Психосоматика изжоги у женщин и мужчин

Профилактика стоматологических проблем на нервной почве

В целях профилактики нужно заботиться о физическом и психическом здоровье:

• закалять и укреплять иммунитет;
• нормализовать режим труда и отдыха;
• скорректировать пищевые привычки;
• отказаться от курения и алкоголя;
• восстановить нормальный режим сна (минимум 8 часов);
• устранить стрессогенные факторы (прекратить болезненные отношения, уйти с нелюбимой работы, сменить круг общения);
• следить за гигиеной рта (дважды в день чистить зубы и язык, каждый раз после еды использовать нить и ополаскиватель);
• ежегодно проходить профилактический осмотр у стоматолога;
• своевременно обращаться за лечением зубов, десен, полости рта.

Необходимо учиться противостоять стрессу, преодолевать его и минимизировать вредные факторы в жизни. В трудных ситуациях допустим прием растительных успокоительных препаратов. Но и в этом случае лучше проконсультироваться с врачом.

Это важно! Никогда ничего не терпите. Сразу говорите, что вам не нравится и (или) уходите

Поймите, что ваше благополучие и любовь к себе важнее любых отношений, достижений на работе и прочего. Вы единственный человек, который будет рядом с вами всю жизнь и каждую секунду.

Мнение специалистов

Психосоматика так быстро развивается и настолько востребована, что ее известные представители определили не только общее значение шеи и боли в ней, но и дали метафизическую трактовку каждому позвонку. Давайте рассмотрим эти теории подробнее.

Психосоматика шеи по Луизе Хэй

Согласно теории  Луизы Хей шея символизирует гибкость мышления. Она отражает способность человека смотреть по сторонам, в разных направлениях. Если вы физически не можете повернуть шею, то стоит задуматься о психологической ригидности, упрямстве, нежелании рассматривать проблемы с разных сторон.

В шейном отделе расположены семь позвонков. Луиза Хей дает психологическую трактовку каждому из них:

Шея психосоматика по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо известна тем, что объясняет болезни с точки зрения медицины и психологии, рассматривает комплекс блокировок: физическую, эмоциональную и ментальную.

Физическая блокировка

Шея – часть тела, соединяющая голову и туловище. Боль в шее причиняет массу неудобств, мешает вести привычный образ жизни, выполнять работу. Иногда боль или напряжение переходит на плечи и спину. С точки зрения физиологии, боль и напряжение вызваны неправильным положением тела, сидячей работой. Это ответ организма на физическое переутомление, напряжение, усталость. Необходима разминка и отдых.

Эмоциональная блокировка

Любой дискомфорт в области шеи указывает на недостаток ментальной гибкости. Шея болит у тех людей, которые хотят все контролировать. Они не могут объективно оценивать ситуации. Неподвижная шея мешает поворачивать голову. На эмоциональном уровне это означает, что человек боится услышать или увидеть то, что происходит сзади. Или он не хочет что-то видеть и признавать. Он пытается игнорировать проблему, но на самом деле еще больше переживает. Порочность и ощущение безвыходности – еще одни причины дискомфорта.

Ментальная блокировка

Дискомфорт указывает на то, что человек игнорирует проблему и поступает неправильно. Он слишком зациклен на своем мнении или старых взглядах. У такого человека много надуманных страхов, которые мешают рассмотреть ситуацию с разных сторон.

Что делать: необходимо поделиться своими переживаниями со всеми людьми, заинтересованными в проблеме. Вместе с этим нужно выслушать их видение ситуации

Важно проанализировать, какие движения ограничивает боль. Если вы не можете кивать, то значит, боитесь согласиться с кем-то или принять ситуацию

Если вы не можете отрицательно качать головой, то значит, вы не можете кому-то отказать.

