Причины метаболического синдрома и способы его лечения

Что делать при метаболическом синдроме?

Корректировать питание

Во-первых, наиглавнейшее!!! Не перекусывайте и не начинайте еду с высокоуглеводных продуктов. Это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови и соответственно к гиперинсулинемии со всеми ее последствиями.

Особенно если вы на программе снижения веса, то первое, что должно попасть на язык – это белок! Углеводы можно, но потом! Когда углеводы связаны с белками, то они более медленно поступают в кровь и не вызывают повышенной секреции инсулина.

Именно тем, что исключается гиперинсулинемия, объясняется высокая эффективность низкоуглеводных диет для снижения веса.

Во-вторых, используем те продукты, которые требуют мало инсулина. Потребность в инсулине можно определить с помощью таблицы ГИ продуктов. Старайтесь использовать те продукты, которые имеют индекс менее 55-50.

В-третьих, считаем все углеводы! Самое страшное для формирования атеросклеротических бляшек – это сочетание избытка углеводов (свыше 4г/кг веса) с насыщенными жирами.

В-четвертых, анализируем структуру питания. Полезно: Овощи – Белковые продукты – Крупы цельнозерновые –Фрукты

В-пятых: питьевой режим. Общий объем жидкости 30-40 мл/1 кг веса. Обязательно щелочное питье – вода с Хлорофиллом или Коралловым Кальцием.

В-шестых, используем сахарозаменители – Стевию от NSP, а также готовые низкокалорийные напитки со сладким вкусом – Солстик Энерджи и Солстик Слим.

Стевия хотя и имеет сладкий вкус, но к сахарам не относится и инсулина не требует.

Солстики способствуют снижению уровня глюкозы и веса, повышают уровень энергии. В качестве сахарозаменителя используется безопасная сукралоза (цукралоза).

Обращаем внимание на завтрак!

Именно белки на завтрак определяют стабильность уровня сахара в крови в течение дня, а значит наше настроение и работоспособность.

Также белки на завтрак обеспечат синтез пищеварительных ферментов, коими и будет переварена пища в течение дня.

Из практического опыта: почти все больные СД, обратившиеся за помощью, на завтрак едят «полезную» овсяную кашу, и предпочитают самые нежные овсяные хлопья…

Лучший завтрак – нежная овсянка?

• Быстрое повышение уровня сахара (глюкозы) в крови,
• выброс инсулина «с запасом»,
• снижение уровня сахара в крови ниже нормы,
• чувство голода и желание съесть что-то сладкое, углеводное, «иначе умру»…
• цикл повторяется…

Эксперименты показали, что больше всего уровень сахара в крови повышается в том случае, если на завтрак была только овсяная каша.

Если завтрак был правильным, то сахарная кривая будет иметь следующий вид:

Правильный завтрак имеет закон – минимум 22 г белка, оптимум – 30-32 г.

Необходимо увеличить двигательную активность

Рецепторы к инсулину активнее взаимодействуют с гормоном при физической нагрузке. 

В мышцах человека есть разные мышечные волокна – быстрые и медленные (белые и красные). Генетически каждый человек имеет разные пропорции между быстрыми и медленными мышечными волокнами. Быстрые волокна называют белыми за счет низкого содержания миоглобина. Миоглобин выполняет почти ту же функцию что и гемоглобин, только гемоглобин запасает кислород в крови, а миоглобин – в мышцах.

Если мало миоглобина, значит мышцы буду работать по анаэробному (бескислородному) биохимическому пути.

В качестве источника энергии белые волокна используют глюкозу и креатинфосфат и созданы для интенсивной силовой работы, при этом быстро утомляются. То есть это спринтерские волокна.

Вывод: для быстрого снижения уровня глюкозы в крови полезны быстрые, сильные, «спринтерские» нагрузки.

Медленные волокна, они же красные, содержат много миоглобина, образование энергии идет по аэробному (окислительному) пути, а в качестве энергии расходуется гликоген и жиры.

Вывод: для сжигания жира необходимы «марафонские» нагрузки, то есть длительные, не сильной интенсивности.

Если уже есть проблема, то решать ее надо комплексно

Существуют диетические добавки (БАД), которые очень хорошо помогают при метаболическом синдроме, в том числе на начальном этапе — снижении чувствительности к инсулину.

