причины чаще вызывают быстрый набор веса у женщин, которые более подвержены перепадам настроения.

кожа выглядит дряблой, проявляется целлюлит, возникают жировые складки на животе, спине, в подмышечной области. Лишние килограммы образуются при недостатке сна из-за бессонницы или неправильной организации режима, что обусловлено замедлением обмена веществ и резкими колебаниями уровня лептина, отвечающего за чувство насыщения.

У девочек-подростков происходит становление функции яичников, поэтому в период пубертата зачастую отмечается излишняя полнота, которая исчезает после нормализации менструального цикла. Падение количества эстрогенов, задержка жидкости — ключевые причины резкого заметного набора веса перед менструацией у женщин, особенно значимые при отечной форме предменструального синдрома.

Масса возрастает за 2-3 дня до наступления месячных за счет воды, после начала кровотечения вес возвращается к норме. Увеличение объемов также провоцируется усилением аппетита у многих женщин перед критическими днями.

Увеличение веса — характерный признак начавшегося климакса. В этот период в женском организме быстро снижается выработка эстрогенов, в результате нарушается уровень метаболизма и происходит избыточное отложение жира.

окружность живота увеличивается до 90-100 см и более, руки и ноги по сравнению с туловищем кажутся худыми. На коже бедер и живота формируются багровые растяжки. Помимо видимых симптомов развиваются нарушения в работе внутренних органов: поражение миокарда, гипертензия, остеопороз.

Гипотиреоз

При гипофункции щитовидной железы снижается синтез ее гормонов, что вызывает замедление метаболических процессов и повышенное отложение липидов в подкожной клетчатке. Образование лишних килограммов возможно даже при умеренном питании, набор веса сопровождается другими симптомами — запорами, похолоданием и бледностью кожи.

При шизофрении быстрое увеличение объемов связано с нарушением нервной регуляции голода и насыщения, поэтому больной может есть каждые полчаса-час и все равно остается голодным. При слабоумии и сенильной деменции также наблюдается полифагия (обжорство), что способствует появлению лишнего веса.

Длительный прием кортикостероидов и препаратов женских половых гормонов — важные причины резкого увеличения веса. Пациенты поправляются на 8-10 килограмм за короткий срок, побочные эффекты в виде ожирения сильнее выражены при употреблении максимальных дозировок препаратов.

Кроме того, из-за значительного усиления аппетита больные сахарным диабетом 2 типа переедают и набирают лишнюю массу при лечении препаратами сульфонилмочевины. Увеличение веса может провоцироваться назначением петлевых и тиазидных диуретиков, бета-адреноблокаторов при гипертонии.

Редкие причины

• Генетические заболевания: синдром Прадера-Вилли, синдром Карпентера, синдром Лоренса-Муна-Бидля.
• Расстройства гипоталамо-гипофизарной регуляции: синдром Пиквика, адипозогенитальная дистрофия.
• Объемные образования: инсулинома, поликистоз яичников (СПКЯ).

Существует три основных блока причин, по которым развивается ожирение. Эти причины также значительно усложняют задачу по избавлению от лишних килограммов:

1. Психологические причины. К таковым можно отнести переживания, стрессы, тревожные состояния, депрессию, тоску, негативную жизненную позицию, недосыпания.
2. Неправильное питание. Увлечение потребления жирной и сладкой еды, злоупотребление фастфудом, а также неправильный режим приёма пищи, несбалансированное питание, переедание (особенно после диет и голодания) и (как ни странно) голодание.
3. Отсутствие физических нагрузок: малоподвижность, небольшие физические нагрузки либо их отсутствие, сидячая работа.
4. Заболевания. Вышеуказанные причины — это только малая вершина айсберга. Ожирение развивается в основном из-за того, что у человека не все в порядке со здоровьем.

Колебания менструального цикла

Периоды менструального цикла напрямую влияют на колебания веса. В дни, предшествующие овуляции, масса тела, как правило, минимальна, после чего начинает расти, достигая своего максимального уровня к 28-20 дню, в зависимости от продолжительности цикла.