Доктор В. Синельников о психосоматических причинах проблем с шеей

Дискомфорт говорит о том, что человек не может или не хочет видеть то, что происходит за его спиной и вокруг него. Напряжение в шее говорит об упрямстве, косность мышления в отношении ситуаций и людей, нежелание рассматривать ситуации с разных сторон.

Согласно теории В. Жикаренцева, дискомфорт в шее говорит о жесткости и жестокости характера. Такой человек непреклонен в своих взглядах, упрям. Аффирмация на исцеление: «Я легко и гибко смотрю на события с разных ракурсов, с разных сторон. Есть много вариантов для решения любого вопроса. Я чувствую себя в безопасности, на свободе».

Как изменить мышление и поведение?

Гормоны удивительно сложно контролировать. Несмотря на то, что мы видим их воздействие на организм, их работу тяжело отследить. Всегда помните, что самолечение в данном случае только усугубляет течение болезни. Обращение к специалисту позволит вам четко увидеть картину и уже с ней работать дальше.

Если врач поставит вам определенный диагноз, вы можете существенно сузить поиск психологических проблем и неправильных мыслеформ, которые и загнали вас в эту ловушку.

Прежде, чем мы приступим к конкретным практикам, всегда помните, что проблемы на физическом уровне исчезают с заметным опозданием. Даже если вы проработали свою проблему на уровне мыслей и эмоций, она еще какое-то время может тревожить на уровне тела. Наберитесь терпения.

Один из самых простых способов работы с неправильными мыслеформами – их выявление и замена аффирмациями – созидательными утверждениями.

Трактовка Луизы Хей

Независимо от конкретной формы болезни щитовидной железы, по мнению Луизы Хей, это всегда связано с убеждением о собственном неверии в свои же силы. Такой человек часто повторяет «У меня вряд ли получится», «Да куда уж мне», «Где он и где я» и т.д.

В таблице приводятся аффирмации, подходящие для конкретной формы заболевания, но вы можете их немного менять, подстраивать под себя и расширять.

Если вы убираете себя из центра своей жизни, это место обязательно займет кто-то другой, и вы почувствуете, что вас атакуют. Не допускайте этого. Вы в праве удовлетворять свои желания.

Лууле Виилма

В своей книге «Оставаться или идти» Лууле Виилма рассказывает, что щитовидка страдает в тех случаях, когда возникает страх подчинения бытию. Никто не любит осознавать, что он – всего лишь щепка в огромном мироздании. Но это всего лишь ошибочный взгляд на собственные неудачи. Любые наши ошибки мы можем превратить в победу.

Добиваясь небольшими шажками новых успехов, можно выйти на тропу здорового лидерства. Нужно только поставить себя в своей жизни на первое место. Не переживайте, это никак не связано с эгоизмом. Он то как раз исходит из того, что важны только ваши желания, при этом вы паразитируете на остальных. Но вам это не нужно.

Наслаждайтесь жизнью, исполняйте желания, и вы увидите, что и жизнь ваших близких тоже стала лучше. Рядом со счастливой женщиной всегда будет счастливый муж и радостные дети.

Валерий Синельников

По словам Валерия Синельникова, главное – это самореализация. Щитовидная железа может пострадать от сильного давления, которое человек испытывает при взаимодействии с окружающими. Близкие и коллеги могут давить на самом деле или это может только так казаться, но человек сам провоцирует желание других садиться ему на шею. В итоге – все терпится и накапливается, превращаясь в болезнь.

Чтобы достичь исцеления, нужно учиться заботиться о себе любимом. Спросите себя – какие у вас есть потребности? Чего вы хотите на самом деле? Желаете ли вы чего-то для себя? Позвольте себе проявить желания.

Это может быть невероятно трудным, ведь вы так давно ничего не просили и не желали. Но сейчас – самое время.

Лиз Бурбо

По мнению Лиз Бурбо, человек с проблемами щитовидной железы боится взять жизнь в свои руки, контролировать ее ход и предъявлять миру свои требования. Нужно быть достаточно волевым, чтобы делать то, что хочется, не ущемляя при этом интересы других.

