Когда можно пить кальция глюконат?

Продукты с высоким содержанием кальция

Пополнить запасы кальция можно, регулярно употребляя молоко и кисломолочные продукты: кефир, сметану, йогурт. Значительное количество элемента содержится в сыре и твороге. Для стимуляции роста и предотвращения выпадения волос полезно есть рыбу — лососевые, сардины. Содержится этот элемент в зеленых растениях – салате, капусте, сельдерее, зелени. Много его находится в семенах (особенно кунжуте) и орехах.

Для усвоения элемента организмом необходимы витамины, в частности — D3. Он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Без него только 10-15% поступившего в организм кальция используется по назначению, остальное удаляется через почки. Хороший источник витамина D – рыбий жир, печень, яичный желток, сливочное масло, те же орехи.

Также следует учитывать, что при питье газированной воды, особенно наподобие «Кока-колы», элемент будет «вымываться» из организма через почки. Не следует запивать глюконат газировкой.

Идеальным источником кальция является яичная скорлупа. Карбонат кальция, входящий в ее состав, связан с белковыми структурами и легче всего усваивается и перерабатывается организмом. Перед употреблением ее нужно помыть, удалить пленку, прокипятить (если скорлупа от сырых яиц) и измельчить. Принимают с едой по 1 ч.л. три раза в день. Перед употреблением можно смешать с лимонным соком. Курс приема — в течение 1-2 месяцев.

Когда необходимо употреблять препараты кальция

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать, сколько кальция в сутки должно поступать в организм. Взрослому человеку необходимо 0,8 г микроэлемента в день. Для женщин, которые вынашивают беременность и кормят малыша грудью, норма увеличивается до 1 г. Что касается детей, то согласно международным стандартам, суточная потребность детского организма в кальции составляет:

• у крох до 6 месяцев — приблизительно 500 мг;
• у малышей от 6 до 12 месяцев — до 700 мг;
• у детей от 1 года до 10 лет — не менее 900 мг;
• у подростков 11 — 16 лет — 1200 мг.

Повышенное количество требуется тем, кто занимается спортом, постоянно контактирует (профессиональная деятельность) с пылью, которая содержит фосфаты и фтор. Если человек применяет для лечения стероидные гормоны и гликокортикоиды, то суточная потребность в кальции также увеличивается.

Недостаток кальция может возникнуть и в том случае, если придерживаться низкокалорийной диеты, так как поступление микроэлемента в организм уменьшается. Таким людям нужно следить за достаточным поступлением данного компонента в организм с продуктами питания, иначе стремление к красивой фигуре может стоить очень дорого — здоровья.

Если человек не получает достаточное количество данного микроэлемента с продуктами питания, то необходимо дополнительно применять препараты, содержащие кальций. Цена на них разная: есть как дорогие средства, так и недорогие, но эффективные препараты с кальцием.

Часто задаваемые вопросы

Взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день. Детям старше 5 лет — по 1-2 таблетки в сутки. В возрасте от 3 до 5 лет дозировку индивидуально подбирает врач.

При соблюдении дозировки побочные эффекты бывают редко. Возможны расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, сыпь на коже, зуд.

Преимущество следует отдать не монопрепаратам кальция, а препаратам, которые содержат комплекс кальция и витамина Д₃.

Основные причины плохого усвоения кальция: заболевания пищеварительной системы, сочетание с витаминами и минералами, эндокринные нарушения

Кальций лучше принимать в комплексе с витамином Д3, магнием, железом, ненасыщенными жирными кислотами. Принимать препарат лучше вечером во время или после еды.

Кальций усваивается в виде соединений: карбоната, цитрата, хелата, глюконата. Кальций Д3 Никомед содержит кальций в виде карбоната, поэтому хорошо усваивается в организме.

При выраженном дефиците кальция в организме его недостаток нужно восполнить на этапе планирования беременности. Во время всей беременности рекомендуется принимать кальций в комплексе с витамином Д3. Это защитит будущую маму от недостатка этого элемента, а малыша от рахита.

Да совместимы. Более того. Магний способствует лучшему усвоению кальция в организме.