Такой рост веса обусловлен накапливанием организмом жидкости, жира и минеральных солей, необходимых для предполагаемой беременности. При ее отсутствии, накопленный резерв «выбрасывается» с наступлением менструации.

Для минимизации риска возникновения большой прибавки в весе во второй половине цикла, женщине рекомендуется:

• потреблять достаточное количество жидкости;
• контролировать свой аппетит;
• исключить из рациона сладкое, мучное, жареное, соленое;
• не есть фрукты и другие сахаросодержащие продукты после 16 часов (в это время обменные процессы в организме замедляются, что может привести к возникновению жировых отложений по причине отсутствия возможности переработать поступившую в организм пищу).

Чрезмерная худоба у мужчин, женщин, детей, подростков при нормальном питании: причины

Худоба

Часто бывает так, что человек нормально ест, но при этом не добирает вес. Просто идет патологическая неусвояемость питательных веществ. Недостаток веса у представителей любого пола и возраста может быть обусловлен такими причинами:

• Заболевания желудка и кишечника
• Заболевания щитовидной железы
• Паразиты
• Расстройства нервной системы
• Неправильный образ жизни, недостаток отдыха
• Генетика (наследственный фактор)

Причины чрезмерной худобы у сильного пола очень редко связаны с анорексией или булимией. Как правило, имеются такие предпосылки:

• Астенический тип телосложения (наследственность)
• Стрессы
• Злокачественные опухоли (человек высыхает на глазах)
• Туберкулез
• Паразиты и расстройства желудочно-кишечного тракта
• Эндокринные заболевания
• Слабоумие
• Патологические процессы в дыхательных органах

Причины чрезмерной худобы у женщин:

• Искривления позвоночника – это отражается на работе щитовидной железы, желудка, кишечника
• Сахарный диабет
• Онкология
• Сердечные патологии
• Депрессии и психические расстройства
• Вредные привычки
• Заболевания легких и бронхов

Причины худобы у детей и подростков (если они питаются нормально):

• Генетика — если хоть один из родителей имеет астенический тип телосложения, это здоровая худоба.
• Повышенная активность.
• Особенность строения тела – чаще всего такие дети имеют высокий рост и длинные конечности. У них от рождения низкий уровень подкожного жира и узкие кости.
• Гиперактивность щитовидной железы.
• Половое созревание и скачок роста (у подростков) – длина тела увеличивается быстрее, чем набирается мышечная масса. Особенно это заметно у парней.
• Повышенная учебная и эмоциональная нагрузка, стресс.
• Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
• Различные инфекции и паразиты.
• Эндокринные нарушения (сахарный диабет).
• Сколиоз.

Чрезмерная худоба у мужчин, женщин, детей, подростков при нормальном питании может быть также и из-за наличия какого-то заболевания или другого патологического состояния.

Медицинские причины набора веса включают:

1. Акромегалия. Это заболевание может вызвать умеренный набор веса. Другие симптомы болезни включают: изменение черт лица, прогнатизм, гирсутизм, увеличение рук и ступней, потливость, жирная кожа, глубокий голос, боли в суставах, сонливость, непереносимость жары.

2. Синдром Кушинга (увеличение выработки гормонов коры надпочечников). У таких больных может наблюдаться серьезный набор веса, жир скапливается вокруг плеч (влияние кортикостероидов). Другие признаки включают: лунообразное лицо, слабость, эмоциональная лабильность, восприимчивость к инфекциям, гирсутизм, угри, гинекомастия у мужчин, нерегулярные месячные у женщин.

3. Сахарный диабет. Повышенный аппетит при сахарном диабете приводит к ожирению, но у некоторых больных, несмотря на повышенный аппетит, наблюдается потеря веса. Другие симптомы включают: увеличенное выделение мочи, слабость, сонливость, сильная жажда.

4. Сердечная недостаточность. Несмотря на анорексию при СН, набор веса у больных может быть связан с отеком (накоплением жидкости, но не жира). Другие типичные признаки включают: одышка, слабость, непереносимость физических нагрузок.