Направления действия БАД NSP при метаболическом синдроме:

1. Снижение скорости всасывания углеводов
2. Повышение эффективности инсулина
3. Поддержка процесса выработки инсулина
4. Поддержка процесса поступления уже синтезированного инсулина в кровь
5. Поддержка клеточных мембран в нормальном состоянии
6. Выведение избытка жиров
7. Активизация жирового и углеводного обмена
8. Контроль за артериальным давлением
9. Снижение веса
10. Снижение «плохого» холестерина

Ожирение у детей

Ожирение 1 степени у детей – это превышение веса на 15-28 %. Это самая легкая степень. Дети при этом выглядят просто полными. Родители не заставляют таких детей заниматься спортом, не ограничивают в выборе еды. А между тем, ожирение 1 степени у детей требует уже полноценного лечения.

2 степень ожирения — превышение веса доходит уже до 30-49 %, 3-я — 50 — 99 %, 4-я степень – на 100 %.

Толстый ребенок в год и до 3 лет – не должен вызывать опасений у родителей. У него в этом возрасте преобладает бурый жир, который обладает высокой скоростью метаболизма. Приводит только к росту и быстрому развитию. Как правило, к 3 годам вес нормализуется. Но когда один из родителей страдает ожирением, оно возможно и у ребенка в 30 % случаев, а если оба родителя – то в 60 %.

На первый взгляд МС не кажется особо опасным, тем более что протекает очень долго практически бессимптомно. Но организм он медленно убивает. Все его нарушения нарастают как снежный ком.

Метаболический синдром у детей идет по такой схеме развития:

• гиподинамия и гипокинезия у ребенка;
• пристрастие к сладкому;
• фастфуды;
• переедание – все это ведет к потере чувствительности клеток к инсулину.

Поджелудочная работает в системе аврала, постоянно повышая выработку инсулина и истощаясь, появляется гиперинсулинемия, которая влечет за собой дислипидемию, работа сосудов осложняется, в крови постоянно гипергликемия. Начало МС идет незаметно.

Ключевые симптомы МС:

• сначала в голодном состоянии злость, повышенная раздражительность, неустойчивое настроение;
• возможна агрессия (мозгу не хватает глюкозы);
• из-за последнего постоянная тяга к сладкому;
• упадок сил из-за недополучения энергии из глюкозы;
• дневная сонливость, апатия, вялость;
• ночной храп и остановки дыхания во сне, в результате чего отдых становится неполноценным.

Также ночью нередко повышается давления. Висцеральный жир нарушает работу внутренних органов, сжимая их; нарушения пуринов — откладывается в суставах мочевая кислота, и возникает подагра.

Из-за спазма сосудов и гипертензии, повышения инсулина в крови появляются красные пятна на шее и груди, повышенное давление у ребенка вызывает и цефалгии, и кардиалгии. Пульс и сердцебиение учащены, присутствует нарушение координации движений, жажда, сухость во рту, диурез и пр. симптомы появившегося СД.

Наблюдается склонность к запорам, ночная потливость.

Метаболический синдром: что это такое? Клинические рекомендации.

августа 28, 2017 Posted in В здоровом теле, качество жизни, Конспекты, О самом главном 2017

В новом выпуске программы ведущие решили подробно остановиться на метаболическом синдроме («смертельном квартете»), который наблюдается у каждого второго жителя нашей страны.
Врачи утверждают, что здоровье пациента и его будущее по сути «написано» на его лице и животе. Если человек страдает избыточным весом, артериальной гипертонией, в организме повышен холестерин и медики нашли у него сахарный диабет, данные факторы в купе ведут к возникновению «смертельного квартета» или по — другому метаболического синдрома в организме.
К сожалению, медики неоднократно читают об этом лекции, предупреждают жителей нашей страны, но ситуация в корне не меняется. Симптомы смертельного квартета сегодня по статистике находят у каждого второго жителя России. Остановимся подробней на каждом пункте.

