Тромбоциты в крови норма у мужчин по возрасту таблица обозначение

Превышение нормы

У мужчин часто бывает превышение нормы тромбоцитов. Особенно часто оно наблюдается у молодых парней, занимающихся спортом, у зрелых мужчин, которые заняты физической работой, у тех, чья трудовая деятельность сопряжена со стрессами, требует сосредоточения внимания или связана с частыми незначительными травмами (напр., слесари, военнослужащие и т.д.).

Из серьёзных заболеваний повышение тромбоцитов бывает при туберкулёзе, лейкозе и раке. После недавнего повреждения кожи тромбоциты могут быть повышены от нескольких недель до нескольких месяцев (смотря какое повреждение).

Так же алкоголики, курящие, страдающие ожирением люди могут иметь кровь с высоким содержанием тромбоцитов.

Общий анализ крови: расшифровка

Сдали анализ крови? Норма по возрасту указана выше. Теперь нужно разобраться, что означает каждый показатель. Поэтому постараемся дать полную расшифровку показателей исследования и рассказать, что они означают.

Список выглядит так:

Гемоглобин — одна из важных составляющих крови. Этот пигмент отвечает за транспортировку кислорода и вывод вредного углерода из организма.

Поэтому, если гемоглобин понижен, это может свидетельствовать о недостатке железа или существенной кровопотере.

А вот если уровень выше, чем положено, скорее всего, у человека густая кровь и есть риск тромбоза или обезвоживания.

Эритроциты — это важные тельца, так как в них содержится гемоглобин.

Показатели ниже нормы говорят об анемии, потери крови или наличии хронических процессов воспаления.

Количество эритроцитов выше положенного свидетельствует о пороке сердца, болезнях органов дыхания, проблемах с гормонами.

Это белые кровяные тельца, которые выполняют важную функцию — защищают организм от воздействия бактерий или инфекции. Поэтому если уровень лейкоцитов повышен, то пациент страдает от бактериальной или вирусной атаки. Показатели снижаются при разных заболеваниях крови или реакции на препараты.

Лейкоциты делятся на несколько видов. Это:

• лимфоциты — специализируются на борьбе с вирусами;
• базофилы — отвечают за борьбу с аллергенами и микроорганизмами;
• нейтрофилы — борются с бактериальными инфекциями;
• моноциты — поглощают и перерабатывают погибшие бактерии;
• эозинофилы — ответственные за борьбу с паразитами.

Повышение этих показателей говорит о наличии инородных тел, с которыми они сражаются. Снижение может быть из-за анемии, послеоперационного периода, инфекций и других заболеваний.

Эти клетки отвечают за свертываемость крови, что очень важно при травмировании. Переизбыток тромбоцитов говорит о наличии некоторых недугов, таких как туберкулез, цирроз печени

Также это возможно после проведенных операций или приема гормональных лекарств

Переизбыток тромбоцитов говорит о наличии некоторых недугов, таких как туберкулез, цирроз печени. Также это возможно после проведенных операций или приема гормональных лекарств.

Снижение уровня свидетельствует об анемии, отравлениях различного рода, алкоголизме, гормональных нарушениях.

Скорость оседания эритроцитов, или СОЭ, показывает наличие и интенсивность воспалительного процесса. Чем выше показатели, тем серьезнее заболевание и сильнее воспаление.

Обычно показатели повышаются при наличии инфекций, заболеваний щитовидной железы, в период после операций. Снижения СОЭ практически не наблюдается, хотя оно возможно при плохом кровообращении.

Этот показатель свидетельствует о количестве эритроцитов в крови. Факт его увеличения бывает при недостатке воды, а снижение уровня говорит об анемии.

Это незрелые эритроциты, которые отвечают за работу костного мозга. Анализ часто назначают при анемии, чтобы оценить эффективность терапии.

Повышение этих показателей часто свидетельствует о кровотечениях и положительном лечении анемии, а снижение — об ухудшении состояния.

Анализ крови: цветовой показатель.

Определяет, сколько в крови маленьких и больших эритроцитов и как они отличаются друг от друга. Показатели считают в процентах, и их большой разрыв говорит об анемии.

Обычно в клиническом исследовании содержатся показатели лейкоцитов, тромбоцитов, эритроцитов, СОЭ и гемоглобина. А вот более развернутый анализ крови расскажет и о других важных составляющих плазмы.