Когда-то давно вы выучили, что не можете добиться успеха своими силами, но теперь пришло время пройти сквозь собственные страхи и поверить – ваши творческие способности безграничны.

Качественная медицина есть

Не знаю, как в целом по стране, а в Санкт-Петербурге качественная государственная медицина есть. Бесплатная, к тому же. Честно скажу, не ожидала. А дело было так.

Позвонила по телефону на сайте Клиники неврозов им. Павлова. Записалась на прием-собеседование, где рассказала про возможные причины цистита, многочисленные диагнозы, которые мне ставили, симптомы, а также историю болезни длиной в десять лет. Уложилась в час. Женщина-врач сказала, что, скорее всего, объективные, медицинские причины действительно есть, но для моральной поддержки посоветовала походить к психологу. Бесплатно. Так я начала работать со специалистом. В нашем распоряжении было шесть встреч, включая первую, на которой обычно идет знакомство с психологом и прояснение запроса. Каждая приносила мне новые открытия.

Вообще, та работа, которую я проделала с психологом, дорогого стоит. До сих пор рада, что однажды наткнулась на сайт Клиники неврозов и медиа журнал «Психотерапия в России». Там сразу несколько выпусков на тему психосоматических причин не только цистита, но и проблем со зрением-слухом, кожных заболеваний, трудностей с дыханием, частых простуд и т. д.

Психосоматисты о болезнях ушей и их психосоматических причинах

Согласно психосоматике, разные ушные проблемы возникают на фоне разных психологических причин:

• Отит – отражение слабой развитости коммуникативных способностей, гневливости, нежелания слушать других людей. Человек испытывает трудности при установке контактов с другими людьми.
• Звон – слабый самоконтроль и неспособность анализировать свои поступки.
• Боль в ушах – чувство вины из-за того, что вы не хотите кого-то слушать.
• Глухота – уход от чужого мнения, упрямство, неспособность выслушивать даже конструктивную критику.
• Мастоидит – результат переутомления или сильного потрясения.

Но и это не единственные причины развития заболеваний ушей. Давайте рассмотрим теории нескольких известных психосоматистов: Луизы Хей, В. Жикаренцева, Лиз Бурбо.

Мнение Луизы Хей

По мнению Луизы Хэй, болезни уха пройдут, если человек научится получать и излучать положительную энергию. Он должен полюбить слушать и захотеть слышать и прислушиваться. Необходимо научиться слышать точку зрения другого человека. Вы не обязаны с ней соглашаться и принимать ее, но вы должны уметь спокойно выслушать альтернативное мнение. А для этого нужно уважать, любить и принимать себя и других людей

Важно изменить отношение и восприятие

Аффирмации на исцеление:

• «Я слушаю мир и воспринимаю его с любовью»
• «Я рад и благодарен за то, что уши помогают слышать прекрасные звуки»
• «Я способен наслаждаться звуками, присутствующими в природе»
• «Мои уши наполнены любовью, я готов воспринимать любую информацию»

В. Жикаренцев об отите

В. Жикаренцев считает, что причинами отита выступают следующие факторы:

• гнев;
• неопределенность и смятение;
• скандалы дома;
• нежелание слушать кого-то.

Психолог дает такую аффирмацию на исцеление: «Меня окружает гармония. В словах окружающих людей я слышу любовь, понимание и поддержку. Я являюсь центром любви».

Проблемы с ушами по Лиз Бурбо

По мнению Лиз Бурбо, уши отвечают за способность прислушиваться к тому, что происходит вокруг. Проблемы со слухом говорят о том, что человек не хочет принимать то, что он слышит. Окружающая информация вызывает гнев и ответную критику. У ребенка отит развивается как ответ на надоевшие родительские наставления и необоснованные запреты.