Избыточный вес – метаболическое ожирение.
Не всегда избыточный вес, как признак метаболического синдрома наблюдается у толстого человека. Человек может быть худым, но при этом иметь избыточный вес. К примеру, пациент худощавый, с повышенным сахаром в крови, артериальным давлением, и при этом, с большим животом. В простонародье – «пузом». Такого медики назовут: «человек худой, но с метаболическим ожирением». Первый признак метаболического ожирения – увеличение сантиметров в талии. У мужчин – это больше 98 см, у женщин – больше 80 см.

Артериальное давление – гипертония.
Нередко пациенты с повышенным артериальным давлением принимают медикаменты против гипертонии. Тем не менее если даже при приеме таблеток ваше давление «зашкаливает» за 130/85 мм. рт. ст., такой показатель – признак «смертельного квартета».

Сахарный диабет и показания глюкозы в крови.
Если показания глюкозы в вашей крови выше чем 5, 6 – 7, 0 ммоль/л – это верный признак симптомов метаболического синдрома в вашем организме. При этом, 7. 0 ммоль/л – уже показатель сахарного диабета в крови.

Повышение холестерина. Опуская сложные химические формулы, можно сказать так: в организме при нарушенном обмене веществ «хороший» холестерин понижается и заменяется на обычный холестерин. Формула, которая должна пациента насторожить следующая:

Триглицериды > 1,7 ммоль/л
«Хороший» холестерин > 1,3 ммоль/л

Сочетания всех этих четырех факторов в организме человека ведут к смертельным болезням. В первую очередь, нарушению сердечно – сосудистой системы. Резко повышаются риски получить инфаркт или инсульт в последующие 10 лет. Также велика угроза развития сахарного диабета и нарушения работы мозга: развития слабоумия и потери памяти.

Кто находится в группе риска развития метаболического синдрома?

— активные курильщики;

— люди, которые не соблюдают диету и увлекаются фастфудом;

— малоподвижные люди;

— генетически предрасположенные;

Таким образом, каждый второй житель нашей страны в возрасте 50 лет имеет симптомы развития метаболического синдрома в организме.

Для того, чтоб дать полезные советы зрителям, как избежать возникновения синдрома, доктор Мясников пригласил в студию гостью, Викторию, профессиональную спортсменку, которая рассказала следующие правила:

— регулярные занятия спортом;

— соблюдение диеты (есть меньше мучного и сладкого);

— регулярная сдача крови к клинике на показатель холестерина и сахара в крови;

Доктор Мясников в финале программы с сожалением сделал очень важный вывод: внезапных смертей не бывает. Неправильный образ жизни ведет к тому, что в организме человека появляется болезнь, которая постепенно разъедает его изнутри: он перестает двигаться, много просиживает за экраном телевизора или компьютера, он часто позволяет себе неправильное питание, и потом, как следствие, имеет очень мало шансов дожить до преклонного возраста.
«Кто предупрежден, тот вооружен. Так почему же, имея оружие, мы им до сих пор не пользуемся?» — констатирует Александр Мясников.

Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1807 от 28 августа 2017

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.

Тэги: метаболический синдром

Механизм и причины развития

Патогенез синдрома заключается в прекращении нормальной клеточной реакции на инсулин, вызванный сочетанием повышенной массы тела и недостатком движения. Согласно статистике почти половина населения Европы, предпочитающая пассивный образ жизни, подвержена патологическому состоянию.

Поджелудочная железа получает сигнал, что глюкоза не всасывается в клетки и с удвоенной силой начинает производить инсулин. В итоге гормона накапливается слишком много, что провоцирует изменение липидного обмена и быстрое развития ожирения.

В результате организм накапливает излишек холестерина, который забивает сосуды и способствует росту давления. В итоге нарушается деятельность сердца. Накапливаясь в крови, сахар приводит к сбою белкового обмена и вызывает гипергликемию.

Все эти патологические изменения прогрессируют постепенно, не проявляя выраженной симптоматики, что затрудняет диагностику на ранних сроках формирования патологического состояния.

Наиболее часто патология обнаруживается у мужчин после 40-летнего возраста. Женщины становятся более подвержены заболеванию после достижения 50 лет.