Кальций не только является строительным материалом для скелета, но и принимает участие в сокращении мышц, свертывании крови, сокращении сердечной мышцы образовании важных ферментов.

Сдать анализ крови, который покажет, сколько свободного и связанного кальция содержится в сыворотке крови.

Лучше всего усваиваются комбинированные препараты кальция и витамина Д. Чтобы ребенок с удовольствием принимал таблетки, они должны обладать приятным вкусом.

Кальций вымывают кислые, соленые продукты, а также газированные напитки, кофе и спиртное.

Включить в рацион продукты, богатые кальцием. При наличии выраженных признаков дефицита кальция, а также при подтверждении нехватки этого микроэлемента лабораторными исследованиями показан прием препаратов, содержащих кальций.

Сначала нужно выявить причину повышения уровня кальция и воздействовать на нее. Обязательно пройдите обследование у эндокринолога. Также рекомендуется употреблять больше жидкости, препаратов, содержащих фосфаты.

При соблюдении дозировки побочные эффекты бывают редко. Возможны расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, сыпь на коже, зуд.

Это комбинация кальция и витамина Д3 в оптимальном для усвоения соотношении. Препарат вызывает минимум побочных реакций и позволяет быстро нормализовать уровень кальция в организме.

Алкоголь способствует вымыванию кальция из организма. При недостатке этого микроэлемента, остеопорозе от спиртного лучше отказаться.

Взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день. Детям старше 5 лет — по 1-2 таблетки в сутки. В возрасте от 3 до 5 лет дозировку индивидуально подбирает врач.

Да, совместим. Такая комбинация позволяет не только повысить уровень кальция, но и повышает иммунитет, позволяет бороться с астеническим состоянием.

Да, эти продукты богаты кальцием. Содержание кальция на 100 г продуктов: молоко — 120 мг, творог — 120 мг, бобовые — 50-240 мг, орехи — 60-780 мг, рыба — 10-50 мг, овощи — 6-370 мг.

Кальций лучше всего усваивается в ночное время, поэтому принимать его рекомендуется вечером.

Кальций необходим для обеспечения таких жизненно важных процессов, как сердечная деятельность и сокращение мышц. Также он обеспечивает прочность костной ткани.

Наибольшее содержание кальция в сыре Пармезан, кунжуте, миндале, чесноке, петрушке, молоке, сое.

Железо, цинк, йод негативно влияют на усвоение кальция. Омега 3 совместимы с кальцием, существуют комбинированные препараты.

Определение минеральной плотности костей называется денситометрией. Исследование проводится с помощью ультразвука или компьютерной томографии.

Не только можно, но и необходимо. В этот период потребность в кальции повышается.

Принимать кальций лучше вечером после еды. Лучше употреблять его в сочетании с молочными продуктами.

Суточная потребность взрослого человека в кальции — 800 мг. В возрасте старше 50 лет потребность увеличивается до 1200 мг.

Продукты с кальцием во время ГВ (лактации): список

Элемент Ca играет ведущую роль в физическом развитии младенца, отвечает за формирование скелета, мышечный тонус, нейронные связи. Кальций восстанавливает организм женщины после родов, возвращает красоту волосам, прочность ногтям и зубам. В первые 6 месяцев мама теряет 7% элемента из костной ткани, это сказывается на самочувствии и внешнем виде. Часто крошатся зубы, слоятся ногти, выпадают волосы. Изменения связаны с гормональными перестройками и пойдут на убыль через полгода. Затем кальций восстанавливается самостоятельно при употреблении питательных продуктов.

Не рекомендуется принимать препараты кальция без согласования с врачом. Женщина часто пугается в первое время после родов и самостоятельно назначает себе препарат. Но спустя полгода концентрация вещества в крови увеличивается естественным образом и приём добавок провоцирует гиперкальциемию. Заболевание в первую очередь угрожает сложными патологиями сердечно-сосудистой системы.

При корректировке меню учитывается склонность к аллергическим реакциям у грудничков. Например, кормящей маме лучше исключить до полугода употребление молока, как источника кальция.

