Как бороться с метеозависимостью, если болит голова?

Что помогает при метеозависимости от давления: советы, список таблеток, лекарств, препаратов с названиями

Если показания давления на тонометре не критично завышены, то врач в первую очередь назначит не таблетки, а ряд мер, направленных на улучшение общего состояния пациента:

• посоветует диету, для того, чтобы снизить массу тела больного
• порекомендует употреблять, как можно меньше соли в рационе
• запретит курить, пить

Если говорить о препаратах, то некоторые средства имеют мгновенное действие, но эффект их непродолжительный, потому приходится пить пилюли несколько раз в день. К этой группе таблеток причисляются: Каптоприл, Адельфан, Эланаприл, Тиара трио, Анаприлин.

Препараты от давления

Есть таблетки длительного действия. Такие пилюли пьют всего лишь раз-два в сутки, эффект продлевается на весь день. Вот только подбирать себе нужный препарат лучше с медицинским специалистом, самостоятельно нежелательно – есть риск навредить своему здоровью.

При метеозависимости от давления поможет:

Каптоприл (аналоги: Тензиомин, Акпотен) – принимают при артериальной гипертонии и хронической сердечной недостаточности. Для лучшего эффекта лучше принимать целый комплекс препаратов

Нужно отметить, что Каптоприл нужно с осторожностью употреблять с калийсберегающими средствами, иначе может проявиться гиперкалиемия.

Эналаприл (аналоги: Энам, Ренитен, Энап) – препараты снижают артериальное давление за счет уменьшения периферического сопротивления сосудов. Применять следует только по назначению врача.

Капозид – комбинированное средство содержит Каптоприл, Гидрохлортиазид, имеет пролонгированное действие

Без назначения врача лучше не применять, у средства имеются противопоказания, побочные эффекты.

Энап-Н – оказывает выраженное мочегонное действие. Потому после его применения на сосудистой оболочке уменьшается содержание натрия. Процесс приводит к уменьшению АД.

Периндоприл (Престариум) – уменьшает давление, за счет устранения суживающего воздействия ангиотензина П на сосудистую систему, снижает гипертрофию мышцы сердца. Применять препарат следует под контролем специалиста-кардиолога.

Атенолол (Тенолол, Нортон, Фалитонзин) – стабилизируют АД, эффективны при таких патологиях, как:стенокардия, тахикардия. Гипотензивное действие средства проявляется не сразу после выпитой таблетки. Давление нормализуется лишь после двухнедельного приема таблеток в комплексе с другими средствами.

Кардура – предназначен препарат для стабилизации артериального давления путем вазодилатирующего воздействия. Применять под контролем специалиста-кардиолога.

Теноретик (Тенорик) – комбинированное средство с двумя основными компонентами: атенололом, хлорталидоном. Используется для лечения артериальной гипертонии.

Метапролол (аналоги: Беталок, Корвитол, Спесикор, Метолол) – показаны при артериальной гипертонии. Еще используется для профилактических мер при стенокардии, аритмии, после перенесенного инфаркта.

Лечение гипертонии

Препараты при пониженном давлении

Гипотония чаще всего проявляется у молодых людей с метеозависимостью. Это явление представляет собой резкое падение АД. Помимо снижения давления у пациентов еще проявляется следующая симптоматика:

• Разбитое состояние, слабость
• Головные боли в зоне затылка, нечеткость зрения
• Ощущения, что невозможно вдохнуть полной грудью
• Потливость, вялое состояние, паника, боль в груди
• При смене положения – головокружения, мушки в глазах
• Рвотный рефлекс, тошнота
• Мерзнут конечности.

Для повышения АД в аптеках мало препаратов. Чаще всего для улучшения состояния применяют Цитрамон, настойки Жень-шеня, Элеутерокока, Китайского лимонника, Торгинал, Пантокрин. Некоторые из этих средств следует пить циклами и лучше перед их употреблением обратиться к врачу, чтобы он подобрал индивидуальную схему применения лекарств.