Помимо низких физических нагрузок, стимулировать синдром способны следующие факторы:

1. Неправильное питание – пристрастие к голодным экспресс-диетам, основанным на употреблении менее 1 тыс. ккал в день, приводит к стрессовому стремлению организма отложить все поступающие с едой калории в жировой запас. Рацион, содержащий повышенное содержание жирной и углеводной пищи, вызывает рост сахара в крови и отложение липидов «про запас». И низко- и высококалорийные диеты способствуют нарушению метаболических процессов и понижению восприимчивости клеток к гормону.
2. Наследственный фактор – передаваясь по наследству, мутированный ген вызывает:
   • структурные клеточные изменения, при которых образуется недостаточное количество рецепторов;
   • снижение реакции рецепторов на инсулин;
   • неспособность поджелудочной железы производить «нормальный» гормон;
   • сбой иммунной системы, которая начинает синтезировать антитела, снижающие восприимчивость рецепторов.
3. Изменение гормонального фона – повышение тестостерона у женщин и понижение его у мужчин, а также нарушение функции щитовидной железы приводит к отложению липидных клеток и инсулинорезистентности.
4. Апноэ сна – поражение мозга вследствие кислородного голодания стимулирует выброс гормона, снижающего клеточную чувствительность.
5. Медикаментозное лечение гормональными и кортикостероидными препаратами.
6. Нервное перенапряжение – нарушается передача нервных импульсов, что снижает производство гормонов и восприимчивость рецепторов.
7. Неконтролируемая гипертензия – приводит к кислородному голоданию тканей, что сказывается на клеточной чувствительности.
8. Превышение дозы гормона при инсулинотерапии – частая передозировка способствует привыканию клеточных мембран к инсулину.

Метаболический синдром — симптомы и лечение

Метаболический синдром (синдром Reaven) представляет собой симптомокомплекс, сочетающий в себе абдоминальное ожирение, инсулинорезистентность, гипергликемию (повышенное содержание глюкозы в крови), дислипидемию и артериальную гипертензию.

Все эти нарушения связаны в одну патогенетическую цепь.

Кроме того, такой синдром часто сочетается с гиперурикемией (избытком мочевой кислоты в крови), нарушением гемостаза (свёртываемости крови), субклиническим воспалением, синдромом обструктивного апноэ-гипопноэ сна (остановкой дыхания во сне).

Метаболический синдром – хроническое, распространённое (до 35% в российской популяции), полиэтиологическое заболевание (возникающее по многим причинам), в котором главная роль принадлежит поведенческим факторам (гиподинамия, нерациональное питание, стресс). Имеет значение также наследственная предрасположенность к артериальной гипертензии, атеросклероззависимым заболеваниям и сахарному диабету второго типа.

Практикующим врачам важно выделять группу риска метаболического синдрома. К данной группе относятся пациенты с начальными признаками заболевания и его осложнениями: артериальная гипертензия, углеводные изменения, ожирение и повышенное питание, ишемическая болезнь сердца, атеросклеротические заболевания периферических и мозговых артерий, нарушение пуринового обмена, жировая болезнь печени; синдром поликистозных яичников; постменопаузальный период у женщин и эректильная дисфункция у мужчин; гиподинамия, злоупотребление алкоголем, табакокурение, наследственная отягощенность по сердечно-сосудистым и обменным заболеваниям

К данной группе относятся пациенты с начальными признаками заболевания и его осложнениями: артериальная гипертензия, углеводные изменения, ожирение и повышенное питание, ишемическая болезнь сердца, атеросклеротические заболевания периферических и мозговых артерий, нарушение пуринового обмена, жировая болезнь печени; синдром поликистозных яичников; постменопаузальный период у женщин и эректильная дисфункция у мужчин; гиподинамия, злоупотребление алкоголем, табакокурение, наследственная отягощенность по сердечно-сосудистым и обменным заболеваниям.

Клинические проявления метаболического синдрома соответствуют симптомам его составляющих:

• абдоминального ожирения;
• артериальной гипертензии;
• изменениям углеводного, липидного и пуринового обмена.

Если изменения составляющих синдрома Reaven носят субклинический характер (что встречается довольно часто), то и течение заболевания носит асимптомный характер.

https://youtube.com/watch?v=ag5WCVyVYhQ

Инсулинорезистентность — первопричина развития метаболического синдрома. Представляет собой нарушение утилизации глюкозы в органах-мишенях (поперечнополосатой мускулатуре, липоцитах и печени), связанное с дисфункцией инсулина.