Рекомендованный рацион

• Нежирный творог, натуральный йогурт без добавок.
• Твёрдые сорта сыра.
• Кунжут — как добавка в блюда (5 столовых ложек = суточная потребность в Са).
• Инжир, чернослив, курага.
• Зелёные овощи и зелень – брокколи, цветная капуста, листья салата, укроп.
• Фрукты – киви, зелёные яблоки, бананы, груши (в 100 граммах — 1% суточной доли).
• Хлеб (бездрожжевой, цельнозерновая мука).
• Орехи с третьего месяца — кешью, кедровые, грецкие.

В период до полугода педиатры рекомендуют исключить из рациона бобовые, хлеб из пшеничной и кукурузной муки, миндаль. Несмотря на высокую долю кальция в составе, продукты крайне аллергенны и небезопасны для малыша.

В целом, считается безопасным принимать до 2500 мг кальция в день, хотя это больше, чем необходимо. Если вы добавляете более 500 мг кальция в день, то разделите дозу так, чтобы вы не принимали все сразу — усвоение кальция лучше всего, когда человек потребляет не более 500 мг за один раз. Чрезмерное потребление кальция может вызвать многочисленные побочные эффекты.

ТОП-7 продуктов по содержанию кальция

Концентрация Ca в крови здорового организма регулируется биологическими процессами, поддержка препаратами требуется только при серьёзных дефицитах. Во время грудного вскармливания расход кальция увеличивается вдвое, но корректировка меню быстро восполняет затраты: 80% минерала поступает в организм с молочной продукцией. Например, концентрация Са в стакане йогурта – 230 мг, т. е. 1/6 суточной потребности.

Таблица 1 – Список продуктов с высоким содержанием кальция

Для правильного усвоения Са необходимо исключить животные жиры и продукты, содержащие щавелевую, фитиновую кислоты (овсянка, манка, чай, кофе, газировка). В противном случае минерал не поступит в сыворотку крови и вымоется из организма в неизменном виде.

Продукты очищают молоко от солей тяжёлых металлов, выводят вредные вещества из организма.

Значение вышеуказанного микроэлемента для организма человека

Вышеуказанный микроэлемент является важнейшим веществом для нормального функционирования человеческого организма. Ведь он отвечает за такие важные процессы, как:

• регуляция проницаемости мембран клеток;
• работа нервной системы;
• поддержание функционирования сердца и его системы;
• формирование зубов и костной ткани;
• осуществление процесса гемостаза (свертывание крови);
• способствование внутриклеточной проходимости;
• участие в процессах обмена;
• укрепление иммунитета.

Ни для кого не секрет, что кальций для волос имеет огромное значение. Ведь от вышеуказанного микроэлемента зависит их красота и здоровье.

Эффективность Глюконата кальция при беременности

Глюконат кальция при беременности пили еще наши мамы в советские времена, потому что других препаратов с кальцием тогда не выпускалось. А насколько он эффективен в наше время, по сравнению с другими средствами, содержащими кальций? Итак, таблетки Глюконата кальция состоят из кальциевой соли глюконовой кислоты, содержащей 9% кальция. Этот препарат назначают в качестве минеральной добавки больным с гипокальциемией. При беременности употребляют 2-3 раза в день перед едой, по 1-3 г за раз (от 2 до 6 таблеток). Так как это средство влияет на усвояемость других лекарственных препаратов, то рекомендуется соблюдать трехчасовой интервал между их приемом.

Уже давно доказано, что лучше всего кальций усваивается организмом только тогда, когда поступает в пищеварительный тракт одновременно с витамином Д. Поэтому можно сделать вывод, что употребление Глюконата кальция при беременности менее эффективно восполняет дефицит кальция, чем другие кальцийсодержащие препараты.

Эффективны ли маски с кальцием?

Можно найти рецепты масок для волос с кальцием. Действительно ли они помогают восстановить здоровье волос? Кальций – макроэлемент, он содержится в организме в довольно значительных количествах. Чтобы принять участие в обменных процессах и войти в структуру волоса, он должен усвоиться организмом и переработаться в нужную биологическую форму. Тот же глюконат хорошо усваивается из кишечника, но никак не проникнет в организм через волосы и кожу.