5. Гиперинсулинизм (повышенный уровень инсулина). Эта болезнь вызывает повышенный аппетит. У больных также наблюдаются эмоциональная лабильность, тахикардия, зрительные нарушения, иногда потери сознания.

6. Гипогонадизм (недостаточная функция половых желез). При этом состоянии набор веса является обычным признаком. Гипогонадизм может проявляться в разных формах. Для препубертатного (до полового созревания) гипогонадизма характерно недоразвитие вторичных половых признаков. При постпубертатном (после полового созревания) гипогонадизме возможна импотенция и бесплодие при сохранении вторичных половых признаков.

7. Дисфункция гипоталамуса. Такое заболевание, как синдром Лоренса-Муна-Бидля, вызывает повышение аппетита, нарушение терморегуляции и сонных ритмов.

8. Гипотиреоидизм (пониженная функция щитовидной железы). При этом заболевании наблюдается набор веса. У таких больных возможна утомляемость, непереносимость холода, запоры, маточные кровотечения, заторможенность, сухая и холодная кожа, сухие волосы, нарушение структуры ногтей, боли в мышцах, брадикардия и другие симптомы.

9. Метаболический синдром. Этот синдром, также именуемый «метаболический синдром Х» или «синдром резистентности к инсулину», состоит из группы различных нарушений метаболизма.

Характерно ожирение, гипертензия, повышенный уровень холестерина, изменения углеводного обмена, устойчивость к инсулину и др. Такие больные имеют очень высокий риск инсульта, инфаркта, сахарного диабета и других серьезных осложнений.

10. Нефротический синдром. При этом синдроме почки не справляются с выведением жидкости из организма, и набор веса происходит за счет накопления жидкости (отека). Тяжелый отек (анасарка) может увеличивать массу тела на 50% и даже более. Нефротический синдром является серьезным нарушением работы почек, и требует обязательного лечения.

11. Опухоль инсулинпродуцирующих клеток поджелудочной железы. Этот тип опухоли вызывает постоянный голод, что приводит к ожирению. Другие симптомы включают: эмоциональная лабильность, слабость, утомляемость, беспокойство, потливость, тахикардия, нарушение зрения и др..

12. Преэклампсия у беременных. При этом состоянии набор веса происходит быстрее, чем положено при нормальной беременности. Наблюдаются тошнота и рвота, боль в верхней части живота, гипертензия, затуманенное зрение, двоение в глазах.

13. Синдром Шихана. Синдром обычно развивается у женщин после родов с тяжелыми гинекологическими кровотечениями. При этом синдроме набор веса обусловлен нарушением работы гипофиза.

14. Лекарственные препараты. Кортикостероиды (дексаметазон), фенотиазины, трициклические антидепрессанты могут вызывать задержку жидкости в организме и повышение аппетита. Оральные контрацептивные средства (КОК) приводят к задержке жидкости. Такие препараты, как литий (при психозах), может провоцировать гипотиреоидизм (смотрите причину №8).

Набор веса у детей может быть результатом серьезных эндокринных нарушений, болезни Кушинга, синдрома Прадера-Вилли, синдрома Дауна, болезни Верднига-Гоффмана, поздней стадии мышечной дистрофии, церебрального паралича и других тяжелых заболеваний.

Больным, страдающим набором веса по неизвестной причине, желательно пройти:

1. Анализы на уровень гормонов щитовидной железы. 2. Анализы на уровень холестерина и триглицеридов. 3. Анализы на уровень сахара в крови.

Недостаточное количество употребляемой жидкости

Вода − основное транспортное средство, участвующее в процессе вывода токсинов и продуктов расщепления жиров из организма. И ее требуется немало. Человеческому организму необходимо и достаточно 30 граммов чистой (колодезной, ключевой, бутилированной артезианской) воды на килограмм веса тела в сутки. Воду пить нужно регулярно в течение дня и ни в коем случае об этом не забывать.