Инсулинорезистентность уменьшает усвоение и поступление в клетки скелетной мускулатуры глюкозы; стимулирует липолиз и гликогенолиз, что приводит к липидным и углеводным патологическим изменениям.

Кроме того, инсулинорезистентность усиливает секрецию инсулина, в результате чего возникает компенсаторная гиперинсулинемия и активация эндокринных систем (симпатоадреналовой, ренин-ангиотензин-альдостероновой) с формированием артериальной гипертензии, дальнейшим нарушением метаболических процессов, гиперкоагуляции, субклинического воспаления, дисфункции эндотелия и атерогенеза. Эти изменения, в свою очередь, способствуют усилению инсулинорезистентности, стимулируя патогенетический «порочный круг».

Чёткой классификации и стадийности метаболического синдрома не существует. Его деление некоторыми авторами на полный, включающий все составляющие синдрома, и неполный представляется необоснованным.

Несмотря на это, выраженность симптомов, количество компонентов синдрома Reaven и наличие осложнений оказывают влияние на стратификацию риска и выбор тактики лечения у конкретного пациента.

Для этого следует учитывать:

• степень ожирения и артериальной гипертензии;
• выраженность метаболических изменений;
• наличие или отсутствие сахарного диабета и заболеваний, связанных с атеросклерозом.

Выведение избытка жира

Фэт Грабберс и Локло

Фэт Грабберс — «Выгребатель жира»

Содержит:

• шелуху семян подорожника,
• гуаровую камедь,
• лецитин,
• мокрицу (звездчатка средняя).

Эти ингредиенты эмульгируют жиры и создают вокруг капелек жира слизистую оболочку, которая не дает жирам всасываться.

Принимать Фэт Грабберс можно перед жирной пищей (бутерброд с сыром или маслом, жирный творог, салат с заправкой из сметаны или майонеза…), а также постоянно в программе снижения веса. Но время приема в полной дозировке ограничено — месяц-два, затем надо делать перерыв. Почему? Если мы постоянно выводим жир, то мы уменьшаем всасывание жирорастворимых витаминов А, Е, D, К…

Локло содержит 19 ингредиентов, из них 14 – источники диетической клетчатки, которая способствует выведению избытка жира из кишечника, а также улучшает пищеварение и всасывание в тонком кишечнике, нормализует стул.

Особенно полезен этот продукт для тех, у кого повышен уровень «плохого» холестерина.

Способствует очищению внутренней среды организма.

Изюминка Локло – в содержании уникальной смеси «синерпро» (SynerPro), которая иобеспечивает возможность бесконечно длительного приема Локло без побочных эффектов

Как принимать?

• Начинать прием Локло лучше с 1/2 чайной ложки в день и постепенно довести до рекомендуемой дозировки
• Целесообразно добавлять Локло в белковые коктейли Нутри Берн и Смарт Мил, но не более 1 ч.л.

Методы лечения

Поскольку метаболический синдром часто имеет генетическую природу, конкретной терапии, корректирующей нарушение, не существует. Симптоматическое лечение поможет продлить жизнь, снизить риск развития сопутствующих патологий. Оно направлено на нормализацию обмена веществ, уменьшение массы тела, понижение кровяного давления, профилактику болезней сердца и сосудов.

Медикаментозные средства

К препаратам, снижающим инсулинорезистентность, относятся следующие группы:

1. Бигуаниды («Метформин»). Снижают риск летального исхода при инсульте, инфаркте и сахарном диабете. Усиливают чувствительность тканей к белку, снижают уровень свободных жирных кислот.
2. Тиазолидиндионы («Пиоглитазон», «Розиглитазон»). Повышают захват глюкозы.
3. Инсулиновые секретогены («Гликлазид», «Глимеприд»). Назначаются при отсутствии результата после приема первых двух групп.

При неудовлетворительном эффекте используют инсулинотерапию. Она поможет избежать осложнений сахарного диабета и компенсировать углеводный обмен. Иногда ее применяют в сочетании с бигуанидами и сахаропонижающими препаратами.