Головная боль при метеозависимости

Головная боль при метеозависимости

Проблема метеозависимости в настоящее время очень актуальна и злободневна. Все чаще люди жалуются на резкое ухудшение самочувствия при перемене погоды: не только на сильную головную боль, но и на сбои в работе многих других органов и систем.

Воздействие погоды на организм человека осуществляется через рецепторы организма, что и проявляется в изменении работы, прежде всего вегетативной нервной системы, центральной нервной системы организма.

Выходящие за рамки нормы метеорологические факторы раздражают термо– баро– и кожные рецепторы, ирритантные рецепторы легких, вызывая соответствующие неблагоприятные реакции организма.

В ответ на воздействие климата на организм человека в нем возникают адаптационные реакции на уровне как центральной, так и вегетативной нервной системы. Также надо сказать, что человек реагирует на изменение погоды, даже если скрывается, как ему кажется, от «непогоды» в толстых каменных стенах своего дома. Как это ни грустно, но оградить себя таким способом от воздействия колебаний электромагнитных полей, атмосферного давления и некоторых других неблагоприятных факторов окружающей среды практически невозможно.

Утверждают, что при изменении магнитной обстановки замедляется движение крови по капиллярам, и, как следствие, артериальное давление падает, что ведет к включению рефлекса, предохраняющего организм от остановки кровообращения. Хотя у многих людей АД повышается.

В любом случае артериальное давление крови зависит от систолического объема сердца и силы его сокращений. Когда сердце с большей силой выталкивает кровь в аорту, АД возрастает, и наоборот.

Организм всегда старается самосохраниться, и неприятные ощущения – это результат компенсаторных реакций по возвращению организма в изначальное состояние. По данной концепции, все якобы сводится к несовершенству человеческого организма, в частности сосудов, которые болезненно реагируют на различные изменения погоды. И все-таки человек достаточно совершенен. Природа не создавала его для легкой и сытной жизни, и сознательный уход от нее приводит к тому, что в организме появляются многие болезненные проблемы, включая и метеозависимость.

Причина метеозависимости лежит в психофизическом конфликте между Природой и человеком, прежде всего, в его нежелании контактировать с ней и следовать ее незыблемым законам.

Современный человек воспринимает многие природные факторы как «неблагоприятные» (слякоть, дождь, очень низкая или высокая температура, порывистый ветер и т. д.) и дистанцируется от нее, прячась в уютной квартире, комфортной одежде.

Все органы и системы большинства жителей Земли адаптировались к функционированию в тепличных условиях и в случае резких перепадов атмосферного давления и изменений погоды начинают реагировать на это болезненно. Причина всех наших недугов кроется в наших мыслях, сознании, подсознании. Именно там следует искать ключ к разгадке не только метеозависимости, но и многих других болезненных проблем человека.

Немедикаментознное лечение и профилактика головной боли при метеозависимости

Непременное условие в профилактике головной боли при метеозависимости – постоянный контакт с природой! Следует учиться выполнять физическую работу (или ее аналог – физические упражнения, движение) именно на природе, независимо от ее «капризов».

При выраженной головной боли показано дыхание с мануальной энергетической подпиткой (на выдохе мысленно проговаривать: «Мое состояние улучшается, улучшается, артериальное давление крови нормализуется, нормализуется»).

Самомассаж головы с точечным массажем БАТ может не только уменьшить головную боль, но и улучшить самочувствие в целом.

Упражнения психофизической разгрузки нормализуют тонус кровеносных сосудов, качественно улучшают работу всех энергетических центров организма.

При низком АД крови – «писание» кончиком носа букв алфавита и контрастный душ. При высоком – теплый или горячий душ на шейно-затылочную область.

Показан специальный дыхательный комплекс упражнений, который улучшит питание мозга, значительно обострит память.

При повышении артериального давления крови – обязательная релаксация. При низком АД – медитация с мысленным проговариванием текстов, направленных на повышение артериального давления крови.

При склонности к метеозависимости, сопровождающейся выраженными головными болями, показаны регулярные занятия физкультурой и спортом под строгим самоконтролем. Лучше практиковать аэробные нагрузки, позитивно сказывающиеся на работе практически всех органов и систем организма; аэробный тренинг следует проводить при любой погоде.