Глухота развивается у тех, кто привык слышать только себя. И тех, кто даже во время диалога думает о том, что он скажет, а не о том, что говорит оппонент. Но такая позиция вызвана внутренним чувством опасности. Человеку кажется, что на него постоянно нападают, его критикуют. Вот он и занимает оборонительную позицию.

Что делать: важно понять, что раздражает не мнение других людей, а ваше отношение к их словам. Как только вы полюбите себя и обретете уверенность, так сразу станете доброжелательнее и открытее

Вы поймете, что люди не желают вам зла. Да, их мнение может и, скорее всего, будет отличаться от вашего. Но это не значит, что оно опасно. А если вы глохните для того, чтобы уйти от просьб и жалоб окружающих, то пора научиться говорить нет.

Связь появления фурункулов и эмоционального состояния

Фурункул, или чирей – это острое подкожное воспаление волосяного фолликула, соединительной ткани и сальных желез. Проблема вызывает дискомфорт и боль, портит внешний вид человека. Принято считать, что всему виной грязные руки, повышенная потливость и плохая гигиена, но это не совсем так. Наблюдается связь с психоэмоциональным состоянием человека.

Фурункул причины по психологии:

• хронический стресс;
• неврозы и психические расстройства;
• ранимость и обидчивость как особенность характера;
• психоэмоциональная неустойчивость;
• неуверенность и комплексы;
• замкнутость;
• ощущение подавленности и безвыходности ситуации;
• неспособность или невозможность выразить гнев (в том числе необходимости улыбаться и подчиняться тому, кто неприятен);
• старые обиды;
• подавленные эмоции и потребности;
• конфликты в отношениях с окружающими.

Во время стресса усиливается кровообращение, повышается активность сальных желез. Это и становится причиной развития фурункулеза на нервной почве.

В психосоматике считается, что чирей – это пик накопления негативных эмоций. Что-то или кто-то сильно отравляет человеку жизнь, но он не может от этого избавиться. В результате чего гнев, тревога, страхи и раздражение накапливаются и выходят наружу неестественным путем (в виде фурункулов).

Это интересно! Фурункулы на нервной почве возникают как у взрослых, так и у детей.

Психосоматика желудка и кишечника как основных органов ЖКТ

Установлено, что проблемы с желудком чаще встречаются у людей с определенным характером. Что свойственно такому типу личности:

• тревожность;
• высокий уровень притязаний;
• возбудимый тип нервной системы;
• нелюбовь к себе;
• склонность к самобичеванию;
• неуверенность в себе и своих поступках;
• мнительность;
• зависимость от чужого мнения;
• замкнутость;
• скрытность;
• необщительность.

Эти особенности характера выступают предпосылками других проблем: подавление эмоций, избегание конфликтов, невозможность решать проблемы, множественные внутренние противоречия. Что со временем и выливается в проблемы с ЖКТ: тошнота, боль в желудке, изжога, рвота, нарушения стула, кровотечение, несварение желудка, полипы и прочее.

Желудок

Проблемы с желудком возникают из-за подавленных эмоций: гнев, раздражение, обида. Гнев становится причиной повышенной кислотности, раздражительность способствует появлению эрозий, обида – язв. Психосоматика боли в желудке, спазмов и расстройств стула: реакция на стресс, внутреннее непринятие чего-либо. Психосоматика рака желудка видит причину в подавленных обидах.

Кишечник

Проблемы с кишечником возникают по двум психологическим причинам: пессимистичный взгляд на жизнь, страх материального неблагополучия. Однако психосоматика отличается в зависимости от отдела:

• Нарушения в тонком кишечнике – неспособность видеть достоинства и позитив в каждой жизненной ситуации, склонность к преувеличению проблем, зацикленность на деталях. А также это может свидетельствовать о застревании человека в рутине, невозможности разглядеть ситуацию целиком.
• Нарушения в работе толстого кишечника – страх перемен, консерватизм, невозможность усваивать новое, даже если старые установки мешают развитию личности. Много неоконченных дел.

