Врач из Испании Хосе Мануэль Фернандес Гарсиа рассказал, как подготовиться к встрече с коронавирусом. По мнению медика, при помощи правильного питания и здорового образа жизни можно успешно противостоять вирусам, в том числе и опасному штамму коронавируса. Вместе с тем доктор предупреждает, что какой-то особенной диеты конкретно для коронавируса не существует.
Медик посоветовал взять за основу средиземноморскую диету, включив в свою рацион много фруктов, овощей, зелени. Врач советует каждый день употреблять в пищу по пять овощей и фруктов. Также он советует цельнозерновые и неочищенные (нерафинированные) продукты. Хотя бы раз в неделю нужно употреблять мясо и рыбу, причем рыбу — предпочтительнее, а из мяса — отдать предпочтение птице.
Два-три раза в неделю нужно употреблять бобовые. Хорошо было бы включить в рацион «молочку»: сыры, йогурты, молоко. Врач считает, что не нужно бояться есть яйца. Базовым продуктом должно стать оливковое масло. На нем можно жарить, а также заправлять салаты. На десерт — лучше всего сухофрукты. Кроме того, нужно есть поменьше соли, и сахара. От сладостей, выпечки, сладких напитков лучше отказаться.
Основными блюдами для пациентов с коронавирусом станут каши нежирные мясо рыба и птица
Любой вирус, любая бактерия в организме выделяют продукты своей жизнедеятельности которые желательно удалить из организма быстрее, потому что они становятся токсичными. Печень в этом принимает большое участие. С этой целью нужно есть брокколи (сырая, можно с горчицей, у кого здоровый желудок — с горчицей, или слегка приваренную, со специями и пряностями).
Продукты которые значительно усиливают иммунную систему и улучшают защиту организма при вирусных инфекциях:
-
имбирь и чеснок: имбирь, имеющий в отличии от чеснока еще и приятный запах, из-за большого содержания аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, А, цинка, кальция, йода, природных антибиотиков и антигрибковых элементов, наряду с тем же чесноком, оказывает укрепляющее действие на организм и повышает сопротивляемость различным заболеваниям.
Активное вещество именно имбиря — гингерол — значительно смягчает воспалительные процессы и хронические боли. Известно, что имбирь также помогает организму очиститься от почти всех видов токсинов; - куркума : ее «куркумин» считается мощнейшим иммунным стимулятором и природным антибиотиком, препятствующим бактериальным осложнениям при вирусных инфекциях;
- ягоды: ягоды насыщены витаминами и антиоксидантами и помогают организму эффективнее противостоять различным инфекциям. Замороженные ягоды не теряют своих свойств. А при соединении ягод с качественным мёдом общий профилактический эффект значительно усиливается;
- продукты с витамином С: цитрусовые, клюква, киви, черная смородина, земляника, шиповник, рябина, клюква, брусника, облепиха, яблоки, хурма, квашеная капуста, брюссельская и цветная капуста, болгарский перец и листовые зеленые (петрушка, укроп);
- разноцветные овощи и морская капуста : известно, что их пигменты (хлорофилл, астаксантин, бета-каротин) обладают антиоксидантными свойствами и высокоэффективно работают на укрепление иммунитета. Среди них особо выделяются сладкий перец, тыква, брокколи и морская капуста.
Как и чем обеззараживать воздух и поверхности
Технологий обеззараживания воздуха существует несколько. Самый простой, доступный и при этом эффективный – это проветривание помещения. В сочетании с влажной уборкой поверхностей дезинфицирующими средствами оно дает отличный результат.
В рекомендациях Минздрава сказано, что на рабочих местах и дома надо проводить регулярное проветривание и обработку поверхностей. Но не уточнено, чем именно. Уточнения есть для медицинских учреждений.
Поскольку не все бытовые средства годятся для борьбы с вирусными инфекциями, можно рекомендовать закупить и использовать именно то, что давно и эффективно применяют в больницах и поликлиниках. Это следующие средства:
- содержащие неорганические хлорактивные соединения: «Гипостабил», «Гипостабил-форте», «Дезарексхлор», «Форэкс-хлор», «Форэкс-хлор ультра», «Хлоролюкс»;
- содержащие органические хлорактивные соединения: «Септолит-ДХЦ», «Димакс-хлор», «Жавель Абсолют», «Ника-хлор», «Санивап-Р», «Экохлор», «Септолит-ТХЦ», «Хлоросан», «Хлорэффект», «Санидез», «ДезТаб», «ДезХлорантин», «Сульфохлорантин-Д»;
- с кислородактивными соединениями в составе: перекись водорода, диоксид хлора, надуксусная кислота.
ВАЖНО!
Большинство указанных средств – едкие и представляют опасность для человеческой кожи, глаз и органов дыхания. Работников, применяющих их, следует инструктировать по технике безопасности и обеспечивать средствами индивидуальной защиты вместе с рабочим инвентарем.. Покупать ли приборы для обеззараживания воздуха и какие – зависит от специфики организации рабочих мест
Например, если все сотрудники рассажены по отдельным кабинетам, которые можно регулярно проветривать и в которых проводится дезинфекция поверхностей – этого достаточно. Если же в компании рабочие места расположены, скажем, в “оупэн-спэйс” (где сотрудники, по сути, находятся в одном помещении, хоть и на удалении друг от друга) – обеспечить дополнительное обеззараживание воздуха будет не лишним
Покупать ли приборы для обеззараживания воздуха и какие – зависит от специфики организации рабочих мест. Например, если все сотрудники рассажены по отдельным кабинетам, которые можно регулярно проветривать и в которых проводится дезинфекция поверхностей – этого достаточно. Если же в компании рабочие места расположены, скажем, в “оупэн-спэйс” (где сотрудники, по сути, находятся в одном помещении, хоть и на удалении друг от друга) – обеспечить дополнительное обеззараживание воздуха будет не лишним.
Как видно из схемы, не все способы очистки подходят для помещений, в которых трудятся люди. Некоторые требуют дополнительного монтажа (например, установки в системе вентиляции). Так что оптимальным для большинства работодателей по-прежнему остается разделение рабочих потоков, регулярное проветривание и дезинфекция поверхностей.
Штрафы за нарушение санитарных правил
Для России, как и для большинства других государств, где зафиксирован коронавирус, ситуация беспрецедентная
Чтобы работодатели понимали ее важность, COVID-19 внесли в перечень заболеваний, представляющих опасность для окружающих, и теперь за несоблюдение санитарно-эпидемиологических норм руководителей организаций и ИП вправе штрафовать по ст. 6.3 КоАП РФ и ст
236 УК РФ. Штрафы разные — от 500 000 до 800 000 рублей. В исключительных случаях организацию вправе закрыть на 90 суток, а ее руководителя посадить на срок до 5 лет, если нарушение правил вызвало смерть человека.
ВАЖНО!
Если у вас возникли вопросы, обратитесь по телефонам:
- 8-800-555-49-43 — горячая линия Федеральной службы по труду и занятости;
- 8-800-707-88-41 — бесплатная горячая линия для работодателей по коронавирусу по всей России;
- 8 (495) 870-45-09 — горячая линия Департамента здравоохранения.
Позвонив по одному из этих номеров, вас проконсультируют по всем вопросам или перенаправят к другим специалистам.
Если вы чувствуете себя плохо, рекомендуется самостоятельно не обращаться в поликлиники, а позвонить по указанным номерам телефонов и получить консультацию по дальнейшим действиям или вызвать терапевта на дом, но предварительно сообщив, что вы подозреваете у себя носительство нового вируса или сообщить о контакте. Врачи сейчас быстро реагируют на вызовы и оформляют больничные.
ВАЖНО!
При наличии документов, подтверждающих пребывание человека на территории страны с вирусом, больничный разрешат открыть дистанционно, без очного осмотра врачом. Пособия по таким электронным листкам нетрудоспособности оплатят авансом — люди смогут получать деньги каждый пятый рабочий день.
Наполняемость таких групп должна составлять не более двенадцати человек. Их будут посещать исключительно те малыши, чьи родители продолжают работать и входят в категорию граждан, указанных в пунктах Указа президента Российской Федерации от 2 апреля 2020 номер 239. В большинстве регионов России режим работы таких групп с 7:30 до 18:00.
Воспитатели и другие сотрудники дошкольных учреждений должны внимательно присматривать за детьми на предмет соблюдение ими гигиены и санитарных правил. Медработники детсада ежедневно осматривают детей: измеряют температуру, следят за аппетитом и их общим состоянием. Запрещается делать прививки во время карантин. В группах детского садка не рекомендуется организовать культурно-массовые мероприятия.
Рекомендации для работников детского учреждения и родителей заболевших детей:
· утром и вечером делать влажную уборку;
· обрабатывать антисептиками игрушки;
· регулярно проветривать комнаты;
· проводить дезинфекцию помещения.