Исследование крови — несложная и вместе с тем эффективная процедура. Поэтому не ленитесь проводить анализ хотя бы несколько раз в год: это может уберечь вас от многих неприятностей со здоровьем.

Статья носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением. Это может навредить вашему здоровью. Для получения профессиональной помощи обратитесь к врачу.

1. Галеева А.В., Гайнуллина Э.А. Клинический анализ крови в практике врача-педиатра. // Практическая медицина. — 2009. — №7 (39). — С. 16—21.

Лейкоциты и лейкоцитарная формула

Белые клетки крови, WBC или же лейкоциты – одна из разновидностей ее форменных элементов, представляющая собой неоднородную по составу групп, характеризующуюся наличием ядра и отсутствием специфической окраски. Лейкоциты у мужчин и женщин содержатся в разных количествах, однако выполняют одни и те же функции:

• Уничтожение возбудителей инфекционно-воспалительных процессов.
• Поглощение и уничтожение находящихся в крови инородных элементов (обломков погибших иммунных клеток, атипичных клеток, собственных антител и т.д.).
• Формирование иммунитета и иммунной памяти.
• Борьба с аллергенами, попавшими в организм.
• Обеспечение адекватного иммунного ответа;
• Фагоцитирование атипичных клеток и замедление роста опухолей (NK-клетки).

Белые кровяные клетки, синтезируемые костным мозгом, выступают, прежде всего, разведчиками, свободно циркулируя по всем тканям. За счет небольших размеров они беспрепятственно проникают в межклеточное пространство, и, обнаружив потенциальную угрозу, уничтожают ее.

В зависимости от строения, различают лейкоциты зернистые (к ним относятся эозинофилы, нейтрофилы и базофилы) и незернистые – лимфоциты и моноциты. Каждая из групп клеток выполняет определенные задачи. Одни, например, вырабатывают к попавшим в организм инородным элементам антитела, а другие осуществляют их фагоцитоз – поглощение. В процессе борьбы WBC гибнут, и гной, образующийся в очагах воспаления, представляет собой именно скопление погибших клеток.

Большое диагностическое значение имеет не столько высокий или низкий уровень лейкоцитов в крови у мужчин, сколько соотношение типов клеток. Оно называется лейкоцитарной формулой и показывает количество в каждой группе. Для определения характера патологического процесса используются такие понятия, как сдвиг формулы вправо или влево. Приблизительная норма для взрослого в процентном соотношении следующая:

• базофилы – до 1;
• эозинофилы – от 2 до 4;
• нейтрофилы сегментоядерные – 55-65, юные – не более 1, палочкоядерные – от 1 до 5
• лимфоциты – 25-35;
• моноциты – от 3 до 8.

Для изменений общего количественного показателя существуют собственные медицинские термины. Так, повышение уровня белых кровяных клеток называется лейкоцитозом, а снижение – лейкопенией.

Читайте далее: Лейкоцитарная формула крови и ее норма и расшифровка у взрослых и детей

Как сдавать кровь на тромбоциты?

Для анализа у ребёнка собирается венозная кровь из локтевой вены или капиллярная из безымянного пальца. Предпочтение стоит отдавать венозной крови, поскольку вероятность её гемолиза (разрушения клеток) и сворачивания, по сравнению с капиллярной, сведена к минимуму. Следовательно, полученный результат будет отражать более достоверную картину здоровья.

Для облегчения процесса взятия биоматериала следует накануне вечером начинать поить малыша чистой и несладкой водой. Это позволит снизить риск выявления ложного тромбоцитоза из-за сгущения крови и облегчить процедуру забора материала.

Перед тем как прийти в лабораторию покормить малыша можно за 2 – 4 часа. Особых ограничений в еде для точности анализа у детей не существует.

Если ребёнок занимается спортом, то тренировку вечером накануне исследования, придётся отменить. Любое физическое перенапряжение приведёт к получению неточных результатов.

Эмоциональные стрессы также следует постараться исключить. Установлено, что во время нервного или эмоционального напряжения организм человека начинает активно синтезировать тромбоциты. Подобная ситуация приведёт к ложноположительным результатам.