При повышенном АД и сердечно-сосудистых патологиях дополнительно выписывают ингибиторы АПФ и антагонисты кальция. В возрасте постменопаузы рекомендован прием витамина Д.

К важным особенностям медикаментозной терапии при беременности относятся:

• обеспечение безопасности для ребенка и матери;
• прием минимальных доз препаратов;
• переход к лекарствам других классов при недостаточной результативности терапии;
• использование таблеток длительного действия.

В случае неэффективности монотерапии при метаболическом синдроме применяют комбинированное лечение.

Физические нагрузки

Сжечь подкожную клетчатку и стабилизировать обмен веществ поможет спорт. Пациентам рекомендовано проводить тренировки средней степени не менее трех–четырех раз в неделю. Допустимо заниматься бегом, спортивной ходьбой, велосипедным спортом, танцами. Полезно кататься на роликовых коньках и посещать бассейн.

Важно получать удовольствие от тренировок. Начинать необходимо с легких упражнений, постепенно увеличивая интенсивность

Длительность их должна быть не меньше 30 минут. Нужно ежедневно делать утреннюю зарядку, а перед сном гулять пешком. Плюсом от занятий спортом также являются положительное настроение, повышение работоспособности и красивая фигура.

Диета

Важной задачей при лечении считается снижение веса. Оно позволит улучшить самочувствие и показатели крови

Соблюдение диеты при метаболическом синдроме предполагает не голодание, а полноценное питание. Запрещено отказываться от еды, так как это только усугубит ситуацию.

При МС необходимо соблюдать низкоуглеводную диету. Жиры должны занимать не более 30 процентов, из них две три приходится на растительные. Перечень разрешенных продуктов довольно широк, из них получится приготовить много вкусных блюд.

Рекомендовано исключить пищу животного происхождения, все жирное, жареное, а также следующие продукты:

• кондитерские товары;
• сдобные булки;
• мясо и рыбу жирных сортов;
• овсянку;
• макароны;
• продукты, подвергнутые консервированию;
• колбасы;
• пищу, обработанную дымом;
• манку;
• белый рис;
• молоко с высоким процентом жирности;
• маргарин;
• майонезный соус;
• кетчупы.

Из фруктов не надо выбирать финики, бананы и виноград. Разрешено кушать свежие овощи, гречку, перловку, легкие супы, ягоды, хлеб с отрубями. Надо сократить количество жидкости до 1,5 л в день.

Допустимо пить минералку, свежевыжатые соки без сахара, травяные чаи

Важно убрать алкоголь и крепкий кофе. В диету надо включить около 12 граммов масла растительного происхождения

Им заправляют салаты. Пищу лучше недосаливать.

Существуют народные средства, позволяющие улучшить самочувствие при МС. Их используют в составе комплексного лечения. К ним относятся:

• отвары из трав;
• лимонно-чесночный сок;
• измельченные сухофрукты.

Перед использованием нетрадиционных методов надо проконсультироваться с лечащим доктором и убедиться в отсутствии аллергии.

В особо тяжелых случаях, когда у больного диагностировали ожирение, используют оперативное вмешательство. Бариатрическая хирургия включает следующие методы:

• шунтирование желудка;
• рукавную гастропластику;
• желудочное бандажирование;
• билиопанкреатическое шунтирование.

У каждой из этих техник есть свои противопоказания. Какая из них будет использоваться, решает врач после медицинского обследования.

Профилактика метаболического синдрома

10 правил

Контролировать вес и физическую активность.
Контролировать АД, раз в год сдавать анализы на содержание глюкозы, гликированного гемоглобина, липидный профиль, коагулограмму.

Не начинать прием пищи с простых углеводов, чтобы не провоцировать гиперинсулинемию (повышенная выброс инсулина). Это может привести к истощению поджелудочной железы.

Использовать в основном продукты с гликемическим индексом менее 60-55.

Повышать эффективность продуцируемого инсулина — периодически принимать БАД, содержащие хром, к примеру, Хром Хелат или Комплекс с Гарцинией, а также качественные препараты кальция (Кальций Магний Хелат) для того, чтобы инсулин своевременно выделялся в кровь.

Регулярно (а еще лучше постоянно) принимать БАД Омега-3, Лецитин, антиоксиданты для сохранения и восстановления нормальной структуры клеточных мембран. Это необходимо для нормальной чувствительности клеток к гормональному сигналу (в частности, к инсулину).