Спазм в кишечнике свидетельствует о напряжении на психологическом уровне, которое возникает при необходимости изменить старое суждение на новое или освоить новую модель поведения. Это как отражение затора в жизни, так и показатель внутреннего страха – человек боится потерять что-то привычное. По той же причине возникает вздутие живота. А также вздутие говорит о том, что человек оказался в трудной жизненной ситуации, и не видит выхода из нее.

Из истории психосоматики

Психосоматика («psyche» — душа, «soma» — тело) как отрасль медицины и психологии выделилась относительно недавно. Но еще в Античном мире люди верили, что влияние души на тело настолько велико, что именно оно и вызывает болезнь. В некоторых источниках даже сохранились истории об исцелении человека путем простой беседы и «освобождения», таким образом, души от «тяжести».

Впервые о психосоматической природе заболеваний на научном уровне заговорили в середине XIX века в Германии. Психологи и терапевты стали искать причины недугов не только внутри тела пациента, но и внутри его головы

Здесь во внимание брали все: наследственную предрасположенность, внешние факторы и трудные жизненные ситуации, с которыми он мог неожиданно столкнуться

Популяризация психосоматики началась в середине прошлого века, после Второй мировой войны. Людям нужен был новый взгляд на человеческую природу. За рубежом открывались различные психологические курсы по типу «помоги себе сам», терапевты выдвигали свои теории и писали книги о самопознании. Некоторые из таких исследователей были горячо приняты миром тогда и изучаются по сей день.

Для того чтобы познать себя и изучить свой внутренний мир, нужно обладать осознанностью и иногда даже смелостью. Но такая работа над собой почти всегда награждается повышением качества жизни и обретением внутренней гармонии.

Что изучает психосоматика

Современная психосоматика изучает влияние психологической жизни на появление и течение болезни и у взрослых, и у детей.

Что могло спровоцировать возникновение недуга, какие черты характера могут нести за это ответственность, какие эмоциональные трудности человек испытывает чаще всего — все это может иметь прямое отношение к заболеванию.

Психосоматика возникновения цистита включает:

• невыраженные эмоции (как негативные, так и позитивные);
• гнев, злость, обида;
• сильное потрясение, стресс, депрессия;
• страх, чувство вины;
• отрицание;
• бессознательный протест против кого-либо (мама, муж, отец и т. д.);
• непринятие себя, своего тела и т. д.

Список причин появления психосоматического цистита можно продолжать бесконечно. Ключевым моментом здесь является своевременное распознавание специфики недуга: вызвана она внешними факторами (элементарное переохлаждение, простуда) или все же внутренними, психологическими.

Однако в лечении болезни нельзя полагаться лишь на психологические причины. Цистит и другие подобные инфекции (особенно в острой форме: например, цистит с кровью) нельзя вылечить только путем консультаций и бесед с психологом. Здесь важна совместная работа над состоянием тела и духа. Чаще всего работа над внутренними состояниями проводится больным самостоятельно, а внешние проявления лечит врач с помощью медикаментов.

Нельзя однозначно определить психологические причины цистита. Психосоматика этой инфекции может появиться как у взрослого человека, так и у ребенка, и рассматривать нужно каждый случай отдельно. У многих известных психологов и терапевтов есть свои взгляды на этот вопрос, и зачастую они сильно различаются.

Ниже мы рассмотрим теории Луизы Хей, Лиз Бурбо и Валерия Синельникова. Эти исследователи посвятили большую часть своей жизни именно изучению причин появления, развития и рецидива психосоматических заболеваний.