Причины снижения показателей

Уменьшение количества тромбоцитов встречается реже, чем отклонение показателя в большую сторону. Среди возможных этиологических моментов:

Беременность

Единственный не патологический фактор среди прочих. Изменение концентрации тромбоцитов в данном случае — вполне естественное и нормальное явление. Что отражено, в частности, и в таблице выше.

Когда происходит нормализация? Как правило, спустя 1-2 недели от родоразрешения

При этом важно учитывать общее состояние здоровья пациентки. Не нужно забывать, что беременность может спровоцировать манифестацию того или иного заболевания

При развитии стойкой симптоматики со стороны организма, систем и структур, любых подозрительных проявлений, нужно проходить диагностику.

Регулярное употребление некоторых продуктов питания

Лук, чеснок, овощи, содержащие сернистые соединения, также кислоты (лимон, яблоки, вишня, прочие). Это не болезнетворный фактор. Потому и говорить о какой-то «ненормальности» нельзя.

С другой стороны, нужно учитывать, как долго и в каких количествах пациентка потребляет тот или иной продукт. Если женщина давно и часто использует в пищу, названные выше овощи — вероятность изменений со стороны крови растет, но при отказе от них и коррекции рациона — все приходит в норму само собой.

Хронические и острые инфекционные процессы

Как правило, обычные простуды редко вызывают стойкое понижение количества форменных клеток. Но такой вариант возможен.

Куда опаснее такое состояние, как поражение вирусом герпеса. Например, четвертого типа. Так называемый мононуклеоз, напрямую влияющий на состояние кроветворения.

Выраженный процесс вызывает комплексные изменения в картине капиллярной или венозной крови.

Внимание:

Те же явления возникают при цитомегалии, поражении организма вирусом герпеса пятого типа.

Аутоиммунные расстройства

О таких патологических процессах уже было сказано ранее. Нарушение связано с повышенным синтезом лейкоцитов (иммунных клеток).

В работе защитных сил участие принимают, в том числе и тромбоциты. Однако здесь имеет место парадоксальная, обратная реакция — уменьшение их количества вместо роста.

Нарушения процесса кроветворения

Тромбоцитопения как основной. Представляет собой падение концентрации тромбоцитов от 150*109/л. и вплоть до критически малых уровней 20х109/л. в результате стороннего заболевания или в итоге сбоя их выработки.

Сопровождается спонтанными внутренними кровотечениями, вплоть до летальных.

Онкологические процессы

Опухолевые расстройства. Наиболее часто у взрослой женщины тромбоциты понижены в результате развития рака: молочной железы, прямой кишки, желудка, репродуктивных структур.

Особенно заметны изменения на выраженных стадиях патологического процесса. Когда в отклонение вовлекаются регионарные лимфатические узлы.

Еще точнее, можно говорить о расстройстве при распадающейся раковой опухоли. Которая выросла до достаточных размеров и уже не может «прокормить» себя без ущерба собственным структурам.

Согласно исследованиям, концентрация тромбоцитов напрямую зависит от степени пролиферативной активности опухоли. Чем быстрее делятся клетки, тем заметнее отклонения со стороны крови. Присутствуют расстройства также и других показателей.

Применение некоторых лекарственных средств

Занижающим тромбоциты эффектом обладают антиагреганты, например — Аспирин. Также мощные аналоги. Бесконтрольное применение чревато и более опасными объективными нарушениями.

Отклонения при ВИЧ, СПИДе

Сказывается поражение иммунной системы. Организм стремится скомпенсировать аномалию, однако эффект незначителен или полностью отсутствует. Зато картина крови красноречиво свидетельствует в пользу опасного процесса.

Снижение тромбоцитов в крови обуславливается расстройствами воспалительного инфекционного или аутоиммунного плана, реже раковыми процессами, паразитарными поражениями и прочими явлениями.

В любом случае, без внимания нарушение оставлять нельзя. Необходима тщательная диагностика, хотя бы в качестве профилактической меры.

Особенно стоит насторожиться при появлении подозрительной симптоматики. Как вариант, возникновения гематом, беспричинных синяков на теле, сыпи ярко красного оттенка, внезапных носовых и прочих кровотечений.

Анализ крови на тромбоциты

Анализ крови на тромбоциты можно сдавать как в частных, так и в государственных учреждениях. Этот анализ относится к довольно дешёвым медицинским процедурам (стоимость его составляет около 180-ти рублей, но может сильно колебаться от клиники и клинике и от региона к региону).