Избегать стрессов – звучит хорошо, но малореально… Но вполне реально изменить свое отношение к стрессовым ситуациям

Это важно, т.к. стресс очень часто служит спусковым крючком для развития диабета

Для этого регулярно принимать витамины группы В (Нутри-Калм, Солстик Энерджи, Супер Комплекс), аминокислоты (Пептовит, Нутри Берн), триптофан (5-Эйч Ти Пи Пауер)…

Следить за нормальной функцией печени и поджелудочной железы.
Перед употреблением крахмалистых продуктов употреблять Карбо Грабберз для предупреждения гипергликемии.
Соблюдать питьевой режим.

Рекомендации физиолога, нутрициолога, рефлексотерапевтаСмирновой Нины Павловны

Полную запись материала по теме «Метаболический синдром» можно прослушать ниже:

Питание

Следует более подробно остановиться на особенностях питания при данном патологическом состоянии. Не стоит садиться на жесткую диету, она не принесет пользы ни в рамках профилактики, ни при проведении полноценного лечения.

Вес следует снижать, но делать это необходимо постепенно. Терять не более четырех килограммов в месяц. Не стремитесь сразу достичь максимальных показателей. Если вам удастся сбросить 10-15 процентов от своего веса, это уже будет значительным результатом.

Начните с жесткого контроля всего, что потребляете. Половину вашего рациона должны составлять углеводы

При этом важно, чтобы простые углеводы, то есть мучное, сладкое и белый рис, были заменены сложными. К ним относится овсяная и гречневая каши, ржаной хлеб с отрубями, бурый рис

Солите пищу как можно меньше. При этом периодически вы можете себе позволить малосоленые огурцы, квашеную капусту, немного слабосоленой сельди.

Каждый день следует съедать не менее 400 г фруктов и овощей. Предпочтение следует отдавать тем из них, в которых достаточно большое количество калия

Это химические элемент, способствующий снижению давления, чтоб важно в таком состоянии. Поэтому ешьте больше моркови, листовых овощей, бананов, сухофруктов

Подойдут дыни, горох, фасоль, печеный картофель.

Из жиров, которые попадают в организм, треть должны иметь животное происхождение, а остальные быть растительными. В диету при профилактике этого синдрома не помешает включить 10-15 г растительных масел. Это может быть оливковое, подсолнечное, кедровое или льняное масло. Добавляйте его в винегреты, салаты и другие любимые вами блюда. Предпочтение в такой ситуации следовать отдавать маслам холодного отжима, так как в них в большом количестве содержатся полиненасыщенные жирные кислоты.

Пятая часть калорий в вашем рационе должна приходиться на белковую пищу. При этом не менее половины белков следует получать из творога, нежирного мяса, морепродуктов и яиц. Два-три раза в неделю следует есть не очень жирную морскую рыбу.

Один из основных принципов диеты при профилактике и лечении данного заболевания — дробное питание. Чтобы придерживаться его было проще, можете начать вести пищевой дневник. Ешьте часто, но небольшими порциями. Также помните о том, что не стоит переедать на ночь. Последний прием пищи в течение дня должен состояться за несколько часов до того, как вы пойдете спать.

Симптомы патологии

Заболевание развивается медленно. Симптомы нарастают постепенно и на первоначальных этапах не оказывают негативного влияния на здоровье и образ жизни человека.

Глюкоза – это базовое клеточное «топливо», именно оно дает энергию на все метаболические процессы в организме. При развитии резистентности к инсулину в крови человека содержится достаточное количество глюкозы, но она не поступает в клетки, и они испытывают недостаток питательных веществ. Это вызывает характерные для метаболического синдрома симптомы:

1. Психологические симптомы: плохое настроение, приступы агрессивности, раздражительности. Эти проявления связаны с недостаточным поступлением глюкозы в нейроны головного мозга.
2. Привередливость в еде и пристрастие к сладкому. Вызван этот симптом недостатком глюкозы в клетках.
3. Хроническая усталость, снижение работоспособности, поскольку недостаток глюкозы приводит к недостатку энергии.
4. Постоянная жажда, что вызвано накоплением глюкозы в крови.