Поэтому маски с препаратами кальция – пустая трата времени, они не восполнят недостаток элемента в организме. Помогут маски, направленные на сохранение структуры волосяного стержня, предотвращение его обезвоживания – в основном это масла, витамины и жирные кислоты.

Совместимость с другими препаратами

Приём Ca с одними препаратами способствует полному их усвоению, с другими, наоборот, препятствует или замедляет всасывание.

Одновременно с витамином D взрослым людям нужно употреблять ещё и препараты магния. Дефицитом сейчас занято 80-85% населения. Возможно, камни в почках — это результат недостаточного содержания магния. Приём следует начинать после 2-3 часов после принятия кальция.

Любимые всеми газированные напитки уменьшают уровень фосфора в организме. Это отрицательно сказывается на обменных процессах и на уровень Ca, особенно у подростков. Кофе также вымывает витамин, но в меньших долях, одна чашка кофе выводит с мочой 2-3 мг кальция.

Кальций не дает всасываться железу, поэтому между приемом Ca и железом должен быть интервал в 2-3 часа. Переизбыток железа — прямой путь к миокарду.

Препятствуют усвоению препарата щавелевая и фитиновая кислоты.

Противопоказан приём Ca, если больному выписаны мочегонные препараты от сердечной недостаточности или от повышенного давления. Совмещение диуретиков приводит к повышению уровня кальция в крови.

Врачи советуют, прием несовместимых с кальцием препаратов проводить по отдельности, разными курсами.

Можно ли принимать препарат беременным?

При планировании и уже наступившей беременности встаёт актуальный вопрос – можно ли беременным глюконат кальция в таблетках.

Чтобы формирование и развита плода проходило без патологий, из материнского организма к ребенку должен поступать кальций в нужном количестве.

Выписывается даже в случае, если у беременной отсутствуют видимые изменения состояния здоровья.

Если же будущая мама решила отказаться от приёма препарата, она должна знать о необратимых последствиях:

• токсикоз на первом и третьем триместрах;
• отклонения в формировании эмбриона;
• возможность развития рахита у ребенка;
• неполноценное созревание костной системы малыша;
• слабое родоразрешение;
• выкидыш.

Рекомендуется способ приема 2-3 таблетки в день, обязательно после приёма пищи. В тяжёлых случаях применяется глюконат в уколах.

Противопоказания, побочные явления

Кальции Д3 Никомед инструкция не рекомендует использовать препарат пациентам со следующими физиологическими проблемами и патологическим состоянием:

• тяжелая степень ХПН – почечной недостаточности; 
• гиперчувствительность – нежелательная излишняя реакция иммунной системы на какой-либо компонент; 
• непереносимость фруктозы, аспартама, арахиса, аллергия на сою; 
• высокий уровень кальция в моче (гиперкальциемия) или в плазме крови (гиперкальциурия); 
• гипервитаминоз D – острое расстройство, вызванное интоксикацией сверхвысокой дозой витамина; 
• бурно протекающий туберкулез – инфекционное заболевание на стадии распада легочной ткани; 
• мочекаменная болезнь, нефролитиаз – отложение камней в почках; 
• саркоидоз – воспалительное поражение внутренних органов: печени, селезенки, легких, костей, органов зрения, лимфатических узлов; 
• злокачественная опухоль, метастазы в костях; 
• фенилкетонурия – наследственная патология, связанная с нарушением метаболизма фенилаланина и других аминокислот; 
• детский возраст: 0-3 года; 
• под медицинским контролем при беременности, пожилым людям, вынужденно неподвижным после операций или травм; 
• женщинам в период лактации – доказано, что ингредиенты лекарства попадают в грудное молоко. 

Перед началом использования медикамента нужно убедиться в его безопасности и отсутствии противопоказаний для каждого конкретного пациента, для этого следует изучить инструкцию Кальций Д3 и состав фармацевтического препарата, включая вспомогательные ингредиенты. Обычно они переносятся хорошо.