Метеозависимость у ребенка – возможные причины и профилактика

Нередко молодые родители сталкиваются с необъяснимым поведением ребенка при наступлении непогоды. Вроде бы и накормлен, и подгузник сухой, а малыш беспокоен, а то и дело плачет без видимой причины.

Существуют разные версии, касающиеся возможной метеозависимости у детей первых лет жизни, но оставим бремя доказательства ученым. Нас же должно интересовать: что можно сделать, чтобы резкая смена погоды не отразилась на самочувствии крохи? Прежде всего, постарайтесь укладывать спать ребенка в одно и то же время. Соблюдение режима дня способствует лучшей адаптации детского организма к неблагоприятным метеоусловиям. Кроме того активные игры на ночь – не лучшая затея. За пару часов до предполагаемого отхода ко сну предпочтение лучше отдать спокойным занятиям. Немаловажным является достаточное пребывание ребенка на свежем воздухе. Поверьте, малышу одинаково интересны прогулки и в солнечный день, и в пасмурную погоду, и в морозные дни.

Симптомы метеозависимости

Общие, характерные симптомы универсальны для любого типа метеочувствительности.

По распространенности характерные 4 симптома располагают так:

1. Головная боль. Может начинаться перед осадками, сильным ветром, может перед началом ясной погоды. На холодном воздухе, ветру, жаре также может начать болеть голова. Характерно, что почти все разновидности и почти любой симптом сопровождается головными болями разной интенсивности. Часто боль сопровождается звоном в ушах.
2. Резкое понижение или повышение артериального давления. Характерно для людей старшего возраста и лиц с проблемами сердечнососудистой системы. Кроме зависимости артериального давления от атмосферного (падает или растет атмосферное – то же и с артериальным), причина в спазме сосудов на холоде или реакцией на чрезмерно горячий воздух.
3. Боль в суставах, мышцах, связках. Изредка болят здоровые зубные нервы. Это не только обострение хронических артритов, артрозов или болей на месте старых травм, когда возможны отеки, затрудненность движения. Симптомы способны проявится и у здоровых людей по неизвестным причинам.
4. Изменение эмоционального состояния. Причины и четкая связь не выявлены, однако исследования подтверждают – перемена погоды провоцирует либо подавленное состояние, похожее на депрессию, тревогу, либо радостное, родственное эйфории.

Дополнительно называют менее распространенные проявления – бессонницу, сонливость, обмороки, головокружения, сопровождающие основные симптомы, характерные для каждой разновидности метеочувствительности.

Меры профилактики для метеочувствительных людей

Как вы уже, наверное, поняли избавиться от метеозависимости одной волшебной таблеткой вам точно не удастся. Как показывает практика, для того чтобы организм менее негативно реагировал на внешние и внутренние раздражители, человеку надо принимать анальгетики, барбитураты и средства, успокаивающие нервную систему.

Список таблеток, которые помогут снять симптомы метеозависимости:

• Лимфомиозот— улучшает отток лимфы
• Луцетам— стимулирует мозговую деятельность
• Кавинтон — улучшает работу кровеносной системы
• Ибупрофен— снимает болевой синдром в мягких тканях и суставах
• МагнеВ6 — улучшает кровоток
• Индапамид — мочегонное средство, которое поможет избавиться от лишней жидкости
• Но-шпа— поможетизбавитьсяот спазма
• Валокордин—поспособствует правильной работе сердца

Что касается профилактики метеозависимости, то тут все очень просто. Если вы хотите быть менее метеочувствительным, тогда просто старайтесь вести правильный образ жизни. Правильно питайтесь, пейте много жидкости и, конечно же, регулярно посещайте спортзал. Поверьте, если ваш организм будет здоровым и выносливым, то он, вообще, не будет замечать атмосферных колебаний.