По мере развития заболевания проявляются и другие симптомы:

1. Ожирение по абдоминальному типу (отложение жировой клетчатки в животе и плечах).
2. Ночной храп и нарушение дыхания во сне – синдром ночного апноэ. Нарушения ночного сна приводят к сонливости и хронической усталости и повышают риск развития ишемической болезни сердца.
3. Повышение артериального давления, в том числе и ночью. При этом у человека могут отсутствовать характерные для этого состояния симптомы (тошнота, головокружение), и он даже не будет знать, что давление достигает критических отметок.
4. Приступы (учащенного сердцебиения), вызванные повышением содержания инсулина в крови. Такие приступы со временем приводят к утолщению стенок сердечной мышцы, нарушению кровоснабжения самого сердца и развитию коронарных заболеваний.
5. Сердечные боли развиваются на фоне нарушения работы сердечной мышцы./li>
6. Красные пятна на кожных покровах груди и шеи, появление которых связано с повышенным артериальным давлением.
7. В некоторых случаях наблюдается развитие нефрита и нарушение нормального функционирования почек. На фоне повышения содержания в крови мочевой кислоты у больного также может развиваться подагрический артрит.
8. Повышенная потливость, которая вызывается содержащимся в крови инсулином.
9. Тошнота, головокружение, связанные с нарушением кровоснабжения головного мозга.
10. Регулярные запоры, вызванные тем, что на фоне отложения холестерина в сосудах кишечник начинает хуже работать.

Медикаментозная терапия

Лечение метаболического синдрома медпрепаратами можно назначать тогда, когда диета и физкультура не помогают.

Показания к назначению лекарств:

1. ИМТ ≥ 27 кг/м2, но при этом имеется плохая наследственность, круглый живот, наличие факторов риска заболеваний сердца.
2. ИМТ ≥ 30 кг/м2.

Для исправления нарушений углеводного обмена используют ПССП – сахароснижающие таблетки.

Среди них:

1. Препараты сульфонилмочевины, бигуаниды, глиниды, потенциаторы действия инсулина (сенситайзеры),
2. Ингибиторы альфа-глюкозидаз (снижают всасывание из кишечника углеводов).

Выбирает и назначает их врач, не родители.

«Метформин – бигуанид» повышает чувствительность к инсулину и уменьшает всасывание глюкозы в кишечнике; дозировка индивидуальна.

«Орлистат» или «Ксеникал» не дают всасываться жирам в кишечнике; калораж уменьшается. Если в рационе преобладают углеводы, это средство не работает.

«Сибутрамин» («Меридиа» или «Редуксин») уменьшает аппетит и увеличивает расход энергии организмом.

Лечение МС без похудения не имеет смысла. Даже удаление 10 кг веса уменьшает риск летальности на 20 %. Кроме того, нормализуется давление, гипергликемия и холестерин.

Снижение веса достигается применением трав, таблетками кофеина для увеличения энергозатрат организма, препаратами для снижения аппетита («Фентермин», «Мазиндол»). Кстати, аноректики у детей не применяют из-за побочных эффектов. Их можно назначать только подросткам. Для профилактики МС медикаменты не назначают. Остальные препараты – симптоматические.

Заключение

Чтобы продлить жизнь при данном заболевании и улучшить ее качество, необходимо своевременно являться на прием к врачу и строго соблюдать все его указания. Только такой подход позволит избежать осложнений, вызываемых болезнью. При метаболическом синдроме гипертония – это частое явление, угрожающее жизни больного.

Не менее важно делать все, чтобы победить ожирение. Ведь отложения жира по андрогенному типу не красит ни женщин, ни детей

В данном случае должна составляться система физических упражнений, выполнение которых позволит умеренно нагружать мышцы.

В рацион питания вместо насыщенных жиров и быстроусвояемых углеводов необходимо включить больше продуктов, содержащих пищевые волокна (клетчатку). К тому же клетчатка – это тоже углевод, однако усваивается он гораздо медленнее, не вызывая резкий выброс в кровь инсулина.

По мере уменьшения массы тела к клеткам организма начнет возвращаться чувствительность к инсулину, а также улучшится обмен веществ и снизится артериальное давление.