Редко, но прием этого современного, проверенного, разрешенного к безрецептурному отпуску препарата Са Д3 Никомед – цена которого относительно высока, может привести к развитию некоторых побочных эффектов со стороны:

• Кишечника и ЖКТ – изжога, рвотные позывы, запор, диарея, потеря аппетита, вздутие живота, дискомфорт в желудке. 
• Обмена веществ – патологическое повышение общего кальция и ионизированного. 
• Подкожной клетчатки и кожных покровов – аллергия, зуд, жжение, высыпания на любых участках кожи и слизистых оболочках. 

Описание медицинского средства

Изготовляется препарат кальция в виде жевательных пластинок с апельсиновым, лимонным и мятным вкусом.

В состав лекарства входят следующие вещества:

• Кальция карбонат 1250 мг, что соответствует обычному кальцию 500 мг в одной таблетке;
• Колекальциферол или витамин Д3 в размере 200 МЕ.

Ответ на вопрос: цитрат кальция или карбонат кальция – что лучше? – читайте здесь.

Выпускается средство в пластиковых флаконах по 30, 60 и 120 штук в каждом. Таблетка круглой формы, выпуклая с небольшими вкраплениями и неровными краями.

Фармакологическое действие

Относится к форме препаратов с комбинированными веществами, в состав которых входит кальций и витамин Д3. Как известно, кальций необходим для формирования костной ткани, нормального функционирования суставов и хрящей и для здоровья зубов. Попадая в желудок, препарат равномерно распределяется по всему организму.

При приеме внутрь средство в полной мере абсорбируется в желудке и кишечнике. Биодоступность таблеток составляет примерно 30 процентов. В основном лекарство метаболизируется в печени с образованием метаболитов. Активные вещества в составе препарата выводятся с мочой и калом, а кальций выходит при помощи потовых желез.

Выведение лекарства из организма происходит в течение суток. При этом не происходит раздражения слизистой оболочки кишечника.

Показания

• Профилактика остеопороза;
• Восполнение дефицита витамина Д3 и кальция;
• Назначается в совместном приеме с другими препаратами при лечении остеопороза ;
• Профилактика переломов и травм костей и суставов.

Противопоказания

• Тяжелая патология печени и почек;
• Большое содержание в организме витамина Д3;
• Гиперчувствительность к компонентам в составе лекарства;
• Саркоидоз;
• Туберкулез;
• Фенилкетонурия;
• Мочекаменная болезнь;
• Дети до 5 лет;
• Люди пожилого возраста.

Показания к применению

Сразу следует отметить, что принимать препараты, которые содержат кальций, необходимо исключительно по назначению специалиста, самостоятельно назначать себе лекарственные средства недопустимо. Итак, давайте разберемся, когда нужно дополнительно принимать кальцийсодержащие препараты:

1. Кислотность желудочной среды увеличена из-за большого количества соляной кислоты. Такое состояние характерно для язвы желудка, гастрита, протекающего в острой и хронической форме, дуоденита, эрозий, образующихся в желудочно-кишечном тракте, рефлюкс-гастритов.
2. Рахит. Детское заболевание, возникающее из-за существенного недостатка кальция и других микроэлементов и проявляющееся нарушением роста костей ребенка.
3. Большое количество пораженных кариесом зубов как у взрослых, так и у детей.
4. Гипокальциемия, или снижение количества кальция в организме. Развивается в результате нарушения процессов всасывания микроэлемента, недостаточном его поступлении с продуктами питания, а также из-за использования кортикостероидов и при заболеваниях почек.
5. Тетания. Это патологический синдром, который развивается в тканях мышц и провоцирует их гипертонус.
6. Остеомаляция. Заболевание, связанное с уменьшением минеральной плотности кости. Оно не приводит к каким-либо функциональным расстройствам, но служит сигналом о развивающимся остеопорозе. Выявить остеомаляцию можно при помощи денситометрии.
7. Остеопороз. Заболевание, которое возникает в результате значительного уменьшения минеральной плотности кости.
8. Постменопауза, протекающая у женщин с признаками остеопороза. В данном случае к лечению дополняется применение витамина Д.
9. Для устранения симптомов гиперацидности, которые развиваются после употребления кофе, алкогольных напитков, никотина, некоторых медикаментов, а также в результате несоблюдения рекомендуемого рациона питания.