Простые рекомендации:

• Ешьте много зелени, овощей и фруктов
•  Полностью откажитесь от употребления алкоголя (даже слабых коктейлей)
• Старайтесь избегать стрессов и очень сильных физических нагрузок
• Спите не менее 7 часов в сутки
• Каждый день перед сном совершайте пешие прогулки

• Люди с хроническими заболеваниями дыхательных путей, с аутоиммунными заболеваниями, гипо- и гипертонией, атеросклерозом.
• Пере- и недоношенные малыши.
• Люди с проблемами нервной системы.
• Люди с заболеваниями сердца.
• Люди, перенесшие инфаркты/инсульты.
• Астматики.

• Магнитная буря. Не нужно ждать магнитной бури, обвешавшись металлическими браслетами или «заземлившись» в бабушкином погребе. Достаточно беречь себя от сильных нагрузок и отложить все серьезные дела (ремонт, капитальная уборка, марафоны). Повышать дозировку своих привычных лекарств можно только после консультации с врачом (а вот под рукой их держать – не помешает).
• Реакции спастического типа.При них поможет контрастный душ, горячие травяные ванны для ног и легкая гимнастика.
• Плохо переносите потепление? Используйте методы, способствующие обогащению мозга кислородом – холодные обтирания, ходьба, дыхательная гимнастика. При пониженном артериальном давлении – крепко заваренный чай, элеутерококк, поливитамины. Из продуктов – фрукты, молоко и рыбу. При повышенном давлении следует ограничить прием жидкости и соли.
• Безветренная погода со снежными хлопьями.Необычайно красиво – никто спорить не будет. Но людям с вегетососудистой дистонией оценить всю эту красоту довольно сложно – именно на них тяжелее всего отражается такая погода, проявляясь тошнотой, головокружением и ощущением «будто оглушили». Что делать? Принимайте сосудистые препараты (желательно, еще в начале снегопада) и повышайте тонус с помощью элеутерококка, женьшеня или янтарной кислоты.
• Сильный ветер. Вроде, и нет в нем ничего опасного. Но для такого ветра обычно свойственно перемещение масс воздуха с различной плотностью. И туго приходится, в основном, женскому полу. Особенно, тем девушкам, что склонны к мигрени. Реагируют на сильный ветер и крохи до 3 лет. Согласно старому народному рецепту, в такие моменты следует принимать цветочный мед, смешанный в равных пропорциях с ореховым маслом и лимоном (в течение дня – несколько раз, по 1 ст/л).
• Гроза. Несмотря на зрелищность явления (страшно и интересно), гроза весьма опасна для здоровья предшествующим ей изменением электромагнитного поля. Данные изменения отражаются на всех, кто имеет проблемы с нервной системой, на людях с нестабильностью психики, и пр. Тяжело накануне грозы и женщинам в климактерическом возрасте (потливость, «приливы», истерики). Что делать? Ищите спасение под землей. Закапываться, конечно, не нужно, но поход в ресторан под землей или торговый центр будет очень кстати. В метро прятаться от грозы и магнитных бурь не стоит – там в такие моменты будет еще тяжелее (из-за «конфликта» магнитных полей).
• Сильная жара.Чаще всего она является причиной ухудшения кровоснабжения, снижения давления, депрессивных состояний. Насколько тяжело будет организму, зависит от влажности воздуха и силы ветра. Чем они выше – тем, соответственно, тяжелее. Как спасаться? Максимально часто принимаем прохладный душ и пьем больше воды. Воду желательно смешать со свежевыжатым соком (яблоки, гранат, лимон).

Профилактика

Если вы подозреваете что у вас есть метеозависимость, то первое что вы должны сделать, обратиться за консультацией к врачу. Делать это надо обязательно, ведь только квалифицированный специалист сможет понять сердечная, сосудистая или неврологическая зависимость от погоды у вас развилась. В зависимости оттого, что стало толчком для появления неприятных симптомов, вам и будет подобрана облегчающая состояние терапия.

• Невротическое состояние.Прилегкойстепени метеозависимости, как правило, назначаются седативные средства на травяной основе. Притяжелойформе применяются транквилизаторы и антидепрессанты.
• Сосудистые проблемы.Пациентам с данным видом метеозависимости назначаются препараты, которые делают сосуды эластичными и восприимчивыми к кислороду.Правдав этом случае обязательно надо учитывать не является ли человек гипертоником.
• Неврологические проблемы.В этом случае людям помимо средств, расслабляющихнервную систему, нужно дополнительно принимать средстваснимающиеспазми болевой синдром.