Строение мочевыделительной системы и причины воспаления

Чтобы понять роль психики в физиологии, следует разобраться в основных функциях и строении органов. Мочевыделительная система – одна из систем организма, участвующая в фильтрации крови. В результате реабсорбции из крови части веществ образуется моча, накапливающаяся в мочевом пузыре и выводящаяся мочеточниками через мочеиспускательный канал (уретру). Моча представляет собой гиперосмолярный раствор сложной химической структуры, в которую входят белки, продукты метаболизма, токсины и др.

Мочеиспускание является рефлекторным актом, контролируемым центральной нервной системой. Уретра и внутренние стенки мочевого пузыря выстланы переходным эпителием, при повреждении или воспалении которого возникают болезненные ощущения. Данные проявления в зависимости от локализации называют уретритом (воспалением уретры) или циститом (воспалением мочевого пузыря).

В медицинских источниках нарушения в мочевом пузыре в основном связываются с различными острыми или вялотекущими инфекциями вирусного или бактериального происхождения. Основным источником заражения считаются половые органы женщины, на втором месте находятся органы ЖКТ. Кроме того, повреждения эпителия могут быть связаны с нарушением проницаемости стенок мелких периферических сосудов, иметь неинфекционный и даже аутоиммунный характер.

Мочеиспускание является рефлекторным актом, контролируемым периферической и центральной нервной системой (ПНС и ЦНС). В организме человека нервная система контролирует абсолютно все функции. Эмоции, психика также относятся к сфере деятельности ЦНС.

Психосоматика считает, что негативные эмоции могут оказывать неблагоприятное влияние на состояние эпителия уретры и мочевого пузыря. Это влияние имеет место только при наличии дегенеративных процессов в органах мочевыделительной системы. Такие проявления обычно связаны с вялотекущим воспалением инфекционного характера. В медицинской литературе эти проявления описываются как реактивные изменения.

При начальных нарушениях и отсутствии инфекционного поражения избавиться от психосоматического цистита и уретрита помогает российский препарат Галавит. Свечи этого иммуномодулятора помогают восстановить эпителий.

С точки зрения психосоматики, вся мочеполовая система отвечает за межличностные отношения. Эти органы наиболее чувствительны к тем эмоциям, которые женщины подавляют по отношению к мужчинам. Мочевой пузырь и уретра быстрее всего реагируют на зародившиеся претензии и обиды, сигнализируя о начале проблем. Если мышление не меняется, обиды усугубляются и накапливаются, высока вероятность, что со временем сложности начнутся также с яичниками и маткой.

Психосоматику цистита Лиз Бурбо связывает также с неоправданными ожиданиями и обязательствами, которые кажутся необоснованными. Когда женщина ждет от мужчины определенного поведения, продиктованного социальными установками и шаблонами, а реальность сильно отличается, со временем это перерастает в раздражение и гнев.

• Приготовьте морс из ягод клюквы. Побольше пейте этот настой, так как клюква – натуральный антибиотик.
• Приготовьте смесь из равных частей меда и свежеотжатого сока черной редьки. В течение 20-30 дней принимайте готовую смесь раза три-четыре в день.
• Равное количество коры и почек осины мелко измельчить. Четыре столовых ложки подготовленного сырья залить стаканом кипятка. Проварить минут десять на малом огне. Дать настояться тридцать минут. Принимать процеженный отвар по две столовые ложки три раза в течение дня.

Патологии мочевого пузыря, с точки зрения психосоматики– это реакция организма пострадавшего на негативные эмоциональные моменты и стрессы в его жизни.

Психосоматика цистита и его причины – Психология

Цистит – воспаление мочевого пузыря. Сопровождается проблемами с мочеиспусканием (частые и болезненные позывы), зудом и жжением. Обычно возникает на фоне инфекции, но мало кто знает, что болезнь может развиться на нервной почве. Если вы страдаете от хронической болезни, то, возможно, виновата психосоматика цистита.