Если воды в межклеточном пространстве недостаточно, то выделение продуктов жизнедеятельности жировых клеток становится затруднительным. Метаболические процессы замедляются, расщепление жиров блокируется. А это значит, что снижение веса становится невозможным – напротив, вес может «ползти» вверх. Учтите, что чистую природную воду не может заменить ни один напиток. Чай, кофе и другие напитки содержат калории, а следовательно, являются для нас не жидкостью, а пищей. Поэтому ошибочно думать, что, выпивая в день, скажем, литр морса и литр чистой воды, вы употребляете достаточное количество жидкости.

Диагностика и лечение

При любых нарушениям МЦ, длящихся более трех циклов подряд, женщина должна обратиться к гинекологу. Лучше сразу к гинекологу-эндокринологу. Из диагностических исследований в первую очередь назначают анализ крови на гормоны. Исследуют не только половые гормоны, но и все остальные, так как сбой могут вызвать нарушения со стороны щитовидной железы, надпочечников и т.д.

Если был выявлен избыток или недостаток какого-то гормона, дальнейшее обследование будет направлено на выявление имеющейся патологии. Проводится УЗИ малого таза, щитовидной железы, при необходимости – эндоскопические, рентгеновские исследования, магнитно-резонансная томография (МРТ) головного мозга.

После установления окончательного диагноза назначается лечение:

1. Правильное полноценное питание – основа лечения гормональных сбоев. В рационе должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Нужна разнообразная пища: мясо, рыба, молочные продукты, каши, овощи, фрукты. Исключить стоит только жирные продукты (для устранения нарушений нужна здоровая печень) и сладости (изменения углеводного обмен отрицательно скажутся на гормональном фоне). Большое значение имеет регулярный прием пищи.
2. Отрегулированный режим дня с выделением достаточного времени на отдых и занятия спортом. При правильном режиме дня могут не понадобиться и таблетки.
3. Медикаментозная коррекция. Зависит от того, какие нарушения были выявлены. Современная медицина позволяет подобрать лекарство для коррекции любого уровня репродуктивной системы. Такая терапия может быть назначена только врачом, так как степень ее эффективности пропорциональна опасности и сравнима с проведением хирургического лечения:
   • для блокировки секреции эстрогенов и при дефиците прогестерона назначают лекарства на основе прогестерона – гестагены (Дюфастон в таблетках); особенно необходимы эти лекарства при угрозе выкидыша;
   • при дефиците эстрогенов применяют такие препараты, как Эстрон или Прогинова;
   • при истощении яичников наступает снижение секреции эстрогенов и прогестерона; в таком случае вначале МЦ вводят Эстрон, а во второй половине – назначают таблетки Дюфастон;
   • при сбоях, связанных с небольшими изменениями в работе гипоталамо-гипофизарной системы подойдут современные лекарственные препараты и БАДы с фитоэстрогенами: Ци-Клим, Ременс и др;
   • при избытке ФСГ и ЛГ назначают Даназол — аналог андрогенов, он подавляет секрецию гормонов гипофиза, эстрогенов и прогестерона.

1. Общеукрепляющее лечение: витаминно-минеральные комплексы, адаптагены (днем настойку женьшеня, перед сном – настойку валерианы или пустырника).
2. Народные способы лечения. Не все сбои можно вылечить народными средствами. Но при небольших нарушениях они оказывают регулирующее воздействие. Так, при вторичной аменорее (отсутствии месячных на фоне переутомления, стрессов и т.д.) применяют отвар из шелухи лука:

• от 10 крупных луковиц отделить шелуху, залить 12 стаканами жидкости, закипятить и дождаться, когда вода покраснеет; принимать месяц по 100 мл дважды в день.
• При обильных кровопотерях на фоне недостатка прогестерона принимать следующий настой: крапивных листьев; заваривается из расчета 30 г на 350 мл кипятка; принимать три недели по 100 мл трижды в день.

Препараты, которые могут привести к ожирению

В ряде случаев вызвать ожирение может прием лекарственных препаратов, назначенных врачом для нормализации работы внутренних систем организма.