В государственных клиниках анализ сделают бесплатно, если есть направление от врача.

Готовиться к анализу просто:

• Не пить алкогольных напитков 24 часа до сдачи крови;
• Не принимать лекарств 3 дня до сдачи крови (если не можете не принимать, проконсультируйтесь с врачом);
• Не занимайтесь спортом и физическим трудом 24 часа до сдачи крови;
• Если имеете ранение или ожог, перенесите анализ на 24 часа или больше;
• Прийдите на анализ с утра, на голодный желудок.
• В клинике государственной анализ будет готов через день, в частной можно попросить, чтобы сделали побыстрее (за полдня или даже за один час).

Функции в организме

Нормальные, зрелые, функционально активные тельца Биццоцера задействованы в одном из жизненно важных процессов — первичном, тромбоцитарно-сосудистом или микроциркуляторном гемостазе. Речь идет о способности тромбоцитов останавливать кровотечения из мелких сосудов. На это способны только активные звездчатые клетки, в которые превращаются стандартные тромбоцитарные диски при повреждении эндотелия (внутренней оболочки сосудов).

В норме сосудистая стенка тромборезистентна, то есть тромбоциты свободно проходят мимо нее, не прилипая к поверхности. В противном случае жизнь человека быстро бы закончилась из-за нарушений циркуляции крови. При разрушении сосудов (например, при порезе) выделяется множество факторов свертывания, ферментов и других биоактивных веществ, среди которых:

• тромбомодулин;
• фактор Виллебранда;
• оксид азота;
• активатор плазминогена;
• тромбопластин;
• эндотелин и др.

Биоактивные вещества взаимодействуют с мембраной тромбоцитов, после чего из их гранул высвобождаются факторы свертывания, а также видоизменяется гликокаликс (на нем появляются длинные псевдоподии). Изменения позволяют звездчатым тельцам передвигаться по направлению к повреждению. Тромбоциты присоединяются к участкам сосудов с нарушенной структурой, сплетаются псевдоподиями между собой, образуя первичный (белый) тромб или тромбоцитарную пробку. Весь процесс занимает до 4 минут. Параллельно клетки высвобождают вещества, задействующие плазматические факторы свертывания. Происходит целый каскад биохимических реакций, в результате чего формируется плотный фиксированный нитями фибрина тромб.

Другая важнейшая функция тромбоцитов — ангиотрофическая. Вместе с веществами, которые запускают процесс свертывания, клетки выделяют противосвертывающие компоненты, а также факторы роста. За счет них запускается процесс регенерации тканей и восстанавливается кровоток. Таким образом, тромбоциты способствуют «заживлению» повреждений сосудов.

Гораздо в меньшей мере клетки задействованы при переносе гормонов. В случае необходимости они могут участвовать в иммунитете, выполняя фагоцитоз (захват и уничтожение чужеродных клеток).

Норма показателей, исследование и расшифровка

Большинство полученных показателей общего анализа крови, можно интерпретировать самостоятельно.

RBC — эритроциты

Нормальный уровень для мужчин — от 4,3 до 6,2 * 10^12, для женщин и детей — от 3,6 до 5,5 * 10^12. Высокий уровень данных компонентов значительно увеличивает риск тромбоза. Низкий — анемия, кровопотеря, гидремия.

GHB — гемоглобин

Норма для особого белка, содержащегося в эритроцитах — от 120 до 145 грамм на литр крови. Высокий их уровень свидетельствует о повышении уровня эритроцитом, низкий же приводит к системному кислородному голоданию организма.

HCT — гематокрит

Данный показатель обозначает объём эритроцитов, которые те занимают в жидкости. Норма выражается в процентном отношении — от 40-ка до пятидесяти у мужчин и от 35-ти до 45-ти у женщин. Снижение этого показателя свидетельствует об анемии, повышение диагностируется при обезвоживании и эритроцитозах.

RDWC — ширина распределения RBC

Данный индикатор указывает на среднюю разницу в размерах эритроцитов, присутствующих в исследуемой крови. Норма для людей — 11–15 процентов. Показатели сверх нормы свидетельствуют об железодефиците и анемии.