Симптомы цистита на нервной почве

Может ли быть цистит на нервной почве? Да, стресс способен вызвать цистит. Симптомы недуга на нервной почве те же, что при инфекционном заболевании:

• зуд и жжение;
• боль;
• частое мочеиспускание, в том числе ложные позывы;
• едкий запах мочи;
• изменение цвета испражнений;
• кровь в моче;
• гипертермия;
• дискомфорт внизу живота.

Но психосоматическое воспаление имеет несколько характерных признаков. Психосоматика цистита:

• рецидивы случаются три раза в год и чаще, не поддаются медикаментозному лечению;
• медицинская диагностика не выявляет причину воспаления или воспаления совсем нет, есть только признаки цистита;
• обострение болезни совпадает с психоэмоциональными переживаниями.

Цистит с кровью психосоматика

Обычно такая форма болезни случается на фоне потери девственности. Это имеет как медицинское, так и психологическое объяснение.

Во-первых, меняется микрофлора влагалища, начинается привыкание к организму партнера. А во-вторых, девушка испытывает сильнейший стресс.

Если половой акт был принудительным или он отличался от ожиданий девушки, противоречил ее внутренним установкам, то возникнет еще больший стресс.

Цистит на нервной почве по мнению ведущих психосоматистов

Можно выделить несколько общих предпосылок появления нервного цистита. Цистит психосоматика:

• беспокойство и тревога;
• зацикленность на прошлом,
• замкнутость;
• подавленные эмоции;
• хронический стресс;
• обида и психотравмы;
• непринятие реальности;
• хроническое чувство вины.

Давайте рассмотрим подробнее мнения ведущих специалистов по психосоматике: Лиз Бурбо, Луизы Хей, Валерия Синельников, Владимира Жикаренцева.

В. Жикаренцев

Как и Луиза Хей, В. Жикаренцев видит психологическую причину цистита в повышенной раздражительности и тревожности женщины, обиде, зацикленности на прошлом.

Женщина выдвигает завышенные требования к окружающим, считает, что все ей что-то должны. Притом сама она ничего не хочет делать со своей жизнью.

Когда женщина понимает, что и другие не будут решать ее проблемы, она гневается. Гнев проявляется жжением.

Аффирмация на исцеление: «Я с легкостью и радостью ухожу от старого и наслаждаюсь новым. Я в полнейшей безопасности».

Диагностика и лечение цистита

Даже если вы почти уверены, что причина цистита кроется в психосоматике, нужно пройти медицинское обследование. Возможно, в лечении понадобится не только помощь психолога, но и уролога.

Профилактика

Для профилактики цистита на нервной почве нужно устранить или минимизировать влияние вредных факторов:

• замкнутость;
• подавление позитивных и негативных эмоций;
• депрессивные тенденции настроения;
• непринятие чего-либо (кого-либо);
• негодование;
• хронический стресс.

Что еще важно делать для профилактики цистита:

• Ведите дневник. Честный разговор с самим собой помогает со стороны взглянуть на ситуацию, увидеть свои ошибки и исправить их. А письменное изложение негатива помогает избавиться от него.
• Будьте честны с собой и другими людьми. Пора разрешить себе и другим быть самими собой.
• Будьте открытым и общительным человеком. Научитесь прямо говорить о своих желаниях и потребностях, о том, что вам нравится и что не нравится.
• Научитесь отпускать ситуации, менять свое отношение к ним. Вы не должны и не можете контролировать абсолютно все. Примите это.
• Регулярно занимайтесь самоанализом.
• Вовремя лечите все болезни и при необходимости посещайте психолога.

Необходимо изменить негативное мышление на позитивное, а пессимистичное восприятие мира на оптимистичное

Важно любить себя и понимать, что только вы несете ответственность за то, что происходит с вами. Важно вовремя расставаться с прошлым, не бояться перемен, своевременно решать проблемы и прощать обиды

Это важно! В процессе лечения и в целях профилактики нужно следить за питанием, полноценно высыпаться и отдыхать. А также важно найти источник положительных эмоций