К числу таких аптечных средств, наиболее часто рекомендуемых специалистами, относятся:

• оральные контрацептивы («старого» поколения);
• Индометацин;
• Диклофенак;
• Кетотифен (значительно усиливает аппетит);
• препараты, по своему действию являющиеся альфа- и бета-блокаторами;
• Циметидин (лекарство, назначаемое людям с диагностированной язвой желудка);
• Метоклопромид (противорвотное средство);
• Домперидон (рекомендуется врачами для нормализации работы желудочно-кишечного тракта).

Если организм реагирует на прием лекарственных препаратов резким увеличением веса, женщине рекомендуется сказать об этом врачу, назначившему лечение. Специалист, при возможности, снизит дозировку или предложит другое средство с аналогичным принципом действия.

При отсутствии положительных изменений даже после смены направленности лечения, рекомендуется пройти общее обследование организма на предмет наличия возможных патологий, провоцирующих увеличение массы тела.

Психосоматика худобы: на что указывает?

Худоба

Достаточно часто чрезмерная худоба, имеет под собой весомую подоплеку в психологическом плане. Нередко люди, которым общество или родители внушили комплексы по поводу их лишнего (который не всегда является лишним с точки зрения медицины) веса, решают изменить себя к лучшему. Но проблема в том, что ступив на путь похудения, немногие способны вовремя остановиться.

• Зачастую вдохновенный успехом, постройневший больной продолжает изнурять себя диетами снова и снова, с каждым днем уменьшая порции еды. Вес снижается.
• Человек не замечает, что превращается в живой скелет.
• Начинаются серьезные проблемы со здоровьем, которые некоторых останавливают, а некоторых вынуждают становиться «еще сильнее» и преодолевать препятствия.
• Достигнув «критической точки» и «смертельного веса», человека ожидает летальный исход.

Виилма Лууле, которая является специалистом в области психосоматики, объясняет, что худоба указывает на себялюбие и большую самоуверенность. Но при этом человек отказывает себе в том, что ему хочется.

Причины ожирения

Существуют факторы, которые повышают риск ожирения.

Наследственность. В настоящее время выявлено множество генов, ответственных за прибавку в весе. Они усиливают переход углеводов в жиры, тормозят процессы мобилизации жира. Это приводит к повреждению тканей поджелудочной железы и в конечном счете к ее истощению и развитию сахарного диабета. Если в семье есть люди, страдающие ожирением или диабетом, велика вероятность, что предрасположенность к этим заболеваниям перейдет «по наследству» детям.

Возраст. После 40 лет происходит гормональная перестройка в организме. Обмен веществ снижается, а скорость окислительных процессов в органах и тканях возрастает. Это приводит к нарушению жирового обмена даже в том случае, если человек соблюдает пищевой режим и старается не переедать.

Профессия. Есть профессии, в которых проблема лишнего веса особенно распространена. По статистике, им страдают 40% поваров, а у мужчин, занятых работой в офисе, избыточная масса тела появляется чаще, чем у рабочих. При этом ожирение у мужчин встречается реже, чем у женщин, что связано с особенностями гормонального фона и разным объемом мышечной ткани в организме.

Причины быстрого набора веса у женщин. Гормональные нарушения

По мнению специалистов, самое большое количество случаев резкого набора веса происходит в результате гормонального сбоя, спровоцированного каким-либо заболеванием. Такая картина может, например, наблюдаться при поликистозе яичников. Резкий скачок уровня мужского гормона тестостерона, провоцируемый заболеванием, — это причина резкого набора веса у женщин. К какому врачу обратиться? Этот вопрос интересует многих, ведь заниматься самолечением нельзя. Для начала запишитесь на прием к гинекологу. При устранении поликистоза вес можно вернуть в норму, но не сразу.

Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет рассмотрим ниже.