Так как метеозависимость не является патологическим заболеванием, то бороться с ней можно и народными средствами. Просто будьте готовы к тому, что используя отвары и настои, вы не получите очень быстрый результат. Да, облегчение наступит, но произойдет это не через час, а приблизительно через 12 часов после приёма лечебного средства.

В случае если вы хотите, чтобы терапевтический эффект был на момент появления проблемы, тогда начинайте принимать травяной отвар или настойку за сутки до того магнитной буры или смены погоды. Узнать о том, когда их ожидать вы можете из любого прогноза погоды.

Тонизирующий настой из вереска

 Итак:

• Отмеряйте 2 ст.лвереска и засыпьте его в термос
• Залейте все 500 мл воды и дайте настояться на протяжении 2—3 часов
• По истечении этого времени процедите жидкость и разделитееена 5 частей
• Вересковый настой надо будет приниматьв течениедня, предварительно добавив в него 1 ч.лнатуральногомеда
• При желании можете слегка его подогреть

Хвойная ванна

• Купите в аптеке хвойный экстракт или приготовьте его самостоятельно
• Для этого залейте водой хвойные ветки и прокипятите их 20 минут
• Выключите плиту и дождитесь пока жидкость полностью остынет
• Затем процедитеееи можете смело добавлять в воду для ванны
• Принимать такую лечебную ванну надо буквально 15 минут, а затем надо растереть телом мягким полотенцем иещеполчасика полежать в тишине и спокойствии

Несложные кардиотренировки (легкий бег, занятия на велотренажере, плавание, небыстрая ходьба) и контрастные обливания водой помогут укрепить слабые сосуды, активизировать их работу.

Начинать тренировки и закаливание следует постепенно. Не стоит прыгать в прорубь или бегать до дымящейся обуви. Иначе, вместо пользы для организма можно получить шок, переутомление и даже инфаркт.

Как бороться с метеозависимостью?

Метеозависимость в подавляющем большинстве случаев возникает как следствие хронических заболеваний сердца, сосудов, нервной, дыхательной и пищеварительной системы, патологий опорно-двигательного аппарата. Поэтому вылечить её невозможно, а снизить проявления реально. До этого используются лекарственные средства, народные методы и профилактические меры.

Лечение лекарствами

Облегчить состояние пациента при изменениях погоды реально, если правильно подобрать медикаменты, исходя из основного заболевания:

1. При невротических нарушениях от метеопатии используются седативные средства – настойка валерианы, Ново-пассит, Седавит, Гидазепам, Адаптол.
2. Гипотоникам улучшить снабжение мозга кислородом и нормализовать давление помогают тонизирующие препараты – Тонгинал, Луцетам, Кавинтон.
3. При мигрени, мышечной и суставной боли облегчают состояние таблетки Ибупрофен, Диклофенак, Солпадеин.
4. Сердечникам улучшить самочувствие помогает Корвалол, настойка боярышника, Монизол, Аритмил.
5. Гипертоникам нормализовать состояние помогает Бисопролол, Верапамил, Индапамид.

Принимайте Бисопролол для облегчения симптомов метеозависимости при гипертонии

Чтобы не спровоцировать усугубления состояния, людям с хроническими заболеваниями сосудов и сердца при изменении метеоусловий рекомендуется принимать препараты, которые им знакомы и назначены специалистом.

Настой травяного сбора

Соединить по 2 ч. л. пустырник, боярышник и измельчённые ягоды шиповника, добавить по 1 ч. л. мяты и ромашки. Травяной сбор залить кипятком – на 2 стакана воды 1 ст.л. сырья. Пить отвар в горячем виде вместо чая 3 раза в сутки.

Спиртовая настойка с календулой и чистотелом

Настойка из календулы поможет справиться с метеочувствительностью

Измельчённые цветки календулы (2 ст. л.) смешать с листьями чистотела (1 ст. л.), поместить в банку и залить 0,5 л водки. Настаивать жидкость 1 месяц в тёмном месте, после процедить. Средство использовать при первых признаках метеочувствительности – пить по 10 капель, предварительно размешав их в 1 стакане воды.