MCV — средний объём RBC

Абсолютный усреднённый показатель размера эритроцитов в норме — от восьми десятков до сотни фемтолитров. Малый показатель является индикатором анемии и дефицита железа, слишком большой же — указывает на дефицит в организме, фолиевой кислоты или витамина В12.

MCH — содержание GHB в RBC

Норма данного отношения — от 26 до 34 пикограммов. Показатель ниже свидетельствует о дефиците железа, высокий уровень — о нехватке фолиевой кислоты и витаминов серии B.

MCHC — концентрация GHB в RBC

Вышеозначенный нормальный показатель насыщения эритроцитов, гемоглобином — от тридцати до 370-ти грамм на литр. Выше нормы — не встречается. Ниже нормы указывает на талассемию и дефицит железа.

PLT — тромбоциты

Норма тромбоцитов в крови — от 180-ти до 320-ти * 10^9 элементов на литр жидкости. Низкий их уровень чаще всего свидетельствует об апластической анемии, циррозе печени, а также ряда врожденных и аутоиммунных заболеваний. Высокий уровень диагностируется при заболеваниях крови, в послеоперационный период.

WBC — лейкоциты

Главный защитный механизм иммунной системы в норме показывает концентрацию от четырёх до девяти * 10^9 элементов на литр исследуемой жидкости. Снижение данного уровня свидетельствует о заболеваниях крови и негативных последствиях приёма ряда лекарственных препаратов, высокий уровень показывает наличие в организме, бактериальной инфекции.

LYM — лимфоциты

Лимфоциты — главный «строительный материал» иммунной системы. Нома содержания их в крови — от 1,2 до трёх * на 10^9 л. При значительно увеличенной их концентрации в крови, обычно диагностируются инфекционные заболевания широкого спектра. Низкий уровень — почечная/иммунная недостаточность, СПИД, хронические болезни широкого спектра, а также негативное влияние на организм, кортикостероидов.

MID/MXD — смесь базофилов, моноцитов, незрелых клеток и эозинофилов

Данный комплекс элементов обычно является результатом вторичных исследований при диагностике после забора крови на общий анализ. Норма показателя для здорового человека — от 0,2 до 0,8 * 10^9 элементов на литр.

GRAN — гранулоциты

Гранулированные лейкоциты являются активаторами работы иммунной системы в процессе борьбы с воспалениями, инфекциями и аллергическими реакциями. Норма для человека — от 1,2 до 6,8 * 10^9 эл/л. Уровень GRAN повышается при воспалениях, снижается при красной волчанке и апластической анемии.

MON — моноциты

Этот элемент считается вариацией лейкоцитов в макрофаговом виде, т.е. активной их фазой, поглощающей погибшие клетки и бактерии. Норма для здорового человека — от 0,1 до 0,7 * 10^9 эл/л. Снижение уровня MON обусловлено тяжелыми операциями и приёмом кортикостероидов, повышение свидетельствует о развитии ревматоидного артрита, сифилиса, туберкулёза, мононуклеоза и иных болезней инфекционной природы.

ESR/СОЭ — скорость оседания RBC

Косвенный нормальный показатель поведенческого фактора белков в плазме — до десяти мм/ч для представителей сильного пола и до пятнадцати мм/ч для представительниц прекрасного пола. Снижение СОЭ указывает на эритроцитоз и заболевания крови, повышение скорости оседания эритроцитов — на активизацию воспалительных процессов.

Свойства и состав крови

Кровь имеет три основных свойства: суспензионные, коллоидные, электролитные. Наш состав крови схож со многими млекопитающими. Условно весь ее объем делят на:

• ту, что циркулирует в сосудах, ее еще называют периферической;
• ту, что находится в органах, отвечающих за кроветворение, а также в тканях.

Она включает в себя 2 вида компонентов:

1. Плазму.
2. Форменные элементы.

Более подробная структура крови в виде схемы показана на рис. 1.

Рис. 1. Состав крови

Форменные элементы

К этой группе относят особые клетки, которые существуют для выполнения конкретных функций.