Последствия недостатка кальция в организме: чем грозит?

За беременность затраты кальция увеличились вдвое, ресурсы потрачены на формирование и рост костной системы плода. Поэтому в первые месяцы после рождения ребенка женщина отмечает выпадение волос, ломкость ногтей, слабость, судороги в конечностях, боли в костях. Симптомы характеризуют гипокальциемию, требуется обследование для назначения терапии.

Хилари Флауэр исследовала этот вопрос и нашла три важных факта, которые пришли из исследований доктора Энн Прентис в последние годы :

1. Восстановление минеральной плотности кости происходит ДО отлучения от груди. Восстановление начинается после того, как диета ребенка начинает дополняться другими продуктами или жидкостями («фаза частичного грудного вскармливания»). К 12 месяцам кормящие матери полностью восстановили минеральную плотность костей.
2. Если мать забеременеет до полного выздоровления, минеральная плотность костей увеличивается во время беременности, феномен обычно не наблюдается.
3. Матери, которые занимаются тандемным кормлением, живут так же, как и их сверстники, кормящие грудью.

Последствия для женщины

• Мочекаменная болезнь.
• Иммунодефициты.
• Частые кровотечения, переломы.
• Кишечная мальабсорбция – потеря питательных веществ из-за недостаточности всасываемости в тонкой кишке.
• Гипертония, инсульт.
• Остеопороз – нарушение метаболизма костной ткани.
• Остеоартроз.

На фоне ослабленного иммунитета патологии развиваются стремительно, поэтому вовремя назначенная кальциотерапия исключит опасные риски для мамы. Употребление во время ГВ комбинированных препаратов Са исключит развитие патологий, связанных с гипокальциемией. Но терапия требуется только при тяжёлой недостаточности элемента, так как в норме необходимую дозу организм получает с пищей.

Последствия для ребёнка

• Необратимая деформация нижних конечностей, грудины, лобных и теменных костей.
• Неправильный прикус.
• Лёгочная недостаточность (из-за искривления грудной клетки).
• Плоский таз у девочек.
• Близорукость.
• Гиперподвижность суставов.
• Хроническая анемия.

Недостаток кальция у новорождённого проявляется асимметрией черепа, размягчением границ родничка, образованием бугров на темени, деформация ножек. Игнорирование симптомов приводит к задержке физического и психического развития детей.

В соответствии с политическим заявлением Американской академии педиатрии о потребностях в кальции для младенцев, детей и подростков :

«Нет доступных данных, свидетельствующих о том, что превышение количества кальция в рационе в течение первых 12 месяцев жизни, является полезным для достижения долгосрочного увеличения минерализации костей. Имеется мало данных о потребностях детей в кальции до наступления половой зрелости. Уровень удержания кальция у детей младшего возраста относительно низок и медленно увеличивается по мере приближения полового созревания».

Самые дешевые лекарства с минералом

Нехватка кальция наблюдается при ряде патологий и различных состояний. Так, при беременности организм плода потребляет достаточно высокое количество элемента, поэтому женщине нужно увеличивать поступление его с пищей или медикаментами. У детей дефицит минерала приводит к задержке физического развития, медленному росту костной ткани, частым переломам.

Наиболее недорогие препараты, содержащие Ca, производят на основе глюконата. Они выпускаются практически всеми фармацевтическими компаниями и стоят от 10 рублей за упаковку. К сожалению, усваиваются такие лекарства плохо, поэтому не могут считаться эффективными. Без достаточного поступления в организм витамина Д, магния, фосфора, калия Ca переходит в нерастворимую форму и может нанести вред – откладывается в суставах, мягких тканях.

Намного лучше всасываются лекарства, содержащие дополнительно другие элементы. Список самых недорогих средств с Ca таков:

Детям до года для профилактики заболеваний костной ткани назначают по 400 мл Ca/сутки, малышам до 3 лет – 600 мг. С 3-10 лет требуется уже 800 мг, подросткам – 1200 мг. У взрослого человека доза 800-1200 мг, у беременных и спортсменов – до 1500 мг.