Также необходимо помнить о ранней диагностике болезней такого плана. Заметив некоторые симптомы (выпадение и ломкость волос, появление растительности в нетипичных местах, угревая сыпь, нерегулярность менструального цикла, невозможность забеременеть), необходимо обратиться к врачу. В этом случае есть шанс избежать развития заболевания и вылечить его на ранней стадии, до возникновения проблем с весом. При строгом соблюдении схемы лечения, назначенной врачом, приблизительно за год нормальная структура яичника восстанавливается. К снижению веса это, конечно, не приведет, но приостановит его дальнейшую прибавку. Избавление от лишних килограммов, как и во всех других случаях, возможно только при соблюдении диеты и ежедневных физических нагрузках. Похудение тоже благоприятно воздействует на восстановление гормонального фона при резком наборе веса у женщин. Причины всегда взаимосвязаны.

Лишний вес. К какому врачу обратиться?

Чаще всего в наших лишних килограммах повинны сидячий образ жизни и излишества в виде разных запретных вкусностей. Но бывает и по-другому. Гормональные заболевания часто заставляют организм накапливать лишнее. Похудеть в таких условиях почти невозможно. Займетесь пробежками? Вес не сдвинется ни на грамм. Станете питаться одним салатом? Организм и его умудрится преобразовать в жир. Как бороться с лишним весом в этом случае, вам подскажет только врач.

Чтобы точно знать, с чем вы боретесь – с собственным разгулявшимся аппетитом или болезнью – визит к эндокринологу необходим. Врач проведёт первичный осмотр, задаст необходимые вопросы, назначит анализы, а при необходимости и даст направление к другим врачам:

• гастроэнтерологу;
• неврологу;
• гинекологу;
• кардиологу;
• офтальмологу.

И лишь затем вынесет окончательное решение о состоянии вашего здоровья. Подробно объяснит, какими причинами вызван ваш лишний вес.

Набор веса и приём лекарственных препаратов

К увеличению веса часто приводит приём каких-либо лекарственных препаратов.

1. Содержащиеся в противозачаточных таблетках женские половые гормоны, в том числе эстроген, могут привести к повышению аппетита и стремительному набору веса за счёт скопления воды в организме. В этом случае предпочтение стоит отдавать препаратам с невысокой дозой синтетических эстрогенов, тогда риск получения лишнего веса значительно снизится.
2. Некоторые антидепрессанты, по результатам проведённых исследований, могут стать причиной появления лишних килограммов. Специалисты пока не выявили точный механизм действия. Некоторые пациенты отмечали, что испытывали постоянное ощущение голода. Другие люди сталкивались с тем, что вес увеличивался при том же режиме питания, что и до приёма антидепрессантов. Помочь в таком случае может смена препарата, а лучше отказ от них и решение своих психологических проблем.
3. Нестероидные противовоспалительные препараты могут привести к задержке воды в организме. Но это легко поддаётся корректировке за счёт правильного питания, поддержания водно-солевого режима и адекватной физической активности.
4. Средства против аллергии приводят к спокойному, умиротворённому состоянию и сонливости, что значительно снижает физическую активность. Это становится причиной увеличения массы тела при том же режиме питания.
5. Стероидные гормоны при длительном курсе приёма приводят к увеличению веса у большей части пациентов. Они провоцируют задержку воды, нарушения сна и повышение аппетита. Во избежание подобных проблем стоит наладить питание, не переедать, больше заниматься физическими нагрузками, например, чаще гулять на свежем воздухе.

Общие факторы

Лишний вес необязательно связан с отклонениями в здоровье.

Так, есть ряд общих причин, которые могли послужить резкому набору веса.

Женщины к 45-ти годам начинают страдать бессонницей из-за дисбаланса гормонов. Доказано, что отсутствие сна влияет на появление лишнего веса, ведь недосып усиливает чувство голода и приводит к развитию висцерального жира.

Во время стрессового состояния женщина начинает больше есть, заедая неприятную ситуацию. Постоянные переживания могут повлиять на сон, вызвав бессонницу.

Все в вашей голове

Неконтролируемый набор веса провоцирует действие психологических причин. Скрытые детские установки, низкая самооценка, неуверенность в себе, психосоматика — все это приводит к тому, что женщина начинает прятаться в буквальном смысле от внешнего мира за покровом жировых складок. Здесь дело может быть и в вашей семье, в близком окружении и даже в отношении мужа. Присмотритесь, не прививают ли они вам комплексы?

Решить эту проблему самостоятельно весьма сложно, в большинстве случаев не обойтись без консультаций психолога и психотерапевта. Но есть и способы, которые помогут начать работу над сознанием. Например, проговаривание аффирмаций для похудения от Луизы Хей или Лиз Бурбо.

Застолья

Отдых и веселье всегда сопровождаются большим столом со множеством вкусных блюд. Всего один день застолья способен нагрузить ЖКТ и вызвать нарушение пищеварения. Нередко праздники сопровождаются не только большим количеством закусок, но и спиртным, которое тоже провоцирует набор веса.

Постарайтесь не объедаться в праздники. Регулируйте порции блюд, выбирайте более легкую пищу и не налегайте на жирное мясо, салаты и десерты.

Отказ от курения

Решили отказаться от вредной привычки? Правильный выбор. Только стоит знать, что это может отрицательно сказаться на вашей фигуре и вызвать ожирение.

К тому же положительные изменения в организме (исчезновение одышки, повышение работоспособности, улучшение общего самочувствия) запросто помогут избавиться от набранных кило в спортзале.

Вы не ощутите заметную разницу в весе, а также с легкостью избавитесь от проблемы, если наладите режим питания.

Отсутствие нагрузок ведет к дряблости тела, приводит к появлению целлюлита и лишнего веса. Поэтому постарайтесь как можно раньше начать заниматься любым видом спорта — танцы, плавание, йога. Если такой возможности нет, возьмите за привычку делать легкую разминку утром. Приседания, отжимания и упражнения на пресс точно не оставят лишним килограммам шанса на выживание.

• Лишние килограммы могут появиться не только в качестве отложений жировой ткани, но и из-за задержки воды, вызванной различными факторами, например, патологиями мочевыводящей системы.
• Резкий набор веса может произойти у женщины из-за постоянного переедания, ставшего последствием психологических сбоев: стресс, плохое настроение, отсутствие цели в жизни и других.
• После 30 лет у женщин начинается снижение активности обменных процессов, что может привести к набору лишних килограммов даже при правильном сбалансированном питании.
• Довольно часто встречается набор веса у женщин после беременности, вызванный пониженной активностью.
• Ожирение может быть вызвано некоторыми лекарственными препаратами, например, гормонами, применяемыми в качестве терапии гинекологических заболеваний.

Почему возникает ожирение

Резкое повышение массы тела не является беспричинным, далее мы расскажем о некоторых факторах, влияющих на него.

Балерины и худоба: последствия

Балерины и худоба

Профессия балерины всегда ассоциировалась с осиной талией. Однако человечество часто забывало об «обратной стороне». В чем могут быть последствия худобы у балерин? Как правило, стремление поддерживать минимальный вес в случае с балеринами почти всегда приводит к анорексии, которая развивается следующим образом:

• Дисморфоманическая стадия. Мысли по поводу «лишнего веса» становятся не издержкой профессии, а навязчивой идеей. Возможны депрессия, апатия. Контроль каллоража превышает даже те строгие нормы, которые установлены профессией.
• Аноректическая стадия – в результате голодания, вес уменьшается более, чем на 30%, но диета становится еще более жесткой. Параллельно с занятиями начинаются дополнительные физические нагрузки и истязания себя после каждого съеденного яблока. Как результат – падает артериальное давление, возможна аритмия, женщина утрачивает либидо, могут пропасть менструации.
• Кахектическая стадия – былые органы уже не вернуть. В них происходят необратимые изменения. Наступает период постоянной слабости, пища уже просто не усваиваются. Могут возникнуть безбелковые отеки. Нередко последствия длительного голода поражают ноги, в результате чего балерина уже вряд ли сможет танцевать и даже ходить.

Еще могут быть такие последствия:

• Запоры, нарушения работы сердца
• Патологические переломы из-за нарушения плотности костей
• Расстройства психики
• Хронический запор
• Летальный исход

Многие балерины заканчивают карьеру раньше времени из-за развития анорексии

Поэтому важно, даже будучи, в такой профессии, правильно питаться