Успокаивающие ванны с хвоей

В ванну набрать воду 38–40 градусов, влить 10–15 капель хвойного эфира (продаётся в аптеке). В тёплой воде лежать 30–40 минут, периодически доливая горячую воду.

Настойка девясила от магнитных бурь

Измельчить корень девясила, чтобы получилось 1 литровая банка, залить водкой доверху, плотно закрыть крышкой и настаивать 7 дней. Спиртовую настойку принимать по 1 ч. л. трижды в день.

Донник от высокого давления при метеопатии

Принимайте настой на основе травы донника. чтобы облегчить состояние метиопатии при высоком давлении

В эмалированную посуду насыпать 2 ст. л. травы донника, залить 1 стакана холодной воды и оставить на 4 часа. По истечению времени ёмкость с травой поставить на медленный огонь и проварить 5 минут. Процеженный отвар пить по 0,5 стакана в тёплом виде 2 раза в сутки.

Настой шиповника с мёдом

В 1 л кипятка заварить 20 г шиповника, поместить жидкость в термос и настоять 40 минут. Настой процедить и пить по 1 кружке каждые 2 часа, добавляя 1 ч. л. мёда.

Эфирные масла от раздражительности

Смазывайте виски успокаивающими эфирными маслами для борьбы с излишней раздражительностью

Смазывать запястья и виски маслом лаванды, розмарина, сандалового дерева. Эфирные экстракты добавляют в аромалампы, принимают тёплые ванны (5–10 капель на 1 водную процедуру).

Чесночное масло для улучшения кровообращения

Чесночное масло поможет улучшить кровообращение и облегчить симптомы метеозависимости

Истолочь до кашеобразного состояния головку чеснока, смешать с 200 мл неочищенного растительного масла, оставить на сутки. Добавить 3 ст. л. лимонного сока, перемешать, настоять 7 суток. Принимать по 1 ч. л. за 30 минут до еды трижды в день.

Зелёный чай с мятой от бессонницы

Заварить в 1 стакане кипятка 1 ч. л. зелёного чая и 2 листа мяты, добавить щепотку пустырника, настоять 5 минут. Пить в горячем виде перед сном каждый вечер на протяжении 5–7 дней.

Народные рецепты без вреда для здоровья помогают облегчить состояние человека при изменениях метеоусловий. Главное, соблюдать пропорции и не злоупотреблять альтернативными методами.

Признаки метеозависимости и лечение у грудничков и новорожденных

Груднички особенно подвержены изменениям погодных условий. Вот только определить их состояние родителям не так просто. Малышам сложно подстраиваться к скачкам температуры, атмосферного давления, для них метеозависимость – нормальное явление. Ведь нервная, сосудистая системы, еще как следует не готовы приспосабливаться под различные проявления погоды.

Признаки метеозависимости у грудничков:

• Бледность кожных покровов, холодные ручки, ножки, колики в животе.
• Вялость, пронзительный плач, капризность, беспокойство, повышенная возбудимость, бессонница.
• Нарушение режима питания, сна, бодрствования.
• Срыгивание после принятия пищи.

Метеозависимость у грудничков

Чтобы успокоить малютку, понадобится снять напряженность в его теле. Для решения проблемы подойдет мягкий массаж. После процедуры желательно укутать ребенка в одеяло. Если у грудничка дискомфорт в животике и он плачет, то чтобы облегчить состояние крохи, дайте ему лекарство от колик.

Опять-таки, помассируйте животик круговыми движениями против часовой стрелки

Успокойте, отвлеките внимание ребенка, поносите его на руках, покачайте, дайте грудь, чтобы успокоился. В любом случае вам потребуется терпение, любовь и ласка, ведь малыш не будет нервничать без причины

Как бороться с метеозависимостью при ВСД: методы, советы, препараты

ВСД или же вегето-сосудистая дистония – неизученное до конца состояние, которое может проявляться у людей не только с метеозависимостью. Патология означает появление функциональных нарушений нервной системы. На фоне этого еще и ухудшается самочувствие, происходят сбои в работе сердца и сосудов. Для улучшения состояния больного ВСД, которое вызвала метеозависимость, используют такие средства:

• Луцетам, Кавинтон – средства, которые помогают при метеочувствительности, улучшают состояние за счет снабжения кислородом мозга. Принимать лекарственные препараты следует по предписанию врача.
• Ново-Пассит, Седавит, Валериану назначают в качестве седативных или успокоительных средств.