Основными клетками крови считаются эритроциты. Они имеют желто-зеленую окраску, но из-за гемоглобина (белка) окрашиваются в красный оттенок. К форменным клеткам относят:

1. Эритроциты . Это кровяные тельца, которые имеют двояковогнутую форму. Их отличает выраженный алый оттенок. Ядра у них нет. Эритроциты живут до 120 суток, а затем распадаются в селезенке или печени. Эти клетки обеспечивают дыхательную функцию.
2. Тромбоциты . Это кровяные пластинки без ядра, которые являются фрагментами цитоплазмы клеток костного мозга. Они существуют для реализации защитной функции. Соединяясь с белками в плазме, дают возможность крови сворачиваться, не допуская кровотечения.
3. Лейкоциты . Это большие белые клетки, у которых есть ядро. Они отличаются способностью менять форму и передвигаться. Одним из видов являются лимфоциты. Они могут быть трех типов: B- клетки, Т-клетки, NK-клетки. Лейкоциты вырабатывают антитела, которые не дают вирусам и бактериям распространяться в организме. Эти клетки выполняют крайне важную функцию — иммунную. Они убивают все инородные частицы.

Показатель в норме

Любые отклонения в анализе крови могут быть опасны. Повышение количества кровяных пластинок может привести к образованию тромбов, снижение же тромбоцитов в крови может стать причиной нарушения свертываемости крови. Показатель зависит от возраста и может меняться в течение суток.

• У младенцев в первый год жизни показатель составляет 100–420*109/л
• Для взрослых норма находится в пределах 180–350*109/л
• Содержание тромбоцитов на уровне 150–380*109/л может означать наличие беременности или менструации у пациентки.

Симптомы снижения уровня пластинчатых клеток крови проявляются физически. Как правило, основные проявления тромбоцитопении связаны с обильными и длительными кровотечениями. Даже незначительное повреждение тканей у взрослого человека может дать повод для неотложного визита к врачу. Пациенты жалуются на частые новые кровотечения, кровопотери при порезах и травмах, обильные менструации, появление гематом при незначительном давлении. При отсутствии лечения симптомы ухудшаются, могут возникнуть кровотечения, которые невозможно контролировать, инсульт и последующая инвалидность.

Заболевание разделяется на две формы:

1. Первая форма обусловлена нарушением выработки клеток костным мозгом. При таком заболевании не наблюдается ярких клинических проявлений, в редких случаях отмечаются головные боли.
2. Вторая форма обусловлена различными инфекциями, новообразованиями, приемом медикаментов.

Среди факторов, провоцирующих вторичный тромбоцитоз, наблюдаются:

1. Инфекции, которые индуцируются бактериями, другими патогенными микроорганизмами. При этом диагностируются отклонения в других параметрах исследования крови.
2. Железодефицит, вызванный недостаточным питанием или приемом медикаментов.
3. После удаления селезенки, так как именно этот орган ответственный за расщепление отмерших тромбоцитов.
4. Воспалительные процессы, в частности — артрит, коллагеноз, спондилоартрит, синдромы Шенлейна и Кавасаки, саркоидоз.
5. Прием таких медикаментов, как антимитотики, симпатомиметики и ингаляционные кортикостероиды.
6. Онкологические заболевания.

При вторичном типе болезни увеличение тромбоцитов обнаруживается в ходе диагностики заболевания.

первичную и вторичную. Первая возникает из-за нарушения процессов продуцирования, развития и созревания кровяных клеток, то есть в результате сбоев процесса гемопоэза. Данный вид тромбоцитоза обычно не имеет яркой симптоматики на начальном этапе развития, часто обнаруживается во время очередного профилактического осмотра.

Среди причин данных сбоев выделяют:

• развитие анемии;
• появление опухолей разной этиологии;
• развитие миелофиброза — патологии, при которой происходит видоизменение стволовых клеток;
• развитие идиопатической тромбоцитемии, при которой наблюдается значительное увеличение числа тромбоцитов.

Вторичный тромбоцитоз — это следствие патологии в функционировании органов кроветворения. Обычно причинами этого являются:

• инфекционный процесс;
• развитие артритов;
• наличие воспаления туберкулезном или ревматоидном процессе;
• гнойно-некротические явления в костном мозге;
• наличие тяжелых заболеваний печени;
• развитие язвенного колита;
• формирование опухолей злокачественной природы;
• оперативное вмешательство;
• кровопотери в результате травмирования;
• злоупотребление алкоголем;
• чрезмерная масса тела.

Помимо этого причиной физиологического увеличения тромбоцитов является активная физическая деятельность. Однако нахождение организма в спокойном состоянии после двигательных нагрузок возвращает количество элементов к норме.