Что означает ВСД?

Кроме того, что человек должен принимать лекарственные средства, рекомендуется в период неблагоприятных погодных условий пить больше жидкости, не злоупотреблять алкоголем, отказаться от курения, не есть жирную пищу, копчености, сдобу.

Хорошо, если вы увлечетесь плаванием в бассейне или каким-либо видом спорта, будете больше проводить времени на свежем воздухе, соблюдать режим дня. В случае возникновения психологических проблем не помешает найти хорошего психолога, чтобы перестать видеть мир в сером или черном свете, изменить сознание в положительную сторону.

Что делать?

Существует множество рекомендаций, помогающих ослабить проявления метеозависимости. В основном это не лечение, а профилактические меры и советы по общему оздоровлению организма. Если симптомы метеозависимости выражены в умеренной степени, то нет необходимости в терапии.

Если вы относитесь к метеозависимым людям, необходимо следить за прогнозами погоды и заранее готовиться к возможным последствиям. Лечащий врач может посоветовать препараты, которые облегчат возникающие симптомы. Не рекомендуется пытаться самостоятельно подобрать лекарства, поскольку ошибка может лишь усугубить состояние.

• высыпаться;
• отказаться от стимуляторов;
• работать физически;
• питаться полезными продуктами;
• больше времени проводить на улице;
• закаляться.

Здоровый сон
позволяет, как следует отдохнуть нервной системе, а это основное условие для нормальной адаптации к смене климата

Для метеозависимых людей особенно важно ложиться спать пораньше. До наступления полуночи один час отдыха приравнивается к двум

Ночной образ жизни вреден для нервной системы. Хороший сон особенно важен накануне изменений погоды.

Отказавшись от стимуляторов
(кофе, чая, алкоголя, никотина), мы перестаем сбивать программу самовосстановления организма, вмешиваясь в ее природный ход. Если нет возможности совсем отказаться от употребления этих веществ, постарайтесь снизить его до минимума.

Физические нагрузки
(ходьба, бег, плавание, танцы) способствуют правильной настройке работы гормонов стресса, которые помогают организму человека адаптироваться к колебаниям погоды. Занятия спортом вырабатывают своеобразную привычку организма к мобилизации в стрессовой ситуации.

Полезные продукты
, кроме энергии, дают нам необходимые для жизнедеятельности вещества. Противостоять капризам непогоды помогут калий, магний, кальций. В большом количестве они содержатся в картофеле, бананах, баклажанах, капусте, абрикосах, сухофруктах, шпинате, орехах, гречневой каше, кисломолочных продуктах (кефире, твороге, сыре) и рыбе. Также при метеозависимости рекомендуется пить травяные настои и принимать специальные витаминные комплексы с микроэлементами.

Время, проводимое на улице
, помогает организму лучше адаптироваться к колебаниям погоды. Доказано, что сельские жители страдают от метеочувствительности намного реже, чем городские. Это явление объясняется тем, что их образ жизни позволяет быть ближе к природе. Поэтому организм привыкает к ее капризам и воспринимает их как нормальные условия для существования. Из этого следует, что метеозависимым людям не нужно прятаться от погоды, закрываясь в квартире, лучше как больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе

Важно не зацикливаться на метеочувствительности, а постараться приучить свое тело адекватно реагировать на резкие скачки погоды

Сильный ветер, смена атмосферного давления, повышенная влажность, магнитные бури и другие изменения погоды у многих вызывают ухудшение самочувствия. Если человек тяжело переносит такие перемены, то всплывает термин «метеозависимость». Как с ней бороться, и что поможет облегчить страдания в